Sa maraming paraan, may problema sa pag-aalinlangan sa damdamin ng bawat isa. Halimbawa, nagpasya kang magpalipas ng gabi sa mga girlfriends, umaalis sa isang lalaki sa bahay. Hindi mo pa napansin kung gaano ka lumipas ang oras sa pag-uusap at kung gaano katagal ka nawawala hanggang sa nakuha nila ang isang masamang mensahe mula sa iyong kasosyo sa isang tanong kung nasaan ka. At, bumalik sa bahay pagkatapos ng hatinggabi, natagpuan pa rin siya na hindi natutulog at nervously naghahanap sa iyong direksyon.
Kagiliw-giliw na pananaliksik
Ilang oras ang nakalipas, ang mga siyentipiko sa lugar ng mga relasyon ay dumating sa konklusyon na ang mga matatanda na mahirap pakiramdam ligtas ay tulad dahil sa mga problema sa isang maagang edad, kapag ang kanilang mga tagapag-alaga (karaniwang mga magulang) ay hindi maaaring masiyahan ang kanilang mga pangunahing emosyonal na pangangailangan. Ayon sa konsepto ng mga estilo ng attachment, ang mga matatanda ay nagpapatuloy sa mga relasyon sa iba pang mga matatanda ang tinatawag na "panloob na mga modelo ng pagtatrabaho", na resulta ng kung paano sila nagmamalasakit sa pagkabata. Ang mga matatanda na may maaasahang attachment ay makatiis ng isang mas malawak na spectrum ng mga sitwasyon sa mga relasyon kaysa sa mga may sapat na gulang na may hindi maaasahan na attachment, na ang mga alarma ay na-trigger sa pinakamaliit na pahiwatig ng maliwanag na pagwawalang-bahala mula sa kanilang mga kasosyo. Ang isang bagong pag-aaral na isinagawa ni Jacomo Chokka at ng kanyang mga kasamahan mula sa Roman University of Sapienzo (2020) ay nagpapahiwatig na hindi lamang ang hindi ligtas na estilo ng attachment ay humahantong sa katotohanan na ang mga kasosyo ay lumabas dahil sa kontrol kapag natatakot sila sa kabiguan, kundi pati na rin ang paggamit ng tinatawag na mga mekanismo ng proteksiyon.
Batay sa teorya ng psychodynamic, ang mga may-akda ay tandaan na ang mga modernong pananaw sa mga proteksiyon na mekanismo ay itinuturing na isang reaksyon sa "nakababahalang o nagbabantang mga ideya sa isip at damdamin na maaaring maging sanhi ng pag-iisip ng sikolohikal, na nagpoprotekta sa kanilang sarili." Mula sa puntong ito, ang hindi ligtas na estilo ng pagmamahal ay maaari lamang bahagyang ang dahilan para sa patuloy na pangangailangan ng iyong kapareha nang may kumpiyansa.
Pagkakaiba at nerbiyos Roots pumunta sa pagkabata
Larawan: Unsplash.com.
Proteksiyon mekanismo ng attachment
Ang mga kategorya ng mga proteksiyon na mekanismo sa loob ng diskarteng ito ay nag-iiba mula sa "hindi pa natatanda", na kinabibilangan ng "pagbaluktot ng katotohanan", upang "mature", na "pinapayagan ka na sinasadya na makita ang" potensyal na mapanganib na damdamin at karanasan. Ayon sa mga may-akda ng Italyano, ang mga kasosyo na masyadong masakit ay tumutugon sa kung ano ang itinatapon nila, nagpapalubha lamang sa sitwasyon kung kailan sila ay nalulumbay sa takot na hindi nila makilala ang katotohanan ng kung ano ang nangyayari sa kanila. Kaya, ang isang kumbinasyon ng isang hindi kapani-paniwala na estilo ng attachment at mga mekanismo ng proteksiyon ay maaaring humantong sa katotohanan na ang iyong kasosyo ay inupahan at mapataob kapag nadama mo na kakulangan ka ng "suporta".
