Magsimula tayo sa sitwasyon nang umalis siya.
isa. Matuto nang walang maghintay . Ang layunin na "malaman sa pag-ibig" - ay hindi nagpapahiwatig sa gilid ng naghihintay ng babae para sa mga handout sa anyo ng isang tugon sa mga tawag at mensahe. Subukan na huwag dumalo sa bahay kung dumating siya upang bisitahin ang bata, at sa mga kaso ng kanyang "Pagkabukas-samang mga seizure" ay hindi kumuha ng cash mula sa kanyang mga kamay sa kanyang mga kamay, mas mahusay na siya ay nakalista sa kanila sa isang bank card. Kung hindi siya plano na tulungan, inirerekumenda ko na ilipat ang vector ng pag-iisip mula sa paksa "kung paano niya magagawa ito" sa paksa "kung paano ako patuloy na mabuhay."
Subukan na isipin na nakikita mo ang lahat ng nangyayari mula sa gilid, at agad na nagiging mas madali. Inirerekomenda ko ang pagpapadala ng isang bata sa isang ina o isang mabuting kaibigan ng linggo para sa dalawa o tatlo, kolektahin ang lahat ng mga bagay ng asawa at ibigay ito sa kanya upang walang katulad ng isang nakaraang buhay. Hindi tumatagal - itago ang isang taxi at ipadala ang lahat ng kanyang mga ina. Tiyak na dadalhin niya.
2. Kailangan nating umiyak at kapaki-pakinabang. Ang mga luha tulad ng tubig, alisin ang hindi na kailangan, pagsukat ng mga milestones ng buhay ng tao. Anuman ang iyong bakal ay inilabas, huwag pigilin ang emosyon at iyak.
3. Ipangako ang iyong sarili na lumayo ito, ngunit may oras . Mula sa mata, isa, mula sa puso, ito ay bihira na nakakakuha nito. Sa mga araw na iyon, ang kasintahan ay kapaki-pakinabang sa isang matibay na kalooban. Gupitin ang mas maraming oras dito, pumunta sa mga kaganapan at magsaya sa bawat posibleng paraan, hanggang sa ikaw ay nababato, o hanggang sa maunawaan mo na ang mga saloobin ay hindi na abala ng 100%. At kung iniisip mo ang tungkol sa kanya muli at muli, sabihin sa akin kung paano ang pangunahing tauhang babae ng "pagod ng hangin": "Mag-isip ako tungkol dito bukas." Sa susunod na araw, sabihin sa iyong sarili ang parehong.
Ang kakayahang bahagi - agham at sining, katulad ng sining ng pang-aakit, panliligaw at pagsakop. Huwag linlangin ang iyong sarili. Ulitin ang iyong sarili nang mas madalas: "Umalis siya," hanggang alam ito.
Dumating ako sa galit - huwag ibuhos ito dito. Huwag mag-abala sa paghatol at sumpa ng higit sa isang araw. Ang pagsisikap ay magdudulot ng masasamang saloobin mula sa kanilang sarili (masamang hangarin, mang-insulto, inggit, kasakiman, libog na libog).
apat. Load ang iyong sarili sa mga problema. Kailangan mong patuloy na isang bagay na abala upang talagang lumipat. Ang anumang trabaho ay angkop: pag-aayos ng mga kasangkapan, paghuhugas, pangkalahatang paglilinis sa bahay. Talunin ang mga lumang pinggan, talunin ang lingkod, gawin ang isport - ang tip ng katawan upang palayain ang kaluluwa.
lima. Itapon ang lahat ng pwersa sa isang karera . Ang tagumpay ay ginagawang kaakit-akit ang lahat. Gustung-gusto ng mga lalaki ang matagumpay, tiwala, may sapat na kababaihan, nararamdaman ang kanilang panloob na kalayaan at umaabot sa kanila - kaya ito ang aming layunin!
6. Tanggihan ang matamis, chops at ice cream. Ang iyong takot na "hindi ko gusto sa akin" ay hindi dapat masasalamin sa mga panig. Manatili at makinabang mula sa iyong paghihirap - i-reset ang ilang kilo. Ang hysterically collected weight ay mabilis na lumalaki, at umalis ng mga dekada.
