Ang sobrang pagnanais na maging perpekto ay laging at sa lahat ng bagay, isang manik na pagnanais para sa perpektong, pagtitiwala sa papuri at pag-apruba ng ibang mga tao - lahat ng ito ay nakakaranas ng isa na may liwanag na kabalintunaan ay tinatawag na "mahusay na mag-aaral sa buhay." Ano ang masama upang makayanan ang lahat ng mga gawain na may putok? Mapanganib ba bago ang pinakamahusay sa pinakamainam? At bakit ang mga nakatagpo ng kanyang sarili sa kapangyarihan ng isang kumplikadong mahusay, regular na nakakaranas ng pagkabalisa at depressive estado?
Ang mahusay na syndrome ay isa sa mga pinakasikat na complex na binabanggit sa kaso at walang kahit na hindi alam sa lahat sa sikolohiya ng tao. Kasabay nito, ang komplikadong ito ay itinuturing bilang isang bagay na hindi seryoso, contrived, bilang isang estado na hindi nagbabanta sa kalidad ng buhay. Ang gayong saloobin sa mga problema sa sikolohikal ay karaniwang katangian ng pag-iisip ng Russia: bihirang nakakaapekto sa kanyang sarili na siya ay naghihirap mula sa depresyon (dahil lamang ito ay itinuturing na isang pampublikong may isang bagay tulad ng mataas na kapritoryo at handra). Ano ang sasabihin tungkol sa "mahusay na mga mag-aaral", na kung saan ay tiyak na mapapahamak sa perpektong pag-iral nang walang pagkakataon na makatanggap ng tulong. Sinubukan naming maunawaan kung saan ang extinguishing pagnanais ay palaging "maging una", pati na rin upang makakuha ng out ng estado na ito na may minimal na pagkalugi.
- Ayon sa mga psychologist, mula sa complex ng executor Ang mga kababaihan ay nagdurusa nang madalas kaysa sa mga lalaki. Ito ay konektado sa mga mapanganib na stereotypes ng "magandang" batang babae at ang kanilang "karapat-dapat" na pag-uugali.
- Takot - Narito ang mga pangunahing satellite ng buhay sa simula, at pagkatapos ay isang matured mahusay na mag-aaral. Ang mga takot ay nagpapahiwatig ng malubhang kahihinatnan, hanggang sa mga ticks at obsessive-compulsive
Disorder.
- Agedonia. - Ang terminong ito ay nagpapahiwatig ng kawalan ng kakayahan upang tamasahin ang anumang bagay - at pamilyar siya sa mga taong may mahusay na syndrome. Laging tense, nakatira sila sa ilalim ng motto: "Hindi ka maaaring - hindi maintindihan", at hindi magalak sa mga eksperimento.
Tanong ng mga bata
Saan lumalaki ang iyong mga paa mula sa espesyalista na kumplikado? Posible na maunawaan ito mula sa napaka pangalan: kadalasan ay nakilala namin ang sindrom na ito sa mga taon ng pag-aaral, sa oras na ang mga pagsusuri ay nagsimula mula sa lahat ng dako. Hindi lamang tayo tungkol sa mga marka sa talaarawan. Sa edad na pitong taon, ang isang tao ay dumating sa aktibong yugto ng pagsasapanlipunan at nakaharap sa hindi maliwanag na mga reaksyon sa sarili mula sa labas. At ngayon siya ay hindi lamang isang paboritong anak at kaibig-ibig na apong lalaki, kundi isang hindi mapakali na estudyante, isang malakas na kapitbahayan, isang nakakainis na kaklase.
