Siyempre, sa taong ito ang tag-araw ay medyo mahirap pangalanan ang pangalan, gayunpaman, ang temperatura sa ilang araw ay dahan-dahan, ngunit tama ang pag-crawl sa Mark +30, na maaaring maging isang hindi kasiya-siya na pangyayari para sa isang residente ng lunsod, lalo na kung ang apartment ay nasa ang maaraw na bahagi. Ngayon ay nagpasya kaming sabihin kung paano gumawa ng mga mainit na araw na hindi mapapatay para sa aming katawan.
Ginagawa namin ang tamang inumin
Kung gusto mo ng isang bagay na mainit, bigyan ang kape at gumawa ng green tea - pinapalawak nito ang mga sisidlan at pinahuhusay ang pagpapawis, at ito ay isang mahusay na paraan upang ibagsak ang temperatura ng katawan sa maraming tagapagpahiwatig. Kapansin-pansin, ngunit ang mga malamig na inumin sa salungat na kontribusyon sa mas mabilis na pag-init ng mga panloob na organo dahil sa kaibahan sa panlabas na temperatura. Subukan na magbigay ng carbonated at matamis na inumin sa mainit na araw - gusto mong uminom ng dobleng lakas. Mas gusto ang simpleng tubig o manu-manong pinindot na juice ng gulay.
Subukan na huwag gumamit ng mga heating device.
Larawan: www.unsplash.com.
Ibukod ang mga pinagkukunan ng init
Pagluluto sa kalan, patuloy na pinainit kettle - lahat ng ito ay bumabagsak at kaya mainit na hangin sa loob ng bahay. Kahit na ang isang maliit na electric kettle sa estado ay gumawa ka ng paghahanap para sa isang remote control mula sa air conditioner, kaya subukang gamitin ang microwave o bigyan ang paggamit ng mga de-koryenteng aparato sa isang minimum.
Asin upang tumulong
Kahit na inirerekomenda ng mga nutrisyonista na bawasan ang paggamit ng asin, ito ay nasa mainit na panahon, posible ito sa daan. Ang kailangan mo upang palamig ang kuwarto ay upang i-freeze ang inasnan na tubig at maglagay ng mangkok na may yelo sa talahanayan sa kuwarto kung saan gumugugol ka ng pinakamaraming oras. Kung kailangan mo ng mas malakas na paglamig, i-freeze ang ilang mga plastic salted bottles (2 liters bawat isa), ilagay sa isang walang laman pelvis at i-on ang fan upang ito ay nakadirekta sa bote. Ang frozen na tubig ay malinis, unti-unting magsisimula ang hangin. Ang asin sa kasong ito ay kinakailangan upang i-freeze ang tubig hangga't maaari.
Pumili ng mga bagay mula sa mga likas na materyales
Walang mas masahol pa kaysa sa malagkit na synthetics mainit na araw ng tag-init. Bilang karagdagan sa mga abala, kapag naglalakad, ang mga damit na ito ay maaaring maging sanhi ng pangangati sa balat, at ang mga taong may problema sa skin sintetikong tops, ang mga t-shirt at T-shirt ay kontraindikado lamang. Ang isang perpektong pagpipilian na hindi pinsala at makakatulong hindi makakuha ng isang init punch ay magiging isang cotton blusa o sundress. Modelo Maaari kang pumili ng sinuman, ngunit ang mga kulay ay mas mahusay na tingnan ang maliwanag.