Sumang-ayon, ang pagtitiwala sa sarili ay nakakatulong upang makamit ang hindi kapani-paniwalang mga resulta, ngunit marami sa atin ang maaaring magyabang ng ganap na kalmado sa mga nakababahalang sitwasyon? Hindi. Nagpasya kaming malaman kung paano mapagtagumpayan ang kawalan ng katiyakan at subukan na maging mas mahusay kaysa sa ngayon.
Hinahanap namin ang kanilang mga pakinabang
Payagan ang mga psychologist ang paggamit ng tuso at epektibong pamamaraan: Hinati namin ang sheet ng papel sa dalawang bahagi, sa unang haligi isulat ang mga pakinabang nito, sa pangalawang - disadvantages. Ngayon ay kailangan mo ng oras upang mag-isip tungkol sa kung ano ang mga pakinabang na nais mong palitan ang mga item mula sa ikalawang haligi. Sa bawat oras na pamahalaan mo upang mapupuksa ang iyong kakulangan mula sa listahan, hampasin ang mga ito. Unti-unti, dapat mong ganap na maabutan ang pangalawang haligi.
Maging isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili
Larawan: www.unsplash.com.
Kabisaduhin ang iyong tagumpay
Ang talaarawan ng papel ay hindi isang relic ng nakaraan, ngunit isang epektibong sikolohikal na "simulator". Naaalala ng aming pag-iisip na may kasiyahan ang lahat ng hindi kanais-nais na mga bagay na nagaganap sa ating buhay, habang ang lahat ay kadalasang napakadaling magawa sa memorya. Maaari kang bumili ng isang maliit na libro kung saan mo ayusin ang lahat ng mga positibong sandali na nangyari kahit na hindi ka araw, ngunit, sabihin natin sa linggo. Pana-panahong umaapaw sa mga pahina ng talaarawan, ikaw ay mabigyang inspirasyon ng aming sariling mga tagumpay, ang mapang-api na kahulugan ng kawalan ng katiyakan ay unti-unting palitan ang katahimikan at pagtitiwala sa kanilang sariling mga pwersa.
I-filter ang impormasyon
Ang anumang negatibong balita ay nakakaapekto sa atin na mas malakas kaysa sa maaari nating isipin. Ang aming subconscious ay ipagpaliban ang nakakagambalang sandali at, kasama ito, may isang pakiramdam ng pagkabalisa, ang likas na katangian na kung saan ay hindi laging madaling upang matukoy. Subukan na maunawaan lamang kung ano ang nagpapaunlad sa iyo bilang isang tao at sa isang propesyonal na plano, lamang sa iyong kapangyarihan upang kontrolin ang "pagpuno" ng iyong pagkatao at bumuo sa direksyon na kailangan mo. Maging ang pinakamahusay at mas tiwala na bersyon ng iyong sarili nang walang anumang pagkabalisa.
Sino ang iyong mga kaibigan?
Sinuman ang nagpapatunay sa kabaligtaran, ngunit ang ating kapaligiran ay bumubuo ng ating pagkakakilanlan. Marahil ay nakikita mo, sa iba't ibang panahon, sa buong buhay namin, ang mga tao ay dumating sa amin na nagdadala ng isang bagay o "alisin" mula sa amin. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na malinaw na maunawaan kung sino ang susunod sa atin at kung saan maaari itong magdala ng malapit na komunikasyon sa isa o ibang tao. Kung nais mong makakuha ng isang buhay na halimbawa ng isang tiwala at kalmado tao, bakit hindi mahanap ito sa iyong mga kaibigan o kabilang sa mga gurus ng iyong larangan ng aktibidad? Mahalaga na magkaroon ng isang figure sa harap nito, na kung saan ay magbigay ng inspirasyon at kung sino ang maaaring navigated.