Tandaan kung gaano karaming beses na sinubukan mong kalmado ang iyong sarili kapag nagalit ka sa isang kasamahan, sinubukan na mag-isa upang makayanan ang mga problema o nakaranas ng bagong natapos na pagmamahalan. Ang emosyonal na katalinuhan ay isang tunay na mahalagang bahagi ng ating buhay, ngunit marami ang naiintindihan nito. Ang pagsupil sa mga emosyon at pagbabawal sa pagpapahayag ng ilan sa kanila ay ang pinakamasamang kaaway ng matatag na kalusugan sa isip. Sinasabi namin kung bakit hindi mo dapat ipagbawal ang iyong sarili na maging galit at kapritsoso.
Isang imahe ng isang perpektong tao
Umupo at mag-isip, kung kailangan mong limitahan ang pagpapakita ng emosyon. Ang pangunahing tanong na dapat mong itanong ay: Kinokontrol ko ang emosyon, dahil gusto ko ito sa sarili o kaya tinanggap? Ang tanong na ito ay hindi mas malapit - ang imahe ng isang perpektong tao ay patuloy na transformed sa lipunan. Ngayon ito ay hindi lamang isang matagumpay na tagapamahala at komprehensibong edukadong tao, kundi pati na rin ang isang tao na nakakaalam kung paano lumapit sa anumang sitwasyon na may malamig na ulo. Gayunpaman, ang imahe ay hindi kailanman isang charter robot, na madalas naming subukan sa iyong sarili, sinusubukan na magkaroon ng panahon para sa isang haka-haka ideal, madalas ay hindi tumutugma sa buhay.
Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba
Larawan: pixabay.com.
Kamalayan ng problema - kalahati ng resulta
"Ang katotohanan ay ipinanganak sa pagtatalo," ang sinaunang sinabi sa walang kabuluhan. Walang mali sa mga pagtatalo kung ang magkabilang panig ay nagsisikap na magkaroon ng praktikal na resulta. Ito ay lubos na ipinaliwanag na sa panahon ng mainit na mga talakayan, ang mga emosyon ay pigsa - kailangan nilang maging sinasadya na limitahan, napagtatanto na ang mga ito ay natural na manifestations ng indibidwal. Iyon ay, pinag-uusapan natin ang isang nakakamalay na diskarte sa pagpapakita ng mga emosyon - upang kontrolin, napagtatanto ang dahilan, at hindi maisip na ipinagbabawal ang mga ito upang maranasan ang mga ito. Sa sandaling maunawaan mo at magtrabaho sa sandaling ito, ang iyong kagalingan ay magbabago para sa mas mahusay.
Huwag mag-atubiling sa iyong sarili
Ang bawat tao ay isang natatanging kumbinasyon ng mga katangian. Bukod dito, ang parehong tao ay maaaring isang lipunan at nakangiting tao sa isang araw, at nais niyang mag-isa sa kanya. Huwag hatulan ang iba sa unang impression at huwag iugnay ang iyong sarili sa isang limitadong hanay ng mga katangian, takot na kumuha ng isang hakbang ang layo mula sa mahusay na pag-iisip imahe. Kung sa trabaho ito ay nagkakahalaga ito upang maging sinasadya nabawasan ang antas ng emosyon, pagkatapos kapag pakikipag-ugnay sa malapit, ito ay hindi nagkakahalaga ng limiting. Ipagpalagay na nakakaramdam ka ng kasiyahan, kadalasang hugging malapit sa mga tao at nagsasalita tungkol sa kung paano sila ang mga kalsada. Kasabay nito, napagpasyahan mo na ang madalas na pagpapakita ng mga emosyon ay gumagawa ng mga salita na walang laman at mas mahalaga. Bakit? Sino ang nagsabi na kailangan mong sabihin "Mahal kita" eksaktong 3 beses sa isang araw, at hindi madalas? Huwag tumingin sa iba at isipin ang iyong ulo. Ang mga taong kasama mo ay magiging mas komportable lamang. Magsalita tungkol sa lahat ng emosyon na nakakaranas na magtatag ng tiwala sa mga katutubong tao.
Pag-aalaga sa iyong sarili - ang pinakamahusay na regalo
Larawan: pixabay.com.
Harangan ang mga emosyon na nakakapinsala sa utak
Alam ng lahat na ang utak ay nahahati sa mga kagawaran, at lahat ay gumaganap ng papel nito. Ang hypothalamus ay may pananagutan para sa pagbuo ng mga emosyon - ito ay sabay-sabay na nagpapahiwatig at nag-uutos sa pagpapakita ng damdamin. Ang natitirang mga kagawaran ng utak ay sa paanuman ay nakikilahok sa pagpapakita ng emosyon. Halimbawa, ang whisky ay hindi walang kabuluhan, kapag nahihiya tayo, dahil ang mga ito ay may pananagutan sa damdaming ito. Isipin kung ano ang mangyayari kung hinaharangan mo ang iyong sariling damdamin: isang senyas na ang isang departamento ng utak ay nagpapadala sa iba, tumigil sa go. Araw-araw, ang pagkilos na ito ay naayos sa subconscious, na sa huli ay humahantong sa isang pagpapahina ng tugon rate ng reaksyon sa pangangati. Ang utak ay hihinto sa salpok hanggang sa kailangan mo ring mapagtanto ang problema. Ito ay masama hindi lamang para sa integridad ng mga siglo na ginawa ng mekanismo, ngunit din para sa iyong pag-iisip - isang incredited problema ay nananatiling sa subconscious, at hindi maubos.
Ito ay kagiliw-giliw na malaman kung ano ang emosyon mo sugpuin? Ibahagi ang artikulo sa mga kaibigan, tungkol sa kalusugan kung saan mo pinapahalagahan.