Gayunpaman, sinasabi ng mga batas ng pisika na ang timbang ay napupunta kapag ang mga calorie ay mas mababa kaysa sa ating katawan, at hindi mahalaga kung aling mga nutrients ang iyong nabawasan sa iyong menu - taba o anumang bagay. Mula sa isang punto ng enerhiya ng view walang pagkakaiba sa pagitan ng mga uri ng mga produkto na inaalok iba't ibang mga uri ng diet. Ang pagkakaiba ay namamalagi lamang sa epekto nila sa kalusugan.
Kaya, alam na ang puspos na taba ay nagdaragdag ng panganib ng atherosclerosis. Halimbawa, ang ilang mga mababang-carbid diet na hindi nagpapahiwatig ng pagbawas sa puspos na taba ay nabigo dahil sa pagtaas ng kolesterol sa katawan. Monounsaturated taba, sa kabaligtaran, ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang metabolismo sa katawan, kabilang ang taba. Kinukumpirma ng mga pag-aaral na ang naturang taba, sa partikular na Omega-3, ay may positibong epekto sa pagbaba ng timbang. Bukod dito, ang mga diyeta, na kinabibilangan ng mono-saturated fats (halimbawa, isang midrange diet), karaniwang naglalaman din ng mga produkto na mayaman sa kapaki-pakinabang na tissue. Sa pamamagitan ng paraan, sa panahon ng isa pang pag-aaral, ang mga eksperto ay naobserbahan para sa mga taong nagtataglay ng isang mababang-live na diyeta at ang diyeta sa Mediteraneo sa loob ng higit sa dalawang taon, at dumating sa konklusyon na ang mga kalahok na nagsagawa ng diyeta sa Mediterranean ay bumaba ng mas maraming timbang kaysa sa mga tao na sumunod sa diyeta na may mababang taba consumption.
Gayunpaman, para sa pagbaba ng timbang, ang pagkonsumo ng calories mula sa taba ay dapat pa rin limitado - ngunit may isip! Pagkatapos ng lahat, ang isang popular na apela upang mabawasan ang pagkonsumo ng pagkain ay kadalasang humahantong sa pagtaas ng calories sa kapinsalaan ng iba pang mga produkto.
Sa pagsisikap na kumuha ng isang bagong angkop na lugar sa merkado, tumugon ang mga tagagawa sa pampublikong tawag tungkol sa pangangailangan na lumitaw ang mga produkto ng mababang taba at nag-aalok ng mga skim na produkto sa anyo ng mga cookies, cake o ice cream. Sa katunayan, ang ganitong pagkain ay minsan ay naglalaman ng higit pang mga calorie - dahil sa mas mataas na nilalaman ng asukal, na pumapalit sa iba pang mga sangkap ng pagkain.
Ang kabaliwan sa mga produktong mababa ang taba ay nagsimula sa Kanlurang Europa at Estados Unidos noong 1990 at sa lahat ng dako ay humantong sa pagpapalit ng mga taba sa carbohydrates, na, siyempre, ay hindi nakakatulong sa paglutas ng problema ng labis na katabaan. Maraming mga tao lamang ang hindi isinasaalang-alang ang bilang ng mga calories sa mga produkto ng mababang taba (libreng taba) o mababang taba produkto (mababang taba) at gamitin ang naturang pagkain sa malaking dami! Ngunit sa katotohanan, ang halaga ng enerhiya ng mga pagkaing mababa ang taba ay nabawasan, ito ay napakaliit. Ito ay lumiliko out na ang mga tao na palitan ang maginoo degreased produkto ay hindi bawasan calorie paggamit at, naaayon, hindi maaaring i-reset ang sobra sa timbang.
Ang pagbawas ng taba ng pagkain ay makakatulong upang mawalan ng timbang kung ang mga calorie mula sa taba ay hindi pinalitan ng calories mula sa iba pang mga mapagkukunan. Tulad ng sa anumang diyeta, ang pagpili ng mga produkto ay gumaganap ng isang tiyak na papel. Upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan, binabawasan ang paggamit ng mga taba ng pagkain, una sa lahat na magbayad ng pansin sa pagbawas ng mga taba ng puspos at isang pagtaas sa pagkain na mayaman sa hibla. At ang mismong katotohanan ng pagbaba ng timbang ay magpapabuti sa metabolismo sa katawan - sa parehong oras na hindi mahalaga kung anong diyeta ang ginagamit mo.