7. Throw hindi kailangan! Huwag umiyak sa mga litrato, mga titik, alisin ang esemace. Pinakamainam na kolektahin ang lahat ng "romantikong mi-miski" at itapon, nang hindi lumalawak ang prosesong ito sa loob ng kalahating taon. Itigil ang paghihirap sa paksa, habang ikaw ay mabuti sa kama. Tingnan ang ibang tao, hindi bababa sa flirt.
walong. Baguhin ang sitwasyon. Kumuha ng bakasyon o umaalis sa malayo, halimbawa, sa isang kaibigan na naninirahan sa ibang lungsod. Hindi bababa sa, walang nakakaalam doon, maaari mo ring gustuhin. Task: Upang manatili sa katahimikan, kumanta ng malungkot na kanta at namamaga sa mga lalaki. Ang pangunahing bagay ay hindi upang ilagay ang isang krus para sa iyong sarili dahil may nagpasya na umalis sa iyo. Tanging ang taong nadama na inabandunang, hindi ang isa na nagtapon ng kanilang sarili ay inabandona. Mas madali?
At kung umalis ka?
Ang pag-ibig para sa kanyang asawa ay pumasa ... desisyon sa paghihiwalay na tinanggap! Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan para sa iyong sarili na ito ay hindi isang pag-aalaga para sa iyo, matinding, sachet, ngunit isang puwang sa aking asawa. Huwag palitan ang isang sakit ng ulo sa isa pa. Matapos ang "evacuation" ng mga kababaihan, may galit at luha ng isang inabandunang tao, at ang paghatol sa mga kamag-anak ay nahulog sa isang alon! Maaari nilang kunin ang kanyang panig. Ito ay malamang na pumili ng isang napatunayan na taktika: mga bulaklak, paglalakbay, pag-uugali "Magsimula tayo muna". Kailangan mong harina! Kung umalis ka, ngunit sa ilalim ng pang-aapi ng mga pangako at lukab ay bumalik, karaniwan ay hindi ito ginagawang mas madali, ngunit kumplikado lamang ang sitwasyon. Tandaan, ang hot-spot ay laging may pagkakataon na bumalik sa mga nakaraang relasyon, ngunit ibinigay mo na malinaw na ipinaliwanag sa kanya ang iyong mga hangarin at mga claim, at hindi lamang niya tinanggap ang mga ito, kundi pati na rin.
Kung hindi mo makita ang hinaharap sa relasyon na ito, pagkatapos ay umalis - pumunta! Napagpasyahan mo ang lahat at naisip, at ang shock ng asawa, maging mapagbiyaya, ngunit matatag sa iyong desisyon. Hindi mo kailangan ang dagdag na reproaches tulad ng "lahat ka nawasak". Bigyan ng isang malapit na tao ang pagkakataon upang mapanatili ang dignidad. Siguro magagawa mong manatili sa mga kaibigan. Hindi madali, ngunit sundin ang iyong desisyon nang walang kondisyon.
Tatlong pangunahing salita: Salamat, Ikinalulungkot ko at hinayaan.
1. Fuck thoughts? Mahirap bang makipag-usap sa kanyang asawa? Sumulat sa kanya ng isang sulat. Hindi ka maaaring magbigay - sa anumang kaso, habang sumulat, ang mga saloobin ay dumating sa pagkakasunud-sunod. At maaari mong ibigay, pagpili ng tamang sandali. Pinakamahusay - sa wakas. Ang pagbabasa ng sulat ay huminahon ng kaunti, at ang kanyang mga saloobin ay magkakaroon din ng pagkakataong lumabas mula sa kaguluhan.
Marahil hindi lahat ay kawili-wiling pagbabasa, ngunit siya ay karapat-dapat sa katotohanan, dahil kaya? Ano ang isulat sa liham na ito? Ang katotohanan at tanging ang katotohanan, hindi umaalis sa ibang pagkakataon. "Pagkatapos" hindi ka maaaring mangyari. Ang sulat ay kinakailangang magkaroon ng tatlong salita: Salamat, Ikinalulungkot ko at hinayaan!