Ang panahong ito ay nagaganap sa lahat ng mga bata, ngunit ang isang tao ay umalis sa kanya ng niyebe, at ang isang tao ay gumagawa ng isang pasanin ng mga complex at pagdududa? Ang buong bagay sa pamilya at mga reaksyon ng mga makabuluhang matatanda sa mga pagbabago sa buhay ng bata. Kung siya ay gumawa ng isang hooligan at hindi nakikilalang sanggol, kung saan mahirap sa mga guro at guro, ngunit ang mga magulang ay nagpapahayag sa kanya ng pag-ibig at pag-aampon, anuman ang tagumpay sa pagsasapanlipunan, isang masakit na pagnanais para sa papuri sa kanya ay hindi makuha siya. Sa hinaharap, ang tao ay hindi mag-aalala sa mga opinyon ng mga taong hindi gaanong mahalaga para sa kanya.
Magulang, na nakasalalay sa mga pagtatantya ng bawat isa, mahalaga at dumaraan sa pamamagitan ng pagpasa, mga proyekto nito pagnanais na gusto ang kanyang anak
Larawan: Unsplash.com.
Ngunit kung "pumasok ka sa mga tao" at hindi nagkagusto sa isang tao, at pagkatapos nito, ang iyong mga magulang ay nagpakita ng lahat ng kanilang pananaw, habang sila ay nababahala at nabigo na ang isang tao ay hindi nakalulugod sa isang tao - pagsulat. Alas, ang mahusay na card complex ay halos palaging ipinapadala mula sa mas matanda sa nakababatang henerasyon. Ang isang magulang, na nakasalalay sa mga pagtatantya ng bawat isa, mahalaga at nakalipas na pagpasa, mga proyekto ang kanyang pagnanais na tulad ng kanyang anak (siyempre unconsciously). At kaya nakikita ng isang maliit na tao na kinakailangan na maging "mabuti" (kahit na "mahusay"), maginhawa para sa magulang, kung hindi man ay hindi mo nakikita ang anumang pag-ibig o haplos, matatag na kabiguan.
Ang pagnanais na mangyaring tatay at ina ay maaaring tinatawag na natural, ngunit sa katunayan ito ay hindi masyadong kaya. Ang mga likas na relasyon sa pagitan ng mas matanda at mas bata na mga kamag-anak ay pag-ibig at pag-aampon, anuman ang mangyayari, lalo na sa "panlabas" na mundo. Alam ng isang matatag na bata na ang pakiramdam na ito, ito ay lumiliko, kinakailangan upang kumita ng ilang espesyal na pag-uugali. Ngunit ang bata na nahawaan ng complex ng mahusay, desperately nangangailangan ng pag-ibig (mas tiyak, ang mga manifestations nito) at handa na upang makuha ito.
Upang makamit ang kanilang sarili, ang mga bata ay may dalawang paraan - ang landas ng "mabuti" at "masamang" bata. Ang "mabuti" ay magmamana ng isang neurotic na pagtitiwala sa mga pagtatasa sa kapaligiran at susubukan na maging perpekto para sa lahat. Ang "masama" ay kumilos nang eksakto sa kabaligtaran, sinusubukan na maakit ang pansin ng pag-uugali ng hooligan at mapanganib na mga leavings. Ang bilog ng mga relasyon ay sarado: Sa isang maliit na may sapat na gulang, ang labis na mga pagnanasa ay inilatag na sa lahat ng oras upang makatanggap ng papuri at pag-apruba. Sa mga anak ng gayong tao, at pagkatapos ay ang mga apo, at sa mga apo sa tuhod, ang "mahusay" na kumplikado ay magpapakita ng kanilang sarili halos may isang daang porsyento na posibilidad.
Tinatantiya ang talaarawan
Kaya, naisip namin ang mga ugat ng complex. Tanong Arises: Kailangan ko bang makipagpunyagi sa estado na ito sa lahat? Ano ang masama upang maging isa na naghahanap ng perpektong?
