Anong produkto ang mas epektibong nagpapabuti sa kondisyon ng balat? Chicken yolk. Parehong kalabasa at manok yolk naglalaman ng bitamina A, na nagsisiguro ng integridad ng mga selula ng balat at ina-update ito. Ang kalabasa ay naglalaman ng 250 μg - 27.8% ng araw-araw na rate. Ang isang manok yolk ay 1100 μg, 122% ng araw-araw na rate.
Anong produkto ang mas epektibong nagpapabuti sa paglago ng buhok? Karne ng baka atay. Atay at bran ay naglalaman ng bitamina B. Pinapabuti nila ang paglago ng buhok. Ang karne ng baka atay ay naglalaman ng halos lahat ng mga bitamina ng grupo sa malalaking dami. At sa Bran walang lahat ng bitamina ng grupo, bukod sa maliliit na dami.
Anong produkto ang mas epektibong pagpapalakas ng kanyang mga ngipin? Herring. Ang herdder at tuna ay naglalaman ng bitamina D. Pinatitibay nito ang kanyang mga ngipin. Ang herde ay naglalaman ng 30 μg ng bitamina D - ito ay 300% ng araw-araw na rate.
Anong produkto ang mas epektibong pumipigil sa mga wrinkles? Langis ng mirasol. Ang langis ng oliba at sunflower ay naglalaman ng bitamina E, pagbagal ng hitsura ng mga wrinkles. Sa langis ng mirasol ay naglalaman ng 44 mg ng bitamina E - ito ay 293% ng araw-araw na rate. Ang langis ng oliba ay naglalaman ng 12.1 mg - ito ay 80.7% ng araw-araw na rate.