At ang aming immune system ay hindi madali, dahil pinoprotektahan nito ang katawan mula sa patuloy na pag-atake ng mga virus at bakterya. Kaya nangangailangan din ito ng karagdagang enerhiya upang magtrabaho sa buong kapangyarihan. Samakatuwid, upang mapaglabanan ang hamog na nagyelo sa taglamig, gumamit kami ng mas mainit, welded soup, mataba na pagkain at mga pie - pagkatapos ng lahat, ang ganitong pagkain ay nagpapainit sa amin at nagbibigay ng dagdag na enerhiya. Bilang resulta, sa pagtatapos ng panahon ng taglamig, nararamdaman namin ang pagkarga ng mga hindi kinakailangang kilo, kahit na nagsasagawa kami ng isang aktibong pamumuhay, bukod dito, ang gayong pagkain ay binabawasan ang ating kaligtasan, at sa kalusugan.
Paano kumain ng tama at kung paano panatilihin ang figure at kalusugan?
Siguraduhing pagyamanin ang iyong diyeta na may mga gulay sa taglagas: beets, karot, puting inihurnong repolyo ay mayaman sa hibla, na tumutulong upang gawing normal ang panunaw. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga prutas, tulad ng mga mansanas, peras, ubas ay mayaman sa bitamina, mineral at antioxidant na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan.
Huwag ipagwalang-bahala ang sinigang at wholegrain bread, sa komposisyon nito ang mga produktong ito ay naglalaman ng mga kumplikadong carbohydrates na tumutulong mapanatili ang kinakailangang antas ng enerhiya. Ang mga produkto na mayaman sa carbohydrate nutritionists ay nagpapayo sa pag-ubos sa unang kalahati ng araw, dahil sa oras ng umaga sila ay mas mahusay na hinihigop.
Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at fermented na mga produkto ng pagawaan ng gatas ay kinakailangan para sa kalusugan ng mga buto at kaligtasan sa sakit. Bilang karagdagan sa kaltsyum, ang mga ito ay mayaman at bitamina D, na ang kakulangan ay nararanasan lamang namin sa taglamig dahil sa kakulangan ng araw. Bilang karagdagan, ang mga produkto ng fermented milk ay mga mapagkukunan ng protina, na kinakailangan hindi lamang para sa normal na pag-uusap ng kaltsyum at buong suporta para sa mga buto at mga selula ng balat, kundi pati na rin para sa wastong operasyon ng kaligtasan sa sakit at nervous system.
Subukan upang pag-iba-ibahin ang mga pagkaing diere mula sa mababang taba at isda. Huwag kalimutan ang tungkol sa langis ng gulay, naglalaman ito ng bitamina E, na mahalaga upang mapanatili ang kagandahan ng buhok, mga kuko at balat. Ang mga langis ng gulay ay mayaman sa taba na ginagamit ng katawan bilang pinagmumulan ng enerhiya.
Ngunit kung minsan ay hindi pa rin namin maaaring tanggihan ang iyong sarili masarap!
I-save ang mahusay na kalusugan at isang figure sa malamig na beses ay makakatulong levokarinitin. Ito ay isang bitamina-tulad ng sangkap na tumutulong sa mga cell ng katawan upang gamitin ang taba bilang isang mapagkukunan ng enerhiya. Sa kakulangan nito, ang ilan lamang sa kanila ay ginagamit ng katawan, at ang iba ay ipinagpaliban tungkol sa supply. Samakatuwid, sa taglamig ay nakakakuha kami ng dagdag na kilo, at dahil sa kakulangan ng enerhiya ay madalas na may sakit.
Upang hindi ito mangyayari sa tulong sa tulong ni Elkar - isang di-pinong gamot levocarnin. Ang ELKAR ay naniningil ng enerhiya, nag-aambag sa paghahati ng labis na deposito ng taba at nagpapabuti sa paglaban ng katawan sa mga impeksiyon.
Ito ay ang regular na pagtanggap ni Elkar upang pahintulutan kang manatiling masayahin sa taglamig at maging maayos, habang hindi tinatanggihan ang iyong sarili.
Sa mga karapatan sa advertising