Sa lalong madaling panahon ng liwanag araw ay nagiging mas mahaba at ang liwayway gumagalaw mula 7 am hanggang 4 na oras, maraming mga blogger tumawag sa madla upang gisingin mas maaga. Sanay na hindi mahulog sa kama at hindi maintindihan kung bakit kailangan mo ng maagang pag-aangat? Pinag-uusapan natin ang mga pakinabang ng paggising sa 4-5 sa umaga.
Nakatanim na mode
Naniniwala ang mga doktor na ang perpektong oras para sa pagtulog ay ang agwat sa pagitan ng 21 at 00 na oras. Sa oras na ito na ang katawan ay gumagawa ng pinakamalaking halaga ng melatonin hormone sa dugo upang mapadali ang pagtulog. Ang pulso ay nagpapabagal, bumababa ang presyon, ang utak ay nagpapabagal - ang katawan ay napupunta sa mode ng akumulasyon. Ang mas maaga kang matulog, mas madali itong gumising sa umaga. Sa una, hindi pangkaraniwang makatulog nang mas maaga sa hatinggabi, ngunit pagkatapos ng 1-2 linggo ang katawan ay umaangkop sa isang bagong rehimen.
Sa una ay kailangang uminom ng kape upang gumising
Larawan: pixabay.com.
Energy Charge.
Karaniwan ang peak produktibo ay 2-3 oras pagkatapos ng paggising. Paglipat ng oras ng pag-aangat, i-save mo ang iyong oras ng pagtatrabaho: maaari kang magpatuloy upang magsagawa ng mga gawain sa simula ng araw ng trabaho, at hindi upang maantala ang mga ito sa tanghalian. Kasabay nito, mayroon kang oras upang matupad ang personal na mga gawain - pumunta sa reception ng doktor, mag-sign up para sa isang manikyur o mag-ayos ng mga dokumento. Ang ilang mga salon, fitness club at mga medikal na sentro ay nagbibigay ng diskwento sa mga bisita na dumarating sa kanila nang maaga sa umaga. Ito ay isang maayang bonus sa naisakatuparan na negosyo at nai-save na oras.
Hindi na kailangang magmadali
Ang isang madalas na problema ng mga batang babae ay kawalan ng kakayahan upang pumunta sa trabaho sa isang maikling panahon. Mahirap hindi lamang upang kunin ang sangkap, kundi pati na rin gumawa ng makeup at hairstyle, kung nagising ka ng isang oras bago lumabas sa bahay. Kapag gumising ka bago, mayroon kang oras upang makakuha ng sama-sama at gumawa ng mga pamamaraan: magpataw ng maskara sa mukha, basa-basa ang balat na may langis.
Magsimulang tumakbo sa umaga
Larawan: pixabay.com.
Oras ng libangan
Gaano kadalas nasa serye ng pang-araw-araw na buhay at isang oras para sa isang paboritong bagay. Ang mga lous sa umaga ay nais na makisali sa pagkamalikhain: gumuhit, kumanta at sumayaw. Maaari ka ring magsimulang tumakbo o hindi bababa sa lumalawak pagkatapos ng paggising. Ang paboritong negosyo ay magdadala ng positibong emosyon at magbigay ng inspirasyon sa iyo sa mga bagong kabutihan.