Ang katawan ng tao ay binubuo ng 60% ng tubig, at upang mapanatili ang pinakamainam na balanse ng tubig, kinakailangan na uminom depende sa bigat ng humigit-kumulang 2 liters ng tubig bawat araw - ang mga ito ay 8 baso ng 250 ML. Ang mga siyentipiko at mga doktor ay hindi sinusubukang uminom ng sapat na malinis na tubig, dahil hindi lamang ito ay nahuhumaling sa uhaw, kundi pati na rin ang maraming kapaki-pakinabang na katangian para sa kalusugan ng tao. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa limang siyentipikong napatunayan na mga katotohanan ng mga benepisyo ng tubig para sa katawan.
Tumutulong mapanatili ang pisikal na aktibidad
Ito ay lalong mahalaga na uminom ng maraming tubig sa mga taong regular na naglalaro ng sports - ang mga kalamnan na "feed sa" tubig, dahil binubuo sila ng tubig mula sa tubig ng 80%. Sa average, sa oras ng oras na nawalan kami ng 1-1.5 liters ng tubig, kaya ang pag-inom ng tubig sa panahon ng klase ay kinakailangan lamang: una, upang mapanatili ang isang normal na balanse ng tubig at asin, at, ikalawa, upang ikaw ay may mga pwersa at enerhiya. Kung hindi mo nais na uminom ng tubig sa panahon ng pagsasanay, hindi ka sapat ang aktibo.
Ang tubig na may lemon ay normalizes ang organismo acid at alkalina balanse
Larawan: Unsplash.com.
Slows down ang oxidative stress sa katawan
Ang oxidative stress ay ang proseso ng pagbubuo ng mga libreng radical (radikal na oxygen atoms) sa nervous tissue, na nagpapatakbo ng mga pathological reaksyon, irreversibly damaging cells at humahantong sa paglunsad ng genetically programmed pagkawasak ng neurons - apoptosis. Mayroong dalawang mga kapaligiran sa katawan ng tao: maasim at alkalina. Ang acidic medium sa katawan ay higit sa lahat concentrated sa tiyan ng tao. Ngunit sa natitirang bahagi ng pH (sukat, na sumusukat sa kaasiman at alkalinity sa solusyon) ng katawan ay mababa ang alkalina - pH 6-8 yunit. Kapag ang organismo ay acidified (na kung saan ay higit sa lahat dahil sa irregular nutrisyon), acid basura ay naipon sa mga organo, kalamnan at vessels, na magkakapatong ng supply ng dugo sa mga tela. Kaya, ang mga mahahalagang mineral ay halos hindi digestively at mabilis na nagmula sa katawan. Ito ay humahantong sa pagkamatay ng mga neuron. Ibalik ang tamang antas ng PH ay tumutulong sa alkaline na tubig, na ang pH ay hindi bababa sa 7.1 yunit. Alkaline Water ay isang bikarbonate minerater o tubig na may limon.
Nagbabala sa paglitaw ng pananakit ng ulo
Ito ay napatunayan na ang pag-aalis ng tubig ay isa sa mga pinaka-madalas na sanhi ng pananakit ng ulo. At ang pag-aalis ng tubig ay hindi laging sinamahan ng uhaw. Ang pag-aaral ng mga siyentipiko mula sa Saudi Arabia ay nagpakita na ang 40% ng 393 kalahok ay nakaranas ng pananakit ng ulo nang tumpak dahil sa pag-aalis ng tubig ng katawan. At ang paggamit ng isang malaking halaga ng tubig ay maaaring magpakalma, kabilang ang kurso ng sobrang sakit ng ulo. Bilang karagdagan, ang tubig ay may kakayahang magtataas ng aktibidad ng utak: mapabuti ang konsentrasyon ng pansin at memorya.
Tumutulong upang mapupuksa ang paninigas ng dumi
Inilunsad ng tubig ang proseso ng panunaw at nagpapabuti sa peristality at bituka na antas ng pag-alis. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ito ay mineral na tubig na mayaman sa magnesium at sodium na copes sa problema ng constipation at heals ang gastrointestinal tract.
Tinutulungan ng mineral na tubig upang labanan ang paninigas ng dumi at iba pang sakit ng gastrointestinal tract
Larawan: Unsplash.com.
Binabawasan ang kalubhaan ng hangover
Alam ng lahat na ang hangover ay resulta ng pagkalasing ng katawan sa pamamagitan ng alak. Tinutulungan ng tubig na makayanan ang hangover - mabilis itong nag-aalis ng mga produkto ng alak at pagsasaya ng alak mula sa katawan. Ang mga inuming nakalalasing ay may diuretikong epekto at lumalabag sa balanse ng tubig-asin ng katawan, samakatuwid, sa pang-aabuso ng alak, ang malakas na pag-aalis ng tubig at ang umaga pagkatapos ng isang mabilis na partido ay sinamahan ng sushnyakom: malakas na uhaw at tuyo na bibig. Maaari mong i-minimize ang mga kahihinatnan ng mga cocktail tulad ng sumusunod: uminom ng hindi bababa sa isang baso ng tubig sa pagitan ng baso ng alkohol at siguraduhing uminom ng mas maraming tubig bago ang oras ng pagtulog. Sa umaga, ang mga bote ng stocking na may mineral na tubig, na ang tagapagpahiwatig ng mineralization ay higit sa 1000 mg / l. Ito ay isang konsentrasyon ng mga sangkap ng mineral sa tubig ay ilulunsad ang proseso ng detoxification at mabilis na ilalagay ka sa iyong mga paa.