"Kumain ito at magsunog ng x calories" tunog hindi partikular na kapani-paniwala, hindi ba? Sa katunayan, mahirap isipin ang sitwasyon kapag kumain ka lamang at nagsunog ng taba. Ang Fracturing Calories ay palaging mag-aambag sa bigat ng timbang, anuman ang mga produkto na iyong ginamit. Ngunit, maaari kang magdagdag ng ilang mga elemento sa pagkain at sa gayon mapabilis ang metabolismo sa katawan, mapabuti ang panunaw at alisin ang pakiramdam ng kagutuman. Ang ilan ay nagsasabi na ang mga mani ay maaaring gamitin kahit sa isang diyeta, ang iba ay tumutukoy na sila ay masyadong calorie. Ang parehong mga pag-uusap ay din sa ilalim ng mataba isda, at tungkol sa abukado. Sino ang maniwala? Panatilihin ang isang listahan ng mga produkto na nabanggit sa artikulong ito, at gamitin para sa iyong sarili bilang isang paalala sa panahon ng isang paglalakad sa tindahan.
Salmon
Hindi mahalaga kung gaano ito kasalungat, ang isda na may mataas na nilalaman ng malusog na taba ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang hindi kanais-nais na taba. Ang isda ay naglalaman ng isang makabuluhang porsyento ng protina na tumutulong sa pagsuporta sa mass ng kalamnan, mapabuti ang metabolismo at magsunog ng higit pang mga calories habang nagmamaneho at maging sa isang mas nakakarelaks na estado. Tip: Ilagay ang hiwa ng salmon ng limon sa itaas at maghurno ang isda hanggang sa ganap na kahandaan. Ang lemon ay makakatulong upang maiwasan ang pagkatuyo at magbigay ng lasa ng saturated fish. Magdagdag ng light salad bilang isang side dish at makuha ang perpektong balanseng hapunan.
Avocado.
Ang "magandang" taba sa abukado ay maaari ring makatulong sa iyo na mabawasan ang timbang. Ang Avocado ay may maraming magnesiyo: Nag-aambag ito sa pagpapaunlad ng mga enzymes na kinokontrol ang panunaw na tumutulong upang sumipsip ng mga nutrient. Ang magnesiyo ay nangangailangan din ng katawan upang suportahan ang balanse ng asukal sa dugo. Kapag ang antas ng asukal sa dugo ay hindi balanse, ang labis na glucose ay binago sa taba. Tip: Palitan ang creamy langis sandwich sa toasts na may abukado at gawing mas kapaki-pakinabang ang iyong almusal para sa katawan.
Itlog
Ang mga itlog ay isang produkto kung saan ang mga protina at taba ay balanse, na nagbibigay-daan sa iyo upang manatiling puspos para sa isang mahabang panahon. Ang mga ito ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng taba nasusunog na protina na accelerates metabolismo. Ang mataas na protina ay nagpapasigla sa metabolismo, sa gayon ay posible na mawala ang isang pares ng mga dagdag na kilo nang mas mabilis. Tip: Palitan ang mga inihaw na itlog sa pinakuluang at maghatid ng higit pang mga benepisyo sa iyong katawan.
Mani at buto
Ang mga mani at buto ay mayaman din sa magnesiyo. Ang mga almendras, pecans at mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na taba na tumutulong na mabawasan ang taba sa tiyan. Ang mga kapaki-pakinabang na taba ay naglalaman din ng mga antioxidant na nakikipagpunyagi at naibalik ang pinsala sa balat. Ngunit, sa kabila ng lahat ng mga benepisyo na ibinibigay ng aming organismo ng mga mani, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na sila ay calorie at kapag ginagamit ang mga ito sa malalaking dami maaari kang makakuha ng maraming dagdag na kilo. Tip: almonds - mahusay na meryenda bago pagsasanay salamat sa isang amino acid na maaaring makatulong sa iyo na magsunog ng mas maraming taba at carbohydrates.
Green tea.
Ang green tea ay isa sa mga natural na fat burning beverages, na tumutulong upang alisin ang mga toxin mula sa katawan. Ang regular na paggamit ng tsaang "tugma" ay makakatulong na mabawasan ang mga deposito ng taba at mabawasan ang kolesterol. Gayundin, ang Green Tea ay tumutulong sa katawan na mabawi ang mas mabilis pagkatapos ng masinsinang ehersisyo. Tip: Upang mabawasan ang timbang, inirerekomenda na uminom mula sa tatlo hanggang limang tasa (tungkol sa isang litro) ng berdeng tsaa bawat araw. Ngunit mag-ingat: kung mayroon kang mababang presyon, ang halaga ng inumin ay kailangang mabawasan - maaaring mas mababa ito ng tsaa.
At tandaan ang mga produkto na nakalista sa itaas ay maaaring makatulong sa iyo na ilunsad ang tamang proseso sa katawan upang mabawasan ang timbang, ngunit ang labis na paggamit ng anumang produkto ay humahantong sa paglampas sa pang-araw-araw na calorie norm at, naaayon, sa isang setting ng timbang.