Anong prutas ang kapaki-pakinabang para sa atay? Avocado. Ang abukado at niyog ay naglalaman ng mga unsaturated fatty acids. Gumagawa sila ng mas maraming likido, dahil sa kung ano ang pinasimple ang atay. Ngunit sa abukado ng mga acid na ito higit sa sa niyog.
Anong prutas ang kapaki-pakinabang para sa balat? Kiwi. Ang Kiwi at Peaches ay naglalaman ng bitamina C. Namely Vitamin C ay tumutulong sa produksyon ng collagen - isang protina na ginagawang nababanat ang balat. Ang Peach ay naglalaman ng 10 mg - 11.1% ng araw-araw na rate. At Kiwi ay naglalaman ng 180 mg - 200% ng araw-araw na rate.
Anong prutas ang kapaki-pakinabang para sa puso? Mansanas. Ang mga mansanas at persimmon ay naglalaman ng mga pektin. Binibigkas nila ang kolesterol at alisin ito mula sa katawan. Sa gayon ay protektahan laban sa atherosclerosis at sakit sa puso. Ngunit sa mga mansanas ng pektins nang higit sa persimmon.
Anong prutas ang kapaki-pakinabang para sa mga bato? Avocado.
At saging, at ang abukado ay naglalaman ng potasa. Mayroon itong diuretic effect at pinoprotektahan laban sa mga bato sa mga bato. Ngunit ang abukado ay naglalaman ng 450 mg bawat 100 g - 45% ng araw-araw na rate. At sa saging ng 400 mg bawat 100 g - 40% ng araw-araw na rate.
Anong prutas ang kapaki-pakinabang para sa paningin? Aprikot. Ang aprikot at pakwan ay naglalaman ng bitamina A. Bitamina, at pinipigilan ang pag-unlad ng pagkabulag ng gabi, pinapanatili ang paningin, lalo na ang takip-silim at gabi. Ngunit ang aprikot ay naglalaman ng 267 μg ng bitamina, at - 29.7% ng araw-araw na rate. At pakwan - 17 μg, 1.9% ng araw-araw na pamantayan.
Anong prutas ang nagpapabuti sa kaligtasan? Ang mga ubas ay naglalaman ng selenium. Nagpapabuti ito ng produksyon ng glutathion. Ang antioxidant na ito ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
Anong prutas ang tumutulong upang makitungo sa ubo? Mga ubas. Ang grape ay naglalaman ng mga sangkap na may expectorant effect.