Kefir
Paano ginawa: Ang pinaka-popular na fermented gatas inumin ay ginawa mula sa sariwang gatas gamit ang espesyal na kefir fungi.
Gamitin: Alam ng lahat na ang Kefir ay nagpapabuti ng bituka microflora. At binabawasan din niya ang kolesterol at pinoprotektahan laban sa kanser!
Contraindications: Kefir provokes thrush !!! Naglalaman ito ng mga kultura ng lebadura na nag-aambag lamang sa sakit na ito.
Ryazhka.
Paano ginawa: gatas ng gatas. Ito ay nasira, at ito ay lumiliko.
Gamitin: Ryazhenka - may-ari ng rekord sa mga produkto ng fermentation sa nilalaman ng kaltsyum at posporus. Sa isang baso ng Ryazhenki ay naglalaman ng isang isang-kapat ng araw-araw na pangangailangan ng katawan sa kaltsyum at 20% ng araw-araw na pamantayan ng posporus. Kaya, ang Ryazhenka ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bata at kababaihan sa panahon ng menopos.
"Niyebe"
Paano ito: "Niyebeng binilo" ay ang parehong kefir, lamang sa asukal o syrups.
Contraindications: "snow" ay kontraindikado sa diyabetis mellitus at labis na katabaan, dahil naglalaman ito ng asukal, na nagdaragdag din ng panganib ng pag-unlad ng thrush!
Tang.
Paano ginawa: Ang fermented na inumin ng gatas ay gawa sa gatas o kambing. Ito ay idinagdag sa Zavskaya at inasnan na tubig.
Gamitin: Tan ay mas mahusay kaysa sa iba pang mga fermented produkto ng dairy ay tumutulong upang labanan ang isang hangover. At ito rin ay mababa-calorie - lamang 22-27 kcal bawat 100 ML. At ito ay nangangahulugan na ang Tan ay kapaki-pakinabang upang uminom ng mga nakaupo sa isang diyeta.
Contraindications: Tan ay hindi kailangang uminom ng mga tao na may mataas na presyon. Dahil naglalaman ito ng maraming asin.
Bifox
Tulad ng ginagawa: Sa katunayan, ito ay parehong kefir, lamang sa mga espesyal na bifidobacterium.
Gamitin: Ang Bifox ay isang inumin ng kagandahan. Nagpapabuti ito sa bituka microflora, na nagpapabuti sa kalagayan ng balat.