Para sa Prima-Ballerina ng Bolshoi Theatre at Itaas ang teatro "La Scala" Svetlana Zakharova isyu ng pag-aani at kagandahan - ang propesyonal na responsibilidad nito. Panatilihin ang iyong sarili sa uniporme nang hindi binibisita ang fitness center at ang rehearsal hall, pinamamahalaang artist kahit sa panahon ng pagkakabukod. Ano ang ginagawa niya upang laging manatili sa taas, ibinahagi ang bituin sa mga mambabasa.
- Svetlana, sabihin sa amin kung paano gumastos ng tag-init na ito? Na itinayong muli sa isang bagong paraan ng pamumuhay pagkatapos ng pagkakabukod sa sarili?
- Sa lalong madaling panahon ito ay naging posible, ang aking asawa at ako ay nagpunta sa bakasyon. Gumastos ng isang linggo sa Altai, sa isang nakamamanghang lugar. Bumalik sa Moscow, at nagsimula akong magtrabaho. Unti-unting pumasok sa form, naghahanda para sa paglilibot sa Crimea, kung saan sa katapusan ng Hulyo ay gumanap ang mga baler na "Carmen-suite". Ito ang unang paraan pagkatapos ng apat na buwan nang walang mga palabas. Noong Hulyo, ang proyektong "malaking ballet" ay ginanap noong Hulyo, kung saan ako ay kumilos bilang isang lider. Ang mga ito ay 7 complex, ngunit hindi malilimutan araw na puno ng mga sorpresa.
- Sa pangkalahatan, ano ang itinuro sa iyo ng paghihiwalay sa sarili?
- Ang buong sitwasyon na ito na may pandemic, paghahanap ng bahay nang walang trabaho, nang walang karaniwang ritmo ng buhay, nang walang paglilibot, nang walang karaniwang kita, sa wakas, ay nagpalakas sa akin. Para sa maraming mga bagay at sitwasyon ngayon tinitingnan ko ang lahat ng iba pang mga mata. At salamat sa pagkakabukod sa sarili sa unang pagkakataon sa buhay ng aming pamilya, nagkaroon ng panahon nang 24 oras sa isang araw, 7 araw sa isang linggo na malapit na kami, sa ilalim ng isang bubong. Walang nagmamadali kahit saan, hindi lumipad, hindi umalis. Ito ay isang malaking regalo para sa aking pamilya. Dati, hindi kinakailangan na mangarap tungkol sa naturang luho at pangarap - sa loob ng higit sa dalawang linggo, lahat ay hindi nagtagumpay.
- Sa panahon ng kuwarentenas, marami ang inamin na wala silang pagkakataon na pangalagaan ang kanilang hitsura. Paano mo malutas ang tanong na ito?
- Hindi pa ako dati ay isang madalas na bisita ng mga beauty salon. Ngunit ikumpisal ko na sa panahon ng paghihiwalay sa sarili, maraming oras ang ibinigay upang pangalagaan ang mukha at buhok sa bahay. Mula sa closet nakuha ko ang lahat ng bagay na binili nang mas maaga, ngunit hindi na ito. Ito ang lahat ng uri ng mukha at mga maskara ng buhok, iba't ibang mga pampaganda - sa wakas ay oras na upang subukan ang lahat ng ito sa negosyo. Gustung-gusto ko ang mga korean shampoos at mga maskara ng buhok gamit ang mga ito sa unang pagkakataon. Kaya ngayon alam ko sigurado na sa susunod na ako ay mag-order o bumili para sa pag-aalaga sa bahay.
PRIMA BALLERINA BOLSHOI THEATER Laging kailangang maging perpekto
Pindutin ang mga materyales sa serbisyo
- Ang artist ay dapat laging maganda. Sabihin mo sa akin kung paano ang pag-aalaga sa iyong mukha.
- Ngayon ay may maraming mahusay na pampalamuti cosmetics, na ginagamit ko para sa pampaganda sa entablado. Kaya, ang mukha ay hindi lumala mula sa Grima, tulad ng minsan para sa mas lumang henerasyon. Samakatuwid, ngayon ang mga artist ay mas madaling sundin ang kalagayan ng balat ng mukha. Ang pangunahing bagay ay upang magpasiya kung ano ang eksaktong nababagay sa iyo. Hindi ko sinubukan ang teknik sa hardware para sa mukha. At ang mga pricks ng kagandahan ay hindi cololate, kaya hindi ako makapagbigay ng anumang mga rekomendasyon tungkol dito.
- Ano ang pakiramdam mo tungkol sa mga operasyon ng plastik?
- Ako mismo ay hindi pa nasa mga plastic surgeon, ngunit ang kalmado ay may kaugnayan sa isyung ito. Ang pangunahing bagay ay ang mga kababaihan na komportable at tiwala kung sila ay nasa plastic. Ito ay mas personal na mga complex, mula sa kung saan maaari itong mapupuksa at maging kaunti pa tiwala sa iyong sarili. Ang tanging bagay na gusto kong sabihin ay: ang pangunahing bagay sa negosyong ito ay huminto sa oras.