Bilang isang pag-aaral na naipasa
Sinusuri ang diskarte na ito, sinubukan ng Chokka at ng kanyang mga kasamahan ang isang istatistikang modelo sa data na kinuha mula sa sample ng 1129 mga mag-aaral sa kolehiyo na naninirahan sa Italya at Albania gamit ang pamantayan para sa estilo ng attachment, proteksiyon mekanismo at, bilang isang resulta, sikolohikal na stress. Ang edad ng mga kalahok ay mula 18 hanggang 49, ngunit sa karaniwan, 22 taon, at karamihan (65%) ay mga kababaihan. Ang panukat ng estilo ng attachment ay nagbigay ng pagtatasa kung paano mapagkakatiwalaan ang mga kalahok, natatakot (natatakot na intimacy), nababahala (natatakot na iwanan) o hindi mababawasan (hindi nila nais na naka-attach). Tulad ng hinulaang mga may-akda, ang mga tao na nakatanggap ng mataas na puntos o para sa pag-aalala, o para sa nakakatakot na estilo ng attachment, ay mas malamang na mag-ulat ng mataas na antas ng pagkabalisa.
Ang mga taong may isang hindi protektadong estilo ng attachment ay hindi sigurado hindi lamang sa mga relasyon, kundi pati na rin sa kanilang sariling pagkakakilanlan. Sinusubukan nilang panatilihin ang kanilang sarili mula sa pagkilala sa pakiramdam ng kahinaan, paggamit ng isa sa ilang mga mekanismo ng proteksiyon na hindi pa natatanggap, ngunit ito lamang ang nagpapalubha sa sitwasyon. Sa halip na makilala at dalhin ang iyong mga problema, sila ay desperately sinusubukan upang itago ang mga ito.
Paano mo magagamit ang mga resulta ng pananaliksik upang matulungan ang iyong kasosyo na mas mahusay na kontrolin ang iyong mga emosyon?
1. Kilalanin ang pinagmulan ng kawalan ng katiyakan ng iyong kapareha. Walang gustong magkaroon ng hindi mapagkakatiwalaang estilo ng attachment. Kung ang iyong kasosyo ay tila sobrang nangangailangan ng pansin, hindi ito nauugnay sa kanyang personal na pagpili.
2. Suportahan ang isang pakiramdam ng pagiging natatangi ng pagkakakilanlan ng iyong kapareha. At ikaw, at ang iyong kapareha ay maaaring manalo mula sa pagkilala sa malakas at positibong panig ng bawat isa.
3. Maging matiyaga at suportahan. Muli, ayaw ng iyong kasosyo. Madaling magalit at ipagtanggol, kaya subukang panatilihing kalmado.
4. Tulungan ang kasosyo na ihanda ang daan patungo sa mas mature na mga mekanismo ng proteksiyon. Alalahanin na ang katatawanan ay isa sa mga pinaka-mature na proteksiyon na mekanismo. Kahit na maaaring mukhang ito lamang ang apoy, marahil sa isang mas kalmado sandali maaari kang sumang-ayon sa iyong kasosyo tungkol sa mga paraan upang discharge ang sitwasyon na may isang ngiti o joke.
Ang iyong kapareha ay maaaring talunin ang emosyonal na kawalang-tatag nito.
Larawan: Unsplash.com.
5. Gumamit ng mga sitwasyon na pinalubha sa nakaraan, bilang isang paraan upang maghanda para sa hinaharap. Muli, sa lalong madaling panahon ang sitwasyon ay nagiging mas kalmado, bumalik (walang mga singil) sa mga alaala, tulad ng lahat ng bagay na binuo sa isang katulad na sitwasyon upang malaman kung paano itigil ang output ng mga katulad na mga problema mula sa ilalim ng kontrol.
6. Maghanap ng mga paraan upang makayanan ang iyong sariling mga karanasan. Ito ay isang napakalaking upang harapin ang kapus-palad ng isang mahal sa buhay. Gusto mo pa ring makita ang mga kaibigan na nag-iisa kahit na may kasosyo sa nerbiyos. Kung itinakda mo ang mga pangunahing alituntunin ng relasyon nang maaga, ang iyong mga paboritong ay maaaring tanggapin ang mga naturang kaganapan kung gusto mong maging wala ito, na may higit na katahimikan.
Summing up, maaari itong sinabi na ang pagkakaroon ng isang kasosyo na madaling dumating sa galit at mapataob, ay maaaring kumplikado araw-araw na buhay sa iyo pareho. Ang pag-unawa sa mga nagsasalita na pinagbabatayan ng kawalan ng katiyakan ng iyong kapareha ay makatutulong sa iyo na bumalik mula sa bagyo sa isang ganap na kalmado.