Ang pangunahing problema na nakikita ko sa trabaho sa emosyonal na nutrisyon ay isang walang malay, sobra-sobra at malapot na pag-uugali ng mga tao na ipinakita sa mga relasyon sa pagkain. Ang paksang ito ay malalim at kawili-wili, puno ng mga pitfalls at obstacles, samakatuwid ito ay imposible lamang upang hatiin ito sa pamamagitan ng resorting lamang sa isang sikolohikal na teorya. Sa gitna ng paglahok na ito, ang "kahalambayan" sa pagkain ay naghihirap sa pinaka-hindi kapani-paniwalang manifestations. Hindi nasisiyahan ang mga mamimili.
Matagumpay na sakit
Ito ay isang maliit na bit upang lababo ang mask ng integridad, panlabas na tagumpay, hindi mapaglabanan kagandahan, kayamanan, kalayaan at kahit desperado pagka-orihinal, bilang isang maingat na masked sakit kumikinang malakas at malaswa. Ang pagkalat ng impeksiyon na ito sa ilalim ng pangalang "paghihirap" ay may pambihirang saklaw. Tumingin ka sa paligid. Tumingin sa salamin, at tiyak na matutuklasan mo ang kanyang mga bakas.
Ang pangangailangan para sa pag-ibig ay ang aming pangunahing firmware, at ito ay dahil dito kami ay mahina. Gustung-gusto ng pag-ibig ang mga tao kung saan tayo umaasa. Nang maglaon, kami, mahuhusay na mga mag-aaral, ay nag-aplay ng parehong mga manipulasyon sa mas pinahusay na form sa mga umaasa sa amin. Maraming mahusay na mga libro ang nakasulat tungkol sa likas na katangian ng naturang mga laro. Kunin, halimbawa, isang "manipulator manipulator" ng shostome, o "mga tao na naglalaro ng mga laro at mga laro kung saan ang mga tao ay naglalaro" E. Bern.
Ang pagbabawas ay nakakalat sa emosyonal na kawalan ng pag-asa. Ito ay nabuo sa pamamagitan ng pakiramdam na sa aking buhay sa isang mahirap na sandali walang sinuman para sa akin. Ako ay nag-iisa at nangangailangan ng suporta. Kailangan ko ang pag-ibig, pakikilahok, pangangalaga, na kung saan ako ay kulang.
Ito ay imperceptibly para sa iyong sarili, sa pagtugis ng pag-ibig na kami ay desperado at nakikilala mula sa ating sarili. Mabuhay kung paano namin magagawa. Ang isang tao ay naghagis ng pera upang kumita ng pera, may isang taong nagrereklamo o muling nagrerebelde sa kanyang katawan, may tumatakbo sa pamimili, nagmula sa mga counter ng lahat. At isang tao ang namamahala para sa mga kasosyo para sa mga relasyon sa pag-ibig, mabuti, o para lamang sa sex. Kung ang mga ganitong paraan upang mapunan ang pag-ibig ay hindi gumagana, maaari kang mag-alkohol, droga, pagsusugal o, sa dulo, may sakit na walang sakit na sakit! Maraming mga paraan, ngunit tatahan tayo ngayon sa desperadong pagkain.
Bakit pagkain? Oo, dahil ito ang pinakamadaling tool na naghahatid ng instant na kasiyahan. Ang pagkain ay magagamit kapag wala kaming mga magulang. Ang pagkain ay hindi bumangon at hindi kami umalis, gaya ng ginawa ng Ama. Hindi nasaktan ng pagkain ang kalungkutan at problema. Ay hindi nagsabi ng "hindi." Ay hindi matalo. Ang pagkain ay hindi lasing. Ito ay palaging magagamit, kahit na ito ay mahirap makuha at limitado. Siya ay masarap. Warmed kapag kami frowned, cooled sa init. Ang pagkain ay naging isang malapit na kaibigan, na laging malapit. Malamang na siya ay katulad ng pag-ibig na karaniwan naming kulang. Gayunpaman, ang pagkain ay hindi naging ganap na kapalit. Siya ay nanatiling kahalili, na hindi kaya ng pagsusubo ng tunay na sikat na gutom.
Sweetie not crying.