Magsimula tayo sa ang katunayan na ang pagiging perpekto ay isang napaka-subjective konsepto. Walang bagay na kahila-hilakbot at nakakapinsala sa pag-iisip sa pagsisikap na makamit ang isang mataas na tabla, napagtatanto kung ano ang ibig sabihin nito para sa iyo. Sa kasong ito, makikita mo ang layunin at nagsusumikap na makamit ito. Ang lahat ng mga komento ng mga tao na nanonood ng iyong pagiging, ay maaaring tumagal o hindi tandaan. Ang pagtatasa ng third-party para sa iyo ay impormasyon lamang para sa pagmuni-muni, at kung minsan ay isang walang laman na tunog. Ang opinyon ng isang tao na hindi bahagi ng "gitnang bilog" ay hindi hahawakan ka.
Ngunit paano ang pag-unlad ng pagkakakilanlan ng isa na sumusubok na mapaluguran ang lahat at sa lahat, ay natatakot na maging "masama" sa mga mata ng isang tao at sinusubukan na maging miss ganap na ganap na ayon sa kanyang sariling pagtatasa? Ang gayong mga tao ay bihirang magsalita ng "hindi", natatakot na biguin ang punong, kaibigan, kasosyo, magulang. Nagbayad sila ng malaking pansin sa kung paano sila tumingin sa mga mata ng kanilang mga kapaligiran, bumuo ng kanilang perpektong imahe.
Ang problema ay ang "ideality" na ito ay nakalulugod lamang sa iba, ngunit hindi ang "mahusay na mag-aaral". Hindi niya alam kung paano maunawaan ang kanyang sarili, hindi niya alam at natatakot sa kanyang sariling mga pagnanasa, na may kahirapan ang gumagawa ng mga desisyon. Ipinakita ng mga pag-aaral: Kabilang sa "mahusay na mga mag-aaral" ay napakakaunting mga lider. Ito ay nauunawaan: Upang magkaroon ng isang nangungunang posisyon, mahalaga na mabilis at malinaw na "gumawa ng mga taya", kung minsan ay hindi nababahala tungkol sa kung sino at ano ang mag-iisip tungkol sa iyo. Ang "mahusay" ay hindi maipagtatanggol sa ideya na ang isang tao sa mundong ito ay hindi nasisiyahan sa kanila. Iyon ang dahilan kung bakit mas gugustuhin niyang makuha ang posisyon ng isang maaasahang, malakas at walang problema na artist.
Kadalasan, ang "mahusay na mga mag-aaral" ay may mga problema sa sekswalidad. At dito ang mga dahilan ay nagsisinungaling din sa ibabaw. Ang matalik na buhay ay isang globo na hindi hinihingi ang mga pagpapalagay at mask. Para sa isang matagumpay na buhay sa sex, kinakailangan upang maunawaan ang iyong sariling mga hangarin at ang kakayahang makipag-usap tungkol sa mga ito (kahit na tulad ng pagsasabi ng "hindi"), nang walang takot na walang sinuman ang makakasakit.
Kaya, ang buhay ng mga taong gumugol ng kanilang mga pinakamahusay na taon sa pagtugis ng "fives" mula sa iba, lamang mula sa gilid ay maaaring tila perpekto. Sa katunayan, ang bawat araw ng naturang umaasa na mga tao ay mahirap na trabaho: hindi tumigil o magpahinga. Maaari kang umiiral sa mode na ito, ngunit sa loob ng maikling panahon: sa lalong madaling panahon ay magkakaroon ng psychosomatic disorder, nalulumbay, kahibangan.
Perpekto - ang konsepto ay napaka-subjective.
Larawan: Unsplash.com.
Pagsuway sa bakasyon
Paano kung nakakita ka ng isang kumplikadong mahusay? Kami ay ginagabayan ng pangunahing panuntunan ng anumang therapy: nagtatrabaho kami sa kahilingan. Nangangahulugan ito na kung wala kang pagbabago para sa pagbabago, at alam mo ang iyong kumplikado sa loob ng mahabang panahon, ayaw mong makibahagi sa kanya, ayaw mong magtrabaho sa kanya, pagkatapos ay hindi na kailangang gumawa ng isang bagay.
