Ang pinakamainam ay dapat na sa iyo bawat taon at araw, hindi lamang ang mga sandali kapag nagpunta ka sa bakasyon o magpakasal. Kahit na sa mga kondisyong iyon kapag ang isang mapanganib na kapaligiran ay naghahari sa mundo, maaari mong ligtas na mangyaring ang iyong sarili at maghanap ng mga dahilan upang gisingin sa umaga na may isang ngiti. Gayunpaman, hindi alam ng lahat ng tao kung paano magalak sa maliliit na bagay, na nangangahulugang ang ating gawain ay baguhin ang kanilang pag-iisip. Sa pag-aalaga sa iyo, nag-aalok kami ng maraming paraan sa materyal na ito.
Obserbahan ang mga problema
"Mayroon akong isang solid na itim na guhit sa buhay," nagreklamo ka tungkol sa iyong kasintahan pagkatapos ng kotse na ibinuhos sa daan mula sa lusak, at pagkatapos ay sinasadyang sinira ang kuko. Dapat ba akong magpataw ng krus dahil sa gayong mga problema? Tandaan na ang laki ng personalidad ay tinutukoy ng kabigatan ng mga problema na maaaring dalhin ito sa kanilang sarili. Kalmado at isipin kung paano maiwasan ang problema. Siguro ang lahat ay hindi masama - at ang driver ng kotse ay nadagdagan ang bilis, at pagkatapos na ikinalulungkot ang gawaing pantal, at ang kuko ay sinira lamang dahil kailangan mong i-update ang manikyur - hindi ba? Sapat na upang makita ang ilang mga negatibong sandali: makita kung paano ang araw ay kumikislap nang maliwanag, ibunyag ang papuri mula sa kaibigan at ang paanyaya sa isang petsa mula sa iyong minamahal. Sa bawat isa sa iyong araw may mga "kawit" na maaari mong kumapit at itaas ang aking kalooban.
Subukan na magpahinga pa
Larawan: Unsplash.com.
Baguhin ang araw ng araw
Ngayon ang tagal ng liwanag ng araw ay mabilis na bumababa. Dagdag pa, kung natututo ka mula sa unibersidad o mayroon ka nang mga anak na muling nagpunta sa hardin at paaralan, sasama ang nakababahalang estado sa pagbabago ng iyong gawain ng araw. Subukan na matulog ng hindi bababa sa 7 oras, at mas mahusay na 8-9 - kaya sinusuportahan mo ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng malamig at bigyan ang iyong sarili ng lakas para sa darating na araw. Mahalaga na matulog sa isang kumpletong kadiliman - isara ang mga kurtina nang mahigpit, at para sa madaling gising sa umaga, bumili ng light alarm clock.
Planuhin ang katapusan ng linggo
Pagkatapos ng isang saturated tag-init, mahirap lumipat sa isang araw ng araw. Upang hindi mahuli sa pangingisda ng regular na pang-araw-araw na buhay, subukang mag-imbento ng bagong entertainment para sa bawat Sabado at Linggo. Mangyaring maging maingat at subukan upang makipag-ugnay nang mas mababa sa ibang mga tao. Kaya hindi namin pinapayuhan ka na mapanganib sa walang kabuluhan at pumunta sa mga pelikula, habang ang pag-upa ng isang bahay sa baybayin ng lawa sa labas ng lungsod o karting isa sa isa na may ikalawang kalahati ay makikinabang sa iyo. Mas mahusay na gumastos ng pera na ipinagpaliban sa bakasyon sa naturang katapusan ng linggo kaysa sa paggastos ng isang buwan sa timog, at pagkatapos ng pagpunta sa bahay at simulan ang handing.
Gayunpaman, tungkol sa aktibidad na nakalimutan - mas mahusay na pumunta sa isang alog kaysa sa ikaw ay malungkot sa bahay
Larawan: Unsplash.com.
Makipag-usap sa mga mahal sa buhay
Huwag matakot na humingi ng suporta at aminin na ikaw ay malungkot. Hindi rin namin napansin kung paano natapos ang tag-init, at ang mga bagay ay lumubog sa isa't isa. Sa sitwasyong ito, mahalaga na marinig na ang lahat ay nasa pagkakasunud-sunod sa iyo at ang ganitong kalooban ay lalabas sa lalong madaling panahon. Subukan na huwag manatiling nag-iisa sa iyong sariling mga negatibong saloobin upang himukin ang iyong sarili sa isang puddle. Ito ay totoo lalo na sa mga batang babae - mas madaling kapitan tayo sa pag-aaral sa sarili, samantalang sa karamihan ng mga kaso ang sitwasyon ay nagkakahalaga ng paglalagay sa isang self-shot, habang hindi mo alam kung wala ka. Hugasan ang enerhiya sa sports at paghahati ng mga lakad - kaya ang mood ay magiging mas mabilis, at ang mga kilo ay dagdag na nawala!