Mila, tulad ng kanyang pangalan, sa halip Milovoid. Ito ay kumpleto para sa set nito, at sa kanyang eleganteng hanbag ay palaging sweets, tsokolate, magandang-maganda cookie o waffelka. Tinitingnan niya ang isang karaniwang mesa na natipon namin sa refraart tinapay, at nabigo sa kanilang mga kamay - "walang pasubali na walang guessed upang magdala ng isang bagay na maganda-matamis." Si Mila ay mayaman, mayroon siyang elite na propesyon, mag-asawa at may sapat na gulang na mga anak. Ngunit sa sandaling iyon ay mukhang isang nalilito na batang babae. Ang mga pinagmulan ng kanyang pagkabigo, pagkalito at ang pang-aapi ng mas mababang labi ay nasa nakalimutan na pagkabata. Nang biglang namatay ang kanyang guwapong ama, at sila ay naiwang nag-iisa sa kanilang kalungkutan sa kanilang kalungkutan mula sa bata at puno ng mga basag na pag-asa. Simula noon, ang mga Matamis ay lumitaw sa kanilang buhay. Maraming Matamis. Ito ay imposible na umiyak at sadly: ang bibig ay tumayo sa isa pang kendi. Ngayon, walang nagbabawal sa pag-iyak at pagpapahayag ng buong kalungkutan - ginagawa niya ang kanyang sarili, pagiging isang may sapat na gulang na babae. Ang mga nakaimbak na matamis sa bag ay nagpapaginhawa ng pagkabalisa ng isang matured girl. Sa kaso, kung ito ay magiging malungkot. At malungkot na ngayon siya ay lahat ng oras, lalo na dahil ang mga bata ay bumangon at umalis sa bahay. At ang sitwasyon ay hindi nalalaman ang mga pang-matagalang alaala ng huling pagkawala ng pinaka katutubong at minamahal na tao - Pope.
Ang mga obsessive consumer ay nakasanayan na gumamit ng pagkain bilang pag-ibig na kahalili, na hindi na makatutukoy kung ano ang eksaktong pangangailangan. Hindi namin gusto sa pagkabata nang eksakto kung kailangan namin. At pagiging matatanda, hindi namin makilala at mabawi ang depisit ng pagmamahal. "Ang pizza ay ang tanging tatsulok na pag-ibig na kailangan ko ngayon," sasabihin sa iyo ng mga obsessive consumer. Sa kanilang sariling paraan sila ay tama. Ngunit ang ganitong pag-iisip at pag-uugali ay ganap na hindi epektibo sa katagalan.
Aking kaibigan, poste, nakakatawa kahanga-hangang kaakit-akit na babae. Tumingin ako sa kanya at humanga: ang kanyang bibig ay patuloy na lumilipat sa isang kakaibang sayaw ng chewing. Kumakain siya sa lahat ng oras. Lahat. Kahit na ang aming unang kakilala ay: "Hi, ang pangalan ko ay Agniška. Napakabuti. Mayroon ka bang makakain? " Sa pamamagitan ng propesyon, siya ay isang psychotherapist. Usap tungkol sa kanyang pagkabata at tungkol sa relasyon sa ina. Halimbawa, sinabi ni Inay sa kanya: "Itapon ang lahat, pumunta doon ay pasta." Siya ay: "Ngunit ayaw kong kumain ng pasta, gusto kong gumuhit!" Nanay, nang hindi lumipat sa isang kilay: "Gusto mo ng pasta. Mas alam ko!" Agneshka sa loob ng 40 taon. Ang nanay ay patuloy na nakikipag-usap sa karaniwang paraan, kahit na nag-iisa at sa ibang bansa. Siya ay ganap na nag-iisa, nabubuhay sa isang maliit na naaalis na apartment sa Jerusalem, sinusubukan na kumita ng mga palamuti sa homemade. Ang pagkain ay ang tanging bagay na sa kanyang buhay ay walang paltos kasalukuyan. At siya, siyempre, ang mga pangarap na mawala ang timbang.
Ano ang depende sa aming mga sukat?
Ang sobrang pag-uugali ng pagkain ay isang pagpapakita ng malalim na paniniwala na "hindi tayo sapat na mabuti upang mahalin tayo."
Isa pang halimbawa. Babae 45 taong gulang. Napakadali na kapag lumilitaw ito ng isang kahila-hilakbot na pakiramdam. Hindi kahit na manipis mismo, ngunit ang pangkalahatang paglabas at tiyak na mapapahamak sa hitsura. Siya ay halos tumigil na kumain at kaya umiiral nang ilang taon, dahil iniwan siya ng kanyang asawa. Hindi niya alam kung paano magluto. Ang asawa sa kanyang buhay ay yaong mga bumili, naghanda at nagpapakain. Sa prinsipyo, binago niya ang pangangalaga ng magulang para sa pangangalaga ng kanyang asawa. Kaya bihasa sa paraan na mula sa isang sirang labangan, nanatili siya nang walang pinagmumulan ng pagmamahal sa lahat ng mga manifestation nito. Lumaki ang mga bata at nakatira nang hiwalay. Siya ay nag-iisa, humahantong sa mga klase sa yoga. Para sa kanya, pumunta sa supermarket, kunin ang cart, pumili ng pagkain, magbayad para dito, dalhin ang bahay at magluto, nakatayo sa slab ay isang hindi maituturing na espirituwal na gawain. Binanggit ko ang halimbawang ito ay hindi para sa pagtawa. Siya ay talagang naghihirap. At sa sarili nitong paraan ito ay tama, maaari itong maunawaan. Kung ang pagkain ay pag-ibig, walang pag-ibig sa kanyang buhay. At kahit gaano karaming mga taong gulang, kung talagang hindi namin natutunan na alagaan ang iyong sarili.
