Ang American National Institute of Diabetes, Diubhown at Kidney Diseases ay nagsagawa ng isang survey ng experimental group, batay sa mga resulta ng kung saan iminungkahi na ang tungkol sa 15-20 porsiyento ng populasyon ay hindi hinihingi ang lactose. Nangangahulugan ito na ang kanilang organismo ay hindi gumagawa ng sapat na halaga ng enzyme para sa kumpletong paghahati ng lactose sa mga simpleng sugars. Sinasabi namin kung anong uri ng mga sintomas ang tungkol dito at kung ano ang gagawin sa mga nagmamahal sa mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Ano ang lactose intolerance.
"Ang lactose intolerance ay hindi katulad ng allergic sa mga produkto ng pagawaan ng gatas," sabi ni Kuvita Dada, isang espesyalista para sa pagkontrol ng mga produkto at gamot (FDA). Sa mga alerdyi, dapat mong ganap na ibukod ang mga produkto ng pagawaan ng gatas mula sa diyeta at mahigpit na kontrol upang hindi sila idagdag sa paghahanda ng mga pinggan sa mga cafe at restaurant. Ang lactose intolerance ay hindi isang pangungusap, ngunit ang pangangailangan na bumili ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mababang nilalaman ng elementong ito.
Maraming tao ang may lactose intolerance
Larawan: pixabay.com.
Mga sintomas kakulangan ng lactase
• Gas Formation - Belly inflats, Boil.
• Gravity sa tiyan - pagkatapos kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na nararamdaman mo ang overflow ng tiyan
• sakit sa abdomen - heartburn, tingling, paghila sakit sa ilalim ng abdomen
• pagduduwal
• Ponos.
Ang mga sintomas na ito ay kadalasang nangyayari sa pagitan ng kalahating oras hanggang dalawang oras pagkatapos kumain ng pagkain na naglalaman ng lactose. Ang ilang mga sakit ng gastrointestinal tract ay maaaring maging sanhi ng parehong mga problema, kaya kumunsulta sa isang doktor at ipasa ang mga pagsubok upang matukoy kung ang mga problema ay sanhi ng lactose intolerance o iba pang kondisyon.
Paano mapadali ang estado
Walang paraan upang makagawa ng katawan ang mas maraming lactase enzyme, ngunit ang mga sintomas ng lactose intolerance ay maaaring masubaybayan gamit ang isang diyeta.
Karamihan sa mga nakatatandang bata at matatanda ay hindi dapat ganap na alisin ang mga produkto ng lactose mula sa diyeta. Ito ay sapat na upang kontrolin ang kanyang estado eksperimento sa paggamit ng iba't ibang mga produkto. Obserbahan ang tamang nutrisyon at magdagdag ng isang uri ng produkto ng gatas sa karaniwang pagkain sa araw, at pagkatapos ay panoorin para sa iyong sarili. Kaya mauunawaan mo kung aling mga produkto ang katawan ay masigasig na tumutugon, at kung saan maaari kang umalis sa pagkain. Karaniwan, ang pinakamaliit na reaksyon ay nagiging sanhi ng keso, ripples at grained milk - sa panahon ng pag-init, ang nilalaman ng lactose ay bumababa. Ang isa pang pagpipilian ay upang pumasa sa isang pinalawak na pagsubok ng dugo sa lactose sa isang pribadong medikal na sentro, na kinabibilangan ng isang reaksyon pagtatasa sa mga partikular na produkto.
Palitan ang gatas ng hayop sa gulay
Larawan: pixabay.com.
Bumili ng mga produkto ng mababang lactose dairy - tulad ng stand sa mga istante sa pandiyeta pandiyeta departamento. O palitan ang gatas ng baka sa gulay, halimbawa, kanin o oatmeal. Gayundin, ang masarap na gatas ay nakuha mula sa mga mani - mga almond, hazelnuts, niyog. Upang tikman sa tapos na pinggan ito ay halos hindi naiiba mula sa hayop, kaya hindi mo na kailangang magamit sa iyo.