Kung napalampas mo ang hapunan, para lamang mag-iwan ng trabaho nang maaga mula sa trabaho o, sa kabaligtaran, magkaroon ng panahon upang matupad ang labis na dami ng mga gawain, gumawa ka ng isang malaking pagkakamali. Pinapayuhan namin kayo hindi lamang upang ganap na kumain, kundi pati na rin ganap na lumipat para sa oras na ito sa iba pang mga gawain. Tungkol sa kung paano mo maaaring gawin ang iyong sarili, sabihin sa akin sa materyal na ito.
Lumalawak / yoga
Upang gumawa ng hindi angkop na sports upang humantong sa tono ng kalamnan at dispersed ang dugo - isang mahusay na ideya. Sa Internet maraming mga ehersisyo complexes ang haba ng 10-15 minuto, na kinasasangkutan ng mga pangunahing grupo ng kalamnan. Bukod dito, paulit-ulit na isinulat namin na ang yoga at stretching ay tumutulong sa iyo na magrelaks at makaabala mula sa mga kasalukuyang alalahanin. Nag-aalok ng mga kasamahan upang ayusin ang isang grupo - posible na ang isa sa mga ito ay propesyonal na nakikibahagi sa yoga o nakaupo sa twine. Kapag gumagawa ng isang propesyonal, hindi ka lamang mabilis na pinagkadalubhasaan ang mga pangunahing kaalaman, kundi pati na rin maiwasan ang panganib ng pinsala.
Huwag kalimutang masahin ang mga kalamnan
Larawan: Unsplash.com.
Pag-aaral ng wikang banyaga
I-download ang application o computer ng isang application kung saan maaari kang kumuha ng isang buong aralin para lamang 7-10 minuto. Halimbawa, maaari kang matuto ng 5 bagong salita o kumuha ng kakayahang gumawa ng mga dialog. Ang mga klase sa pag-aaral ng epektibong wika ay kapag regular kang nagbabayad sa kanila. Mas mahusay na gumastos ng 10 minuto araw-araw, kung paano patuloy na ipagpaliban ang gawaing ito bilang hindi partikular na mahalaga.
Pulong sa kasintahan
Gaano ka kadalas nakikita ang mga kaibigan sa mga kaibigan? Kung ikaw ay parehong abala sa mga tao, posible na ang iyong mga pagpupulong mangyari ng ilang beses sa isang buwan. Tukuyin ang sitwasyon at lalamunin ang araw sa pamamagitan ng katotohanan na ikaw ay nagtitipon sa isang magkasamang tanghalian o isang tasa ng kape at dessert. Talakayin ang mga pinakabagong balita, magbahagi ng mga plano para sa isang linggo, sabihin sa amin ang tungkol sa mga karanasan - friendly na suporta ay hindi kailanman magiging sobra-sobra.
Komunikasyon sa pinuno
Para sa marami, ang pag-uusap sa boss ay isang mahusay na stress. Alam kung ano ang dapat na ito. Ikaw ay pangunahing mga kasamahan na nagsusumikap para sa isang karaniwang layunin - ang pag-unlad ng kumpanya. Upang hindi manatili sa mga tagatanod-gabi sa gabi, mas madaling talakayin ang mga kasalukuyang gawain para sa 7-10 minuto ng tanghalian. Tanungin ang konseho, mag-alok na pahalagahan ang gawaing ginawa, alamin ang tungkol sa mga bukas na trabaho - sa maikling salita, huwag kalimutang makipag-usap sa isang tao na iyong tagapagturo.
Picnic sa kalikasan
Kapag ikaw ay kalahating araw, umupo sa isang baso na "kahon", upang makakuha ng kalahating oras sa kalikasan - isang tunay na biyaya. Pumili ng mga kasamahan sa isang picnic o nag-aalok upang ilipat ang eroplano para sa sariwang hangin. Kapag ang liwanag ng hangin blows, ang araw kumikinang at ang ingay ng mga kotse ay hindi nakakagambala, mas madali sa trabaho sa trabaho, dahil ang iyong kagalingan ay nagiging mas mahusay. Huwag kalimutan ang tungkol sa meryenda - sariwang berries, prutas at mani ay kapaki-pakinabang para sa utak.
Libro ng lahat ng bagay ulo
Ipinagpaliban mo rin ba ang pinakamahusay na oras sa pagbabasa ng mga libro at pang-agham na mga publisher? Alamin na kailangan ng trabaho na ito upang makahanap ng oras. I-save ang mga link sa iyong mga kagiliw-giliw na materyales, at pagkatapos ay basahin sa isang upo. Kaya lagi mong malaman ang mga pinakabagong balita at maitataas ang antas ng kultura para sa bahagyang. Oo, para sa balita, masyadong, sundin - sa naturang hindi matatag na oras na ito ay lalong mahalaga.
Tingnan ang mga kapaki-pakinabang na video
Larawan: Unsplash.com.
Panayam at Pagsasanay Video.
Ang mga tao ay mananatiling mga propesyonal dahil patuloy silang nagsisikap na bumuo. Mula sa format ng mga artikulo, maraming mga eksperto ang lumipat sa video at mga podcast. Suriin na ang mga update sa blog ay kawili-wili sa iyo sa mga social network o personal na mga site at gumawa ng isang listahan ng mga link sa pagtuklas sa lahat ng linggo. Maaari mong pagsamahin ang mga pagkain at espirituwal na pag-unlad - hayaan ang mga doktor laban sa pagpipiliang ito, ngunit magiging tapat, mas mahusay na panoorin ang isang video sa pag-aaral kaysa sa isang seleksyon ng mga nakakatawang roller.