Ang paghihirap ay batay sa malalim na paniniwala na hindi nagbibigay sa amin upang lumampas sa kanilang karaniwang mga ideya tungkol sa kanilang sarili. Hindi iyan pinaghihinalaan, nakatira kami sa isang dayuhang buhay sa senaryo ng ibang tao. Sa ganitong kalagayan, kahit na ang isang tao at pag-ibig sa amin tunay, hindi namin sinasadya itulak ito, dahil ang hindi planadong pag-ibig ay tiyak na maiwasan ang aming karaniwang paghahandog self-pagpapahalaga.
Ang mga sukat ng ating katawan ay nakasalalay sa mga magagamit na paniniwala tungkol sa pag-ibig, tungkol sa kanilang halaga, tungkol sa ating mga pagkakataon. Pagkatapos ng lahat, ang mga nagsasagawa ng pagkain, upang i-save mula sa paghihirap at kalungkutan, sa parehong oras managinip ng pagkawala ng timbang, baguhin at sirain bahagi ng kanilang "dagdag" katawan at tiwala na sila ay maaaring baguhin ang isang bagay sa buhay. Ngunit ang mga pagtatangka ay dumaranas ng kabiguan. Imposibleng iwan ang emosyonal na determinadong nutrisyon nang hindi lumalalim sa sakit, kung saan ang pagtakas ay ginaganap sa pamamagitan ng pagkain.
Hangga't hindi namin buksan, na kung saan ay sa likod ng obsessive pag-uugali ng pagkain, walang malubhang pagbabago sa buhay ay maaaring pagsasalita. Nais na baguhin ang kanilang katawan maganda ay upang malaman kung ano ang ginawa ito kaya! Kilalanin ang iyong katawan, alamin ang tungkol sa kanyang mga tawag at makakuha ng mga kasanayan upang makinig sa kanya. At pagkatapos, sa wakas, dalhin ang kanyang mga tunay na pangangailangan. Ang aming katawan ay natatangi sa pagkakaroon ng sarili nitong isip. Inaayos nito ang pag-iisip at pagpapahalaga sa sarili halos agad.
Ang artikulong ito ay tiyak na mag-iiwan sa iyo na nabigo, dahil hindi ito makukumpleto ng tradisyunal na 10 puntos na may mga garantiya (sa kaso ng walang pag-aalinlangan at masigasig na pagpapatupad) sa wakas ay nakakamit ang paliwanag at kumita ng isang masayang salungat. Sa lahat ng empatiya upang maghanap ng maayos at salungatan, personal, na may ganitong sitwasyon, mayroong isang kapisanan sa walang bisa na sementeryo. Naniniwala ako na ang buhay ay sa halip isang cuddy kamangha-manghang pakikipagsapalaran. Ang Maya Plesetskaya ay nagpahayag ng isang simpleng paraan ng pagpapanatili ng form - "Huwag kumain." Gusto mong ihinto ang pag-crack? Gumising para sa buhay! Bear ang iyong sarili. Ibalik ang iyong buhay. Mahuli nang matatag sa iyong whining at awa. Hindi ko sinasabi na kailangan mong abandunahin ang mga estratehiya na ito. Matagal na nila ang kanilang sarili sa loob ng mahabang panahon at hindi magbibigay ng bago sa iyo! Panahon na upang humanga ang iyong sarili. Subukan ang iyong sarili sa iba't ibang mga spheres. Ilabas ang refrigerator sa dulo. Constructively at malikhaing ipahayag ang pagsalakay sa address, at hindi sa loob ng iyong katawan. Manifest, sa halip na pagtatago. At doon, tumingin ka, ang pagkain ay magiging pagkain lamang, na talagang ito.
Si Ev Hazin ay isang psychologist, isang art therapist, isang espesyalista sa nutritional psychology. Nangunguna sa mga pagsasanay sa personal na paglago sa Mary Hazin Training Center