- Elena, maganda ang hitsura mo. Sabihin sa amin kung paano mo pinamamahalaang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 20 kilo sa loob ng dalawang buwan?
- Nagkaroon ako ng isang kahanga-hangang pagganyak - ang mga ito ay pagbaril para sa takip ng isang malaking glossy edition. Upang mawalan ng timbang pagkatapos ng pagbubuntis, lumapit ako sa systemically at maingat. Pinagsama ko ang isport at ang pamamaraan para sa pagbaba ng timbang. Para sa anim na oras araw-araw. Gustung-gusto ko talaga ang epekto ng aking nilalaman - ang mga kalamnan ay mahusay na paggising at ginagawang gumagana ito. Sa kabila ng katotohanan na ang buong oras ay nagsisinungaling ka at, sa katunayan, wala kang ginagawa.
- Sa nursing moms at kaya isang mahigpit na diyeta, kailangan mong tanggihan mula sa marami?
- Sa kakanyahan, nakaupo ako sa diyeta kahit na sa panahon ng pagbubuntis. Kung magtaltalan kami, pagkatapos ay ang dagdag na timbang pagkatapos ng paghahatid ay higit pa, at ang permanenteng edema ay magbibigay ng tensyon sa iyong mga paa. Tumanggi ako ng matamis, inasnan, pinirito. At pagkatapos ng panganganak, inireseta ng mga nutrisyonista ang isang mahigpit na diyeta: sa katunayan, lamang buckwheat sinigang at pabo o manok. At iyan.
- Mga doktor sa unang buwan pagkatapos ng panganganak ay hindi inirerekomenda na aktibong naglalaro ng sports. Anong mga pagsasanay ang ginawa mo?
- May mga espesyalista - mga doktor para sa rehabilitasyon pagkatapos ng panganganak. Ginagawa ka nila ng isang programa na maaari kang gumawa ng isang batang ina. At kontrolin ang kurso ng pagpapatupad nito. Maaari kong sabihin na maaari kang maglaro ng sports at marami, ngunit malinis. May isang tiyak na spectrum ng ehersisyo pagkatapos ng pagbubuntis, na mapabuti ang metabolic proseso, puksain edema, mabilis na humantong sa hugis nang walang pinsala sa kalusugan. Sa pamamagitan ng paraan, huwag kalimutan ang tungkol sa yoga. Naniniwala ako na ang yoga ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang mawalan ng timbang.
Dalawang buwan pagkatapos ng kapanganakan, si Elena Tembnikov ay naka-star para sa takip ng isa sa mga makintab na magasin sa isang swimsuit.
Gennady Avramenko.
- Sinabi mo na nagmamalasakit ka para sa Sasha nang walang mga katulong. Paano ka may oras at sports, at karera, at sundin ang malaking bahay?- Lahat ay hindi bilang utopian habang sinasabi mo. (Laughs.) Sa bahay ay gumagawa ng paglilinis ng tagapangalaga, dahil wala kaming oras sa Dima. Sasha halos lahat ng oras sa amin. Ang malaking suporta ay ibinibigay ng mga magulang ng kanyang asawa na dumating at isang bisita sa amin. Ang bahay ay malaki - maaari mong gawin ito sa kasiyahan.
- Sa ikasiyam na buwan ng pagbubuntis, nagpakita ka ng isang clip "patungo", nakakagulat na mga tagahanga na may kanilang workability. Dalawa at kalahating buwan pagkatapos manganak, ikaw ay nasa mahusay na hugis. Marahil ay may malaking plano ka ba?
- Ako ay naka-star sa clip sa panahon ng pagbubuntis upang makuha ang sandali bago ang kapanganakan ng sanggol. Ito ay kapana-panabik at nakakaapekto - upang ibahagi ang kaligayahan sa iyong mga tagahanga. Palagi akong magpatuloy, ito ang aking karakter. Mayroong maraming mga bagong kanta nang maaga, mga bagong koleksyon ng aking mga lineup accessories. Ito ay isang malaking trabaho at isang creative na proseso kung saan ang isang malaking koponan ng mga mahuhusay na kasamahan ay kasangkot. Ngunit pa rin ang pagbaril at marami pang iba, tungkol sa kung ano ang hindi ko nais na sabihin.