2. Imposibleng mahulog agad ang pag-ibig. Ang pag-iisip ng paghihiwalay ay malinaw na dumating sa iyo hindi kaagad, gumawa ka ng isang desisyon na umalis hindi pansamantala, at siguraduhin na sinubukan kong itatag ang lahat ng bagay sa loob ng mahabang panahon. Kung sa pagmumuni-muni tungkol sa hinaharap ay kumikislap kung gaano kahusay ang iyong mabubuhay kung wala ito, ang unang hakbang patungo sa tagumpay. Ang nagsiwalat na mga sugat sa sarili ay higit sa anumang mga kasinungalingan. Naitala ang mga kulay rosas na baso - pumunta kami sa katotohanan ngayon. Alamin ang return road. Ang pinto na ito ay isang paraan - lamang sa daan. At tandaan kapag ang isa ay magsasara ng isa - isa pang bubukas. Sapat na upang mabuhay sa imbento mundo. Alisin ang lahat ng iyong mga pangarap at mga hangarin na nauugnay dito.
3. Kung kailangan mong makipag-usap sa kanya (nakatira ka pa rin sa parehong apartment, o madalas itong napupunta para sa aking sariling mga bagay), makinig nang mabuti . Kahit na hindi mo maintindihan ang isang bagay - tiyak na matatandaan ko ang kanyang mga salita, at ang pinaka-nakakasakit ay magsusulat ng mas mahusay, at ang mga aksyon na ginawa o ginagawang, ayusin ang pagsulat - makakatulong ito kapag nagbigay ka ng malubay. Tandaan, at hindi ka pumunta sa kalaban.
apat. Huwag kopyahin ang galit at insulto . Kung bago ito pinigilan, natatakot na masira ang relasyon, ngayon ang oras upang ihinto ang paglilinang ng pagalit at pakiramdam ng pagkakasala sa iyong sarili. Pinsala ang iskandalo, ipahayag kung ano ang nararamdaman mo. Mayroon kang isang kumpletong karapatan dito, at sa galit ito ay napakadaling tumawag sa mga bagay sa iyong sariling mga pangalan.
lima. Paumanhin siya at gawin ang iyong kaibigan. Ito ay pinaniniwalaan na kung malapit ka sa tunay, maraming karagdagang mga punto ng contact ay magiging sampung taong gulang ay ibibigay upang malaman ang tungkol sa mahinang kagalingan, kagalakan, ang pag-ibig ng dating minamahal, kahit na siya ay para sa libu-libong milya .
6. Huwag mo siyang masama : Ikaw ay nahiwalay, at ang henerasyon ng galit ay tiyak na matamaan ka. Ito ang batas. Sa halip, dalhin ang iyong sarili ng ilang negosyo.
Halimbawa:
• Konsultasyon para sa isang mahusay na psychologist, kung hindi mo makayanan ka;
• Basahin ang mga classics: Tolstoy, Chekhov, Pushkin, tumingin lumang magandang nakakatawa mga pelikula;
• Ibalik ang dating pakikipag-date;
• Tawagan ang mga kaibigan, mag-imbita ng isang tao na bisitahin, bumili ng tiket para sa isang konsyerto, dumating unworn o tanungin ang iyong sarili para sa pinakamalapit na kaarawan;
• Maghanap ng mga bagong kakilala ng hindi bababa sa mga kurso sa paksa ng interes - computer, pagmamaneho ng kotse, sayawan, wikang banyaga;
• Drive talaarawan - Kinikilala ang mga psychologist upang labanan ang stress. Awtomatikong mag-alis mula sa cycle ng obsessive saloobin at mapupuksa ang negatibong kargamento kung pinagkakatiwalaan mo ang iyong mga karanasan. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga rekord, at pagkatapos ay binabasa at pinag-aaralan ang mga ito, nag-apela ka para sa tulong sa isang taong nakakaalam ng lahat tungkol sa iyo, at kahit na alam kung paano tumulong, - sa kanyang sariling hindi malay!