Anfisa Chekhov.
Noong nakaraang Oktubre noong nakaraang taon, inilathala ng TV presenter ang isang larawan mula sa gym sa kanyang microblog at iniulat na hindi siya nagsasanay sa loob ng 15 taon, bagaman siya ay isang malaking fitness fan. Ayon kay Anfis, nagpasiya siyang huwag mawalan ng timbang, kundi para sa isang malusog at malakas na katawan. Nagpasya rin si Czechov na muling isaalang-alang ang kanyang nutrisyon, hindi dinala sa parehong oras na may mahigpit na pagkain. Ang tagapagtanghal ng TV ay tiwala na mula sa anumang proseso na kailangan mong matamasa. At hindi mahalaga kung gaano kahirap ang pagkawala ni Anfisa, ang lahat ng parehong, dagdag na kilo ay nagpunta sa kanilang sarili. At bilang isang resulta, ang baywang sa Czech ay naging mas payat, ang katawan ay mas mahigpit, at ang dibdib na "ipinahayag" ay mas maliwanag pa rin.
Kahit na sa bakasyon tuwing umaga, nagsisimula si Anna Semenovich sa ehersisyo. Larawan: instagram.com/ann_semenovich.
Anna Semenovich.Nagpasya ang mang-aawit na umupo sa diyeta ng protina sa taglamig. Nagsimula siya sa katotohanan na hindi niya ibinukod ang matamis, patatas, kanin, pasta at mga produkto ng harina mula sa diyeta nito. Sa umaga, kinuha ang panuntunan upang kumain ng oatmeal, at sa menu ng artist na kadalasang gulay at isda. Siya ay nakikibahagi pa rin sa Semenovich sa isang araw, lumakad 5-7 kilometro at gumawa ng isang maliit na hanay ng mga ehersisyo upang pag-aralan ang mga kalamnan ng pindutin, hips at pigi. Sa loob ng dalawang buwan, ang pamumuhay na ito ay lumitaw na kapansin-pansin na mga resulta, at sa lalong madaling panahon sinaktan ni Anna ang kanyang mga tagahanga na may tightened tummy at isang slim figure. Sa isang kamakailan-lamang na bakasyon sa Greece, nagsimula si Anna araw-araw sa pagsingil at swims sa pool. Sa isang pagkain, ang kagustuhan ay nagbigay ng mga gulay at prutas.
Sinimulan pa ng Nastya Kamensky ang isang personal na sports blog. Larawan: Instagram.com.
Nastya Kamensky.Sa loob ng dalawang taon, itinuturo ng mga tagahanga ng mang-aawit ang kapunuan ng Nastya at pana-panahong itinuturing na buntis niya. Ang mang-aawit, sa turn, ay pinalabas ng ilang kilo, inilatag ang isang larawan sa isang swimsuit sa kanyang pahina sa social network, nakatanggap ng mga papuri at nagpapalma dito. Ngunit sa pamamagitan ng tag-init na ito, ang artist ay talagang nawalan ng timbang at kahit na nagsimula ng isang personal na sports blog. Ang unang blog entry ay: "Nagsimula akong panatilihin ang aking sports diary upang mahanap ang mga taong tulad ng pag-iisip at suporta. Ang pagpapabuti mismo ay ang pinaka-kagiliw-giliw na trabaho. Tulungan akong gawing mas maganda ang mundo na ito, ngunit mas madali! ". Simula noon, higit sa tatlong buwan ang lumipas. Tumigil si Nastya na nakaupo sa mga diet, ngunit binuo ang tamang nutrisyon. Araw-araw ay inihahanda niya ang kanyang layunin na magtrabaho o sa kalsada at aktibong nakikibahagi sa sports. At ngayon hindi niya pinag-uusapan ang kanyang saloobin sa sports: "Dahil pagkabata siya kinasusuklaman sports. Ang mga aralin sa pisikal na edukasyon ay natakot sa akin nang higit sa mga pelikula na may Freddie Kruger. Naniniwala ako na sa buhay na maaari mong gawin nang walang sports. Ngunit ... imposible! Hindi ko ako titigil. Mas malakas ako kaysa sa moral at pisikal araw-araw. "