Kung ang bata ay maligaya na tumatakbo upang mag-aral, nangangahulugan lamang ito na inaasahan niya ang isang pulong sa mga kaibigan, ngunit walang mahabang aralin at kakulangan ng personal na espasyo. Maraming mga paaralan at mag-aaral ang mahirap na bumalik sa karaniwang gawain - na kagustuhan ng karamihan sa araw na nakaupo sa ikalimang punto? Sa materyal na ito sinasabi namin kung paano matulungan ang mga bata na muling itayo ang rehimen at magbigay ng inspirasyon sa isang bagong taon ng pag-aaral.
Ang pagkabalisa ay katangian ng marami
Ang isang ulat sa Australya ay nagpakita na ang tungkol sa 6.9% ng mga survey na mga bata at mga kabataan ay may diagnosed alarming disorder, 4.3% ay may alarma ng paghihiwalay at 2.3% - social phobia. Ang social phobia (social anxiety) ay mas karaniwan sa mga kabataan, habang ang paghihiwalay ng paghihiwalay ay mas karaniwan sa mga bata.
Maraming mga bata ang nalulungkot sa simula ng taon ng pag-aaral
Larawan: Unsplash.com.
Kaya, ano ang maaaring gawin ng mga bata upang mapagtagumpayan ang alarma sa pagbabalik sa paaralan? Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip:
Makayanan ang ilang pisikal na sintomas
Mahirap isipin kung ang iyong katawan ay nasa stress. Gumamit ng mga nakapapawi na estratehiya tulad ng pangangalaga o paghinga. Ang kabagalan ng paghinga ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa, depresyon, poot at pagkalito.
Huwag iwasan ang mga problema
Ang pagtaas ng pagkabalisa kapag ginagamit ang pag-iwas sa taktika, tulad ng pag-iwas sa visual contact, pagtanggi na itaas ang iyong kamay upang sagutin ang tanong o inget school. Kaya ang pinaka-epektibong paraan upang makayanan ang social alarma ay upang harapin ito. Hayaan ang iyong anak na makakuha ng isang maliit na karanasan ng social tagumpay - upang ipahayag ang iyong opinyon sa isang tao, magsimula ng isang pag-uusap sa isang tao na alam niya - upang malaman niya upang maging ligtas sa mga social na sitwasyon.
Mag-alok ng bata upang magsimula sa pagpapalaki ng mga kamay o pakikipag-usap sa isang kaklase
Larawan: Unsplash.com.
Magsimula sa maliit
Habang ang pag-iwas sa kanilang mga takot ay hindi isang paraan, ngunit ang kumpletong paglulubog sa kanila ay hindi rin isang paraan. Ang pagtiyak ng negatibong karanasan sa lipunan ay maaaring humantong sa takot at kabiguan, pati na rin mabawasan ang posibilidad na ang mga taong naghihirap mula sa pagkabalisa ay susubukan ito muli o sa lahat ng pagsubok. Magsimula sa maliit at mag-type ng tapang. Bagaman nais mong suportahan ang iyong anak, siguraduhing hinihikayat mo rin siya na harapin ang mga takot na nababahala.
Imposibleng ipangako na walang masamang mangyayari
Marahil ay malito ka o nahatulan ng lipunan. Sa halip na sikaping maiwasan ang mga pangyayaring ito, subukan na pag-isipang muli ang mga ito. Tandaan na lahat tayo mula sa oras-oras ay nakakakuha ng negatibong feedback, at hindi ito gumawa sa iyo ng isang hangal o mas mahalagang tao. Ginagawa ka nitong normal. O, sa halip na pagkalito, subukan upang makita ang mga pagkabigo sa katatawanan.