"Ang isang mansanas sa isang araw ay nagpapanatili sa doktor ang layo" sabi ng wikang Ingles na kawikaan na isinalin bilang "isang mansanas sa isang araw na nagliligtas sa iyo mula sa pagbisita sa doktor." Ang mansanas ay naglalaman ng hibla, bitamina, organic acids - lahat na kailangan ng katawan upang palitan ang lakas, paglilinis at pagpapanatili ng isang magandang kalooban. Ang mga katulad na macro- at trace elemento ay nakapaloob sa mga gulay at gulay - na ang mga salad ay karaniwang ginawa. Inihanda ang mga recipe ng salad na nagustuhan namin ito at tiyak na gusto mo.
Broccoli at Mandarin Salad.
Mga sangkap:
¾ tasa ng mayonesa sa bahay
1/4 tasa ng asukal
4 h. L. Balsamic vinegar
4 tasa ng sariwang broccoli inflorescences.
1 maliit na pulang ulo ng sibuyas
½ tasa ng Izyuma.
½ tasa ng nut pecan.
1 tasa ng purified Mandarin
Nagluluto:
Una sa lahat, magluto ng sarsa mula sa mayonesa sa bahay, asukal at balsamic vinegar. Sa isang malaking mangkok, ihalo ang broccoli, tinadtad sa mga singsing na sibuyas, mga pasas at mani. Ibuhos ang sarsa sa mangkok, ihalo, pagkatapos ay magdagdag ng mga tangerines. Mag-iwan sa refrigerator para sa 3 oras bago pagpapakain, upang ang broccoli at mani ay babad na babad sa sarsa at bahagyang paglambot.
Ang Mandarin ay magdaragdag ng mga gulay Ang ninanais na tamis at sa parehong oras halik
Larawan: Unsplash.com.
Inihaw na mansanas at asul na keso Salad
Mga sangkap:
6 tbsp. langis ng oliba
1/4 tasa ng sariwang kinse.
1/4 tasa ng orange juice.
1/4 tasa ng balsamic vinegar
2 tbsp. Honey
1 sibuyas na bawang
½ h. L. Sololi.
2 malaking mansanas
1 pakete ng hugasan magaan na pinaghalong.
1 tasa ng mga walnuts
½ tasa ng durog na keso na may amag
Nagluluto:
Para sa sarsa, pukawin ang unang 7 ingredients na may isang palis. Gupitin ang mga mansanas sa mga cube at ilagay sa isang mangkok ng salad, magdagdag ng isang quarter refueling at hayaan itong tumayo para sa 10 minuto. Prutas mansanas sa grill o pan sa daluyan apoy. Nag-ayuno ang mga mansanas na lugar sa isang mangkok at ihalo sa mga dahon ng salad at refueling. Nangungunang post cheese, walnuts.
Nourishing gulay salad na may mga buto ng kalabasa at berries.
Mga sangkap:
2 tbsp. Balsamic vinegar
3 tbsp. langis ng oliba
½ h. L. Sololi.
3 tbsp. Seung.
3 tbsp. Purified Pumpkin Seeds.
⅓ tasa pinatuyong cranberries.
1 pakete ng hugasan magaan na pinaghalong.
1 packaging cherry tomato
1 mozzarella packaging sa bola
3 hiwa ng itim na tinapay
Nagluluto:
Sa isang dry jeep, refrigerator linga at mga buto ng kalabasa hanggang lumitaw ang halimuyak. Ilagay ang mga ito sa isang mangkok at magdagdag ng suka, langis ng oliba at asin, halo. Ilagay sa isang mangkok ng isang halo ng salad, berries, tinadtad seresa at mozzarella, halo. Gupitin ang tinapay sa mga cube at tuyo ito sa kawali. Ilagay ang salad sa plato, at sa itaas. Pagwiwisik ng mga crouton.
Berries sa salad - laging mahusay na pagpipilian
Larawan: Unsplash.com.
Bacon at Blue Cheese Salad.
Mga sangkap:
2 tbsp. Honey
5 tbsp. langis ng oliba
½ h. L. Sololi.
1 tasa ng blueberries.
1 pakete ng hugasan magaan na pinaghalong.
½ tasa ng durog na keso na may amag
1 packaging bacon.
⅓ tasa pinatuyong cranberries.
Nagluluto:
Paghaluin ang unang 3 sangkap upang makakuha ng sarsa. Sa malaking mangkok, ilatag ang natitirang bahagi ng mga sangkap, maliban sa bacon, punan ang mga ito sa sarsa at ihalo. Ang bacon ay pinutol sa manipis na guhitan o mga parisukat, magprito sa isang dry non-stick na kawali, hanggang ang karne ay magiging malutong at hindi magbabago ang kulay. Magdagdag ng bacon sa tapos na salad. Upang tikman maaari mong idagdag ang toasted sesame, oregano at iba pang pampalasa.
Strawberry at almond salad.
Mga sangkap:
2 tbsp. Balsamic vinegar
3 tbsp. langis ng oliba
1 tbsp. Honey
½ h. L. Sololi.
3 tasa ng sariwang spinach.
½ tasa ng strawberries.
1/4 tasa pritong almond
Nagluluto:
Gumawa ng sarsa mula sa unang × 4 na sangkap. Ibuhos ito sa isang mangkok, ilagay ang spinach sa tuktok, tinadtad strawberry at crumbled almonds.
Ang mga recipe na ito ay mabuti sa na sila ay handa para sa 5-10 minuto, ngunit maging isang mahusay na palamuti para sa karne sa kapinsalaan ng KillLya - ito ay nakahiwalay na prutas, berries at gulay. Ang pagpapalit ng bigas o patatas sa salad, ikaw ay magliligtas ng maraming calories.