Ginagamit namin ang tungkol sa mga pamalit ng asukal hindi magkano, dahil karamihan ay ginagamit lamang nila ang mga taong nagdurusa sa diyabetis. Gayunpaman, ang mga oras ay nagbabago, ang kulto ng isang malusog na pamumuhay at isang magandang, payat na katawan ay itinayo sa buong mundo. Upang mapupuksa ang labis na timbang, ang mga kalalakihan at kababaihan ay massively tumanggi na kumain ng asukal gamit ang iba't ibang mga pamalit sa halip. Ngunit ang diskarte na ito ay hindi palaging nagbibigay ng inaasahang resulta.
Kontrolin ang diyeta na kailangan pa rin
Larawan: Unsplash.com.
Fitness-nutritiologist kategorya "Elite" Svetlana Bushmelev nagpapaliwanag:
"Sa aking pagsasanay, madalas kong naririnig na tinatanggihan ng mga tao ang ilang partikular na produkto, habang hindi nililimitahan ang kanilang sarili sa iba. Dapat nating maunawaan na ang pangunahing kadahilanan sa proseso ng pagbawas ng timbang ng katawan ay upang mabawasan ang calorie na nilalaman ng pagkain. Para sa pinaka-bahagi, hindi mahalaga kung saan ito mangyayari. Samakatuwid, sasagutin ko ito: ang paggamit ng isang kapalit ng asukal ay tiyak na makakatulong sa kontrol ng pagkain na natupok. "
Ang cocktail ng gatas ay naglalaman ng dalawang kutsara ng asukal Larawan: Unsplash.com.
Mga Uri ng Sakhzamov.
Ang mga substitutes ng asukal ngayon ay may isang mahusay na hanay. Ang mga ito ay nahahati sa natural (fructose, sorbitol, erytrite, stevia, atbp.) At artipisyal (aspartame, sakharin, sukraloza, atbp.). Ang mga sopistikadong pangalan na may malinaw na mga sanggunian sa mga elemento ng kemikal mula sa mendeleev table ay nagdudulot ng mga alalahanin: sasaktan mo ba? Tumugon si Svetlana: "Oo, siyempre, maaari itong makapinsala kung pinag-uusapan natin ang indibidwal na di-pagtitiis sa anumang mga elemento na bahagi ng kapalit ng asukal. O kung ang isang tao ay may mga malalang sakit kung saan ang paggamit ng mga pamalit ay hindi katanggap-tanggap. "
Nasanay na kami na ang mga tao ay pumunta sa kapalit ng asukal dahil sa mga problema sa kalusugan. Kung ang doktor ay inireseta - nangangahulugan ito na magagawa mo. Ngunit kung paano maging kung hindi ka pumunta sa anumang doktor, gusto kong mawalan ng timbang?
Sinabi ni Svetlana Bushmelev na ang mga espesyal na layunin para sa pagtanggi mula sa asukal ay hindi kinakailangan: "Kadalasan, ang isang tao ay tumanggi sa asukal at gumagalaw sa isang kapalit ng asukal dahil sa labis na timbang ng katawan. Sa halip, dahil sa pagnanais na mawalan ng timbang. Kung ito ay talaga upang tumingin sa mga bagay, ngayon ang mga istante ng hypermarket ay nasira mula sa iba't ibang mga produkto, na, sa turn, naglalaman ng isang malaking halaga ng asukal, parehong artipisyal at natural.
Ang kamangmangan ng komposisyon ng mga produkto, ang hindi pagkakasundo upang maunawaan ito at basahin ang mga label ay humahantong sa amin sa isang magulong pagpili ng mga produkto na may mataas na nilalaman ng asukal. Sa tingin namin sila ay ganap na hindi nakakapinsala. Pero hindi. Sa kasamaang palad, ang "bitag ng asukal" ay hindi lamang sa ating sarili, kundi pati na rin sa ating mga anak. Ang bawat magulang ay nagnanais ng kalusugan ng bata at nais niyang gamitin ang mas maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas hangga't maaari. Sa bagay na ito, ang mga bata ay madalas na bumili ng mga cocktail na may iba't ibang mga additives lasa. At ang isang cocktail ay maaaring maglaman sa komposisyon nito mula sa dalawang kutsara ng asukal. Ang Saharo na kapalit sa ating panahon ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang bilang ng mga calories na natupok sa isang pang-araw-araw na diyeta. Maaari mong ligtas na ilipat ito nang hindi nagtatalaga ng isang doktor. "
Ang mga atleta ay tumanggi sa asukal dahil sa walang laman na calories
Larawan: Unsplash.com.
Kapag pumipili ng isang kapalit ng asukal, inirerekomenda ng nutritiologist na hindi magandang packaging, ngunit siyentipikong pananaliksik at mga klinikal na pagsubok. Tanging ang data na ito ay kumpirmahin ang kaligtasan ng produkto. Ngunit sa komposisyon ng kapalit ng asukal, kinakailangan upang makilala: ang ilang mga tagagawa sa ilalim ng pagkukunwari ng isang kapalit ay nagbebenta ng ordinaryong asukal.