Ang kulto ng isang malusog na pamumuhay at tamang nutrisyon ay nakakuha ng partikular na katanyagan. Sports Body in Fashion - Instagram Pepsome Photographs of Models and Fitness Bikini. Dahil dito, ang isang bihirang babae ngayon ay hindi umupo sa isang diyeta. Ang landas sa isang payat na figure ay namamalagi sa pamamagitan ng sports at tamang nutrisyon, ngunit kung saan kukuha ng kapangyarihan ng kalooban upang iwanan ang mabangong sariwang inihurnong tinapay o matamis na buns? At ito ay nagkakahalaga ng pagtangging sa lahat? Harapin natin.
Kung paano ang aming katawan discharges timbang
Ang proseso ng pagbaba ng timbang ay isang hindi likas na kondisyon para sa isang tao, dahil pinipilit namin ang katawan na magutom at, sa gayon ay mapupuksa ang mga dagdag na kilo. Ang dahilan para sa taba deposito ay madalas na nauugnay sa overeating, iyon ay, na may labis na pagkonsumo ng calories. Calorie - isang yunit ng pagsukat ng halaga ng enerhiya ng produkto na dumarating sa aming katawan. Kung mas kumain tayo, ang mas maraming enerhiya ay dapat tumayo. At kung ang araw ay ginagamit hindi lahat ng enerhiya na nakuha, pagkatapos ay ang nalalabi nito ay natipon sa ating katawan sa anyo ng taba. Upang hindi makakuha ng taba, kailangan mong kumain ng maraming calories hangga't maaari mong madaling gastusin ang araw. May mas mababa, lumipat pa - ang ginintuang panuntunan ng pagbaba ng timbang.
Ang mapait na tsokolate ay may positibong epekto sa kalusugan
Larawan: Unsplash.com.
Bakit tinanggihan ng mga tao ang matamis
Tulad ng iba pang pagkain, ang mga sweets ay may isang tiyak na halaga ng enerhiya na nakalagay sa packaging. Sa prinsipyo, kung may kendi at magkasya sa isang indibidwal na daytime calorie norm, maaari kang mawalan ng timbang. Ang isang American Anthony Howard Crowe mula sa Colorado sa kanyang karanasan ay nagpapatunay na posible na i-reset ang timbang nang hindi tinatanggihan ang mga paboritong dessert. Sa loob ng 100 araw, ito ay pinakain lamang sa ice cream, alkohol at protina cocktail. Ang layunin ng blogger ay upang patunayan na nawalan kami ng timbang sa anumang mga produkto, ang pangunahing bagay na sundin ang halaga ng kinakain. Bilang resulta, nakuha ng isang lalaki ang 14.5 kilo. Gayunpaman, nadama niya ang pagod at malungkot.
Ang ehersisyo sa sports ay nagdaragdag ng calorie
Larawan: Unsplash.com.
Ang mga atleta ay tumanggi sa asukal
Bodybuilders at fitness bikini, na ang trabaho na sinusundan ng kanilang figure, mula sa asukal ay karaniwang tumanggi, dahil naglalaman ito ng walang laman na calories. Gayunpaman, ang Chetmilas ay ibinibigay sa sports diets. Kinakailangan ang mga ito upang mababad ang katawan ng carbohydrates at acceleration ng metabolismo. Kadalasan sila ay nakaayos nang isang beses bawat 1-2 na linggo. Ang mga chetmite ay dalawang uri:
Ang isang araw ay kinakain ng iyong indibidwal na calorie rate na naglalayong mapanatili ang timbang. Ang ratio ng KBJO ay napanatili. Kailangan ng mga carbohydrates na pumili ng mabagal. Halimbawa, kailangan mong kumain ng 200 gramo ng carbohydrate bawat araw. Ito ay tungkol sa 350 gramo ng bakwit sa tuyo. Kailangan niyang pakuluan at kumain sa araw.
Ang ikalawang opsyon ay mas angkop para sa matamis na mga ngipin. Ang pang-araw-araw na calorie rate ay napanatili, ngunit ang 1-2 na pagkain ay maaaring mapalitan ng carbohydrates sa simula ng araw. Walang mga paghihigpit, maaari kang kumain ng mga candies, ice cream, cake, patatas fries, atbp. Mahalaga na kumain nang sabay-sabay nang walang meryenda. Kung ang kapangyarihan ng kalooban ay mahina, pagkatapos ay ang Chetmil ay mas mahusay na inilipat sa gabi upang hindi masira sa buong araw.
Ang gatas na ice cream sa average ay naglalaman ng 150 calories
Larawan: Unsplash.com.
Piliin ang opsyon na nababagay sa iyo, at laging tandaan: una ang kalusugan, pagkatapos ay ang figure. Kumonsulta sa pagkain sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista.