Tulad ng hindi namin gusto ang kape, kinakailangan upang aminin na ang pag-ibig na ito ay madalas na bubuo sa isang pagtitiwala na nagdudulot ng mas maraming problema sa aming katawan kaysa sa mahusay na paggamit. At kung paano mula sa anumang pagtitiwala, mula sa kape kahibangan na kinakailangan upang mapupuksa. Naisip namin at nakolekta ang mga pangunahing paraan upang mabawasan ang halaga ng caffeine sa iyong katawan.
Subukan na kontrolin ang iyong sarili
Hindi mahalaga kung gaano ang trivially, ito ay kinakailangan upang simulan mula sa iyong sarili. Inirerekomenda ng mga espesyalista na limitado sa dalawang tasa ng kape bawat araw, mas mabuti sa umaga. Kung mayroon kang isang ugali ng pag-inom ng kape pagkatapos nakakagising, sa paraan upang magtrabaho, sa pahinga, sa hapunan, at iba pa, isipin kung anong oras ang gusto mo ng kape, at kapag sinusuportahan mo lamang ang isang tradisyon ng korporasyon. Pinakamainam na paghigpitan ang ating sarili sa tasa ng umaga, ang ikalawang paggamit ng kape ay hindi nakatalaga sa hapunan, pagkatapos ay gawin ang lahat ng posible upang hindi masira ang isang bagong bahagi.
Mas maraming gatas
Kung hindi mo makuha ang iyong mga kagustuhan sa ilalim ng kontrol, subukan ang pagsisimula sa isang mas maliit na konsentrasyon. Upang hindi palayawin ang hugis, palitan ang cream sa kape na may gatas, na pinapayuhan ng mga nutrisyonista na magdagdag ng kaunti pa kaysa sa karaniwan kung nagpasya kang "makakuha ng lasing" mula sa mga inumin ng kape. Gayunpaman, ang mga taong may di-pagtitiis sa lactose ay dapat mag-ingat at palitan ang ordinaryong gatas sa gulay, halimbawa, sa niyog.
Palitan ang kape sa isang kapaki-pakinabang na meryenda
Larawan: www.unsplash.com.
Bakit hindi
Kamakailan lamang, ang mga disophoresized na inumin ay nagiging popular. Oo, ang kolesterol sa kanila ay higit pa, gayunpaman, kailangan mong piliin iyon para sa iyo sa prayoridad sa ngayon - ang pagtanggi ng caffeine o labanan laban sa kolesterol. Sa katunayan, kailangan mong bawasan ang epekto ng caffeine sa iyong katawan, sa mga inumin na walang kapeina panatilihin ang lasa ng kape, ngunit pag-alis sa iyo ng pangunahing nakapagpapalakas na bahagi.
Tea coffee?
Kung ang mga decophenezed na inumin ay hindi ang iyong paksa, bakit hindi palitan ang kape sa isang pahinga sa ibang bagay sa prinsipyo? Ang tsaa ay hindi ang pinakamahusay na solusyon, dahil naglalaman din ito ng caffeine, subukang palitan ang inumin sa isang kapaki-pakinabang na meryenda: gupitin sa akin ang mga prutas o kumuha ng kapaki-pakinabang na meryenda. Makakatulong ito sa iyo na lumipat. Sa bawat oras na hinila mo ang uminom ng isa pang tasa ng kape, kumuha ng pagputol ng prutas at lakarin ang iyong mga hangarin. Ngunit tandaan na ang karamihan sa prutas ay pinakamahusay na gamitin sa umaga.