Sinabi ni Temnikov na wala siyang anumang depresyon sa postpartum.
Gennady Avramenko.
- Karamihan sa mga batang moms ay nagreklamo na sa kapanganakan ng sanggol, ang kanilang buhay ay nagiging isang malaking araw ng groundhog. Nagawa mong iwasan?- Maaari kong sabihin na pagkatapos ng kapanganakan, naging mas masaya pa ito. Mabuhay ako na parang isang engkanto kuwento. Walang postpartum depressions, wala. Mahalaga na napalibutan sa paligid mo at nagdadala sa iyo ng pasulong, wrap. Para sa akin, ito ang aking asawa.
- Tinutulungan ka ng iyong asawa na si Dmitry, maaaring magbago ang mga diaper?
- Tumutulong ng maraming. Hindi ko alam ang mga bagay na hindi niya malulutas o gawin.
- At sa gabi ay binibigyan mo ang pagtulog sa isa't isa o gawin ang lahat ng sama-sama?
- Minsan binabago natin ang isa't isa, kung minsan ginagawa natin ang lahat nang sama-sama. Naiiba. Tulad ng iba.
- Para sa tatlong buwan, ang iyong anak na babae ay nagbago ng maraming?
- Maaari ko bang sabihin na ang aking anak na babae ay may isang napaka-ring boses. Marahil, ito ay isang mang-aawit kapag lumalaki siya. Habang alam niya kung paano kumanta sa kanyang mga espesyal na tunog ng wika tulad ng isang dolphin. (Laughs.)
- Sinusundan mo ba kung paano siya nagbabago sa labas, sino ang nagiging katulad?
- Oo naman. Ngayon ito ay anak na babae ng ama.
Tatlong buwan matapos ang pagsilang ng mang-aawit ay bininyagan ang kanyang anak na si Alexander. Larawan: Personal Archive ng Helena Dunnikov.
- Kamakailan ay nabinyagan si Sasha. Kaagad ba siyang nagpasiya na ang seremonya ay ginagawa sa isang maagang edad?- Oo naman. Kami ay may Dima believers. Sa gayon ay agad na nagpasiya ang godfather, bagama't maraming mga nais. Naging malapit sila sa aming mga tao sa pamilya na pamilyar kami sa kalahating layunin.
- Maaari naming sabihin na dmitry nagbago ang iyong buhay?
- Binago ako ng asawa at ang aking buhay mula sa "A" hanggang "ako". Ako ay naging mas mabait, calmer, mas tiwala.
- Ngayon, nagiging isang masaya asawa at ina, ang iyong mga ideya tungkol sa pag-ibig ay nagbago?
- Napagtanto ko na may pag-ibig sa unang tingin. Sa Dima, eksaktong iyon sa unang sulyap, mula sa unang pagkakamay.
- Maaari mo bang sabihin ngayon na para sa pag-ibig mo?
- Ito ay espasyo, ito ay isang bagay na maaaring nakaranas ng isang beses lamang at para sa lahat. Ang pag-ibig ay kapag maaari mong sabihin sa iyong kalahati: "Gustung-gusto kong mahalin ka."
Ayon kay Elena Dameman, ang asawa ay nagbago ng kanyang buhay.
Gennady Avramenko.
- Elena, naaalala mo, habang unang nakita ko ang aking anak na babae, ano ang iniisip mo sa sandaling iyon, ano ang iniisip mo?- Independent pakiramdam. Ito ang mga luha ng kaligayahan, pag-ibig, isang bagay na hindi makalupa. Hindi walang kabuluhan, sinasabi nila na sa panahon ng bata ay lilitaw at ang ina mismo ay lilitaw. Nature para sa amin ang lahat ng naisip. Imposibleng ihatid ang mga salita, at tanging ang pagbibigay ng isang babae ay maunawaan ako.
- Maraming mga nababato sa isang buntis na estado at halos agad na manganak sa pangalawang. Hindi mo pa iniisip ang tungkol dito?
- Narito habang nagpasiya ang Diyos. Para sa akin, ang pamilya ay nasa unang lugar, at sa isang bata ay hindi namin nais na huminto. Sa ngayon, maraming mga plano sa trabaho.