- Well, siyempre, hindi namin maaaring makipag-usap tungkol sa iyong mga nakamamanghang figure. Umamin, sinubukan mo ang ilang diyeta sa iyong buhay?
- Ang aking figure ay nagbibigay-daan sa akin na hindi umupo sa diet. Pisikal na pagsusumikap - ito ang aking diyeta. Kaya makisali sa sports, ladies at gentlemen, at hindi morate ang iyong sarili sa gutom. Ngayon sa internet maaari kang makahanap ng maraming mga suhestiyon na gagawin sa bahay kapag ang coach ay nagbibigay ng isang load sa iba't ibang bahagi ng katawan, depende sa mga problema. Upang mag-usisa ang mga kalamnan, higpitan ang tiyan, nang hindi umaalis sa mga limitasyon ng apartment. Ikumpisal ko, nakaupo sa bahay sa paghihiwalay, kapag ang pag-load ay minimal, masaya ako sa gayong mga ehersisyo araw-araw. Pinili ko ang maginhawang pagsasanay at, bilang karagdagan sa mga klase mula sa isang ballet machine, ginamit ko ang Pilates, mahal ang aralin sa phytball.
- Anong diyeta ang nananatili mo ngayon?
- halos hindi ako kumain ng karne. Bagaman hindi isang vegetarian. Maaari ko kayang bayaran ang lahat, kahit matamis, tsokolate, baking. Marahil lamang mula sa mga inumin ng alak ang maaari kong tanggihan.
"Pisikal na pagsisikap - ito ang aking diyeta"
Pindutin ang mga materyales sa serbisyo
- Maaari mo bang lutuin ang iyong sarili?
- Hindi madalas magluto. Hindi ito ang aking elemento. Ngunit gustung-gusto kong mag-imbento ng iba't ibang salad. Naghahanap ako ng mga recipe at ilagay ang iyong mga pagbabago sa iyong panlasa doon. Gusto ko lahat ng tao.
- Magbigay ng isang propesyonal na payo: kung paano dalhin ang kapangyarihan ng kalooban upang bigyan ang mga goodies para sa kapakanan ng isang magandang figure?
- Kung gagawin mo ang pisikal na pagsusumikap, ang kapangyarihan ng kalooban ay hindi kinakailangan upang ilabas sa iyong sarili upang tanggihan ang isang bagay. Ang aking formula ay ang mga sumusunod: kumain ako ng masyadong maraming - bukas dalawang beses ito nagtrabaho out sa rehearsal hall. At iyan. Maniwala ka sa akin, gumagana ito!
- Paano mo patuloy na sanayin at panatilihin ang form kapag mayroon kang sarado na mga klase sa pag-eensayo?
- Sa una siya ay nakikibahagi. Mayroon akong lahat ng mga kondisyon para dito. Pagkatapos ay sinimulan nila ang mga guro ng Bolshoi Theater upang bigyan ang klase ng umaga sa online sa iskedyul. Kaya may maraming artist ang nakilala sa pamamagitan ng screen ng smartphone. Pagkatapos nito, tinawagan namin ang aking tutor na si Lyudmila Ivanovna Semenyak at sinubukang magsanay sa bahay. Inayos niya ako mula sa screen ng mobile phone.
- Ngayon ang gym ay may kaugnayan sa iyong buhay o lamang ballet?
- Sa karaniwang mode ng pagtatrabaho, hindi ko kailangang pumunta sa gym. Mayroon akong higit sa sapat na pag-load. At mula sa lahat ng uri ng sports, talagang gusto kong manood ng rhythmic gymnastics at figure skating.
- Ang iyong anak na babae ay parehong aktibo habang ikaw?
- Oo ito. Sa panahon ng kuwarentenas, siya ay nakikibahagi sa online kasama ang isang coach at ang kanyang grupo. Kung minsan ay nababagay lamang ito. Sa pangkalahatan, nagtuturo siya sa gitna ng gymnastics Irina Wiener USManova. Sa unang pagkakataon, ang sentro ay may kumpetisyon sa online, kung saan ang Annie sa kategorya ng edad nito ay nanalo ng 1 lugar. Ito ay isang natatanging karanasan, at para sa lahat ng mga batang babae - isang malaking pampasigla upang sanayin at maghanda para sa mga kumpetisyon.
Svetlana Zakharova na may anak na babae Anna.
instagram.com/svetlana_zakharova_official/
- Umamin, madalas mong pamahalaan upang mahulog sa tulad ng isang iskedyul?
- Hindi palaging, siyempre. Ngunit ang problema ng pagtulog ay talagang napakahalaga: nakakaapekto ito sa hitsura, at nagbibigay-daan sa iyo upang manatili sa form. Ako - owl, maluwag huli, ngunit pinakamahusay na pakiramdam ko kapag namamahala ako sa pagtulog ng hindi bababa sa 8 oras.
- Kung sa pangkalahatan, ibuod: Ano ang lihim ng iyong kagandahan?
- Ang genetika ay napakahalaga, tiyak. Sa bagay na ito, ako ay masuwerteng. Kung hindi, itinuro ako ni Nanay: kinakailangang sundin mula sa kabataan, at pangalagaan ang anumang edad.