Ito ay ganap na naiiba kung ang pag-unawa ng "kaya hindi mabubuhay" ay inabutan mo at hindi pinalaya, at dahil sa "mahusay na" sindrom, lumala ang pisikal at pisikal na kalusugan. Dito, kailangan mo ng isang pamamaraan at matatag na diskarte.
Ang unang bagay, mula sa kung ano ang kailangan mong abandunahin ang paraan sa pagbawi, ay upang kanselahin ang mga pagtatantya. Anuman. Sa iyong address, sa mga kamag-anak at malapit, pamilyar at mga estranghero. Tulad ng alam namin, mahusay na mga mag-aaral ay kahanga-hangang performers, kaya gawin ang tampok na ito para sa iyong sarili. Malinaw at maingat na "i-filter" ang iyong pananalita at isip, ibinabato ang lahat ng uri ng tinatayang hatol mula doon. Tulad ng kilala, ang pananalita ay ang tulay sa pagitan ng kamalayan at katotohanan, kaya hayaan ang mga salita tulad ng "mabuti" - "masama", "magaling" at kaya hindi tunog sa iyong mga labi.
Natatandaan namin na ang mga taong may mahusay na sindrom ay gumon sa papuri, nangangahulugan ito na mahalaga na matanggap ang papuri na ito, ngunit hindi mula sa iba, ngunit ... mula sa iyong sarili! Mayroon ding isang walang pakundangang panuntunan: Piliin ang iyong sarili papuri na hindi naglalaman ng mga pagtatantya. Tiyaking isulat ang mga ito sa isang mahirap na sandali upang magawa ang iyong listahan ng magic.
Ang pinakamahalagang hakbang patungo sa pagpapagaling mula sa kumplikado ay ang pagtingin sa mga mata ng iyong takot at dalhin ito. Ano ang takot sa mga parangal? Siyempre, "dalawa"! Sa adulthood, ang mga "nakaligtas" ay hindi gaanong mahalaga, ngunit para sa iyo upang makakuha ng isang negatibong katangian - ang kamatayan tulad ng, samakatuwid, gawin ang prosesong ito kinokontrol. Ikaw ba ay isang mahusay na babaing punong-abala, at ang lahat ng mga araling pambahay ay nakasanayan na ang iyong mga pinggan ay ang tuktok ng pagiging perpekto? Matapang na bawasan ang ulam, medyo kaunti, kaya alam mo lang na "nagkamali ang isang bagay." Maghanda para sa isang pananalita sa publiko? Ilagay ang maling tinanggap sa ilang mga salita. Makikita mo na ang iyong maliliit na blunders ay talagang maliit at walang sinuman ang nagbibigay ng isang malaking halaga ng di-kasakdalan maliban sa iyo. Mahalaga na pakiramdam ang sandaling ito ng kontrol: maaari kang maging hindi perpekto, at ang kalangitan ay hindi mahulog sa lupa, kung ang isang tao ay napansin. Practice tulad ng hooliganism hangga't maaari - at mapagtanto mo na hindi kinakailangan upang i-play Mr o Mrs Perfection sa paligid ng orasan.
Bilang isang panuntunan, ang mga tao ay naghihirap mula sa isang kumplikadong mahusay, nakatira sa boltahe ng background at pagkabalisa. Kaya kailangan mong piliin ang relaxation practice na angkop para sa iyo. Mahalaga na ibukod ang mga klase kung saan maaari kang "makakuha ng pagtatasa" at simulan ang paghahangad ng papuri. Kaya competitive sports, group drawing o dancing, sayang, hindi magkasya. Ngunit upang makisali sa pagpipinta na nag-iisa sa iyo, subukan ang iyong kamay sa isang bilog na palayok, bisitahin ang pool bago magsara (walang swims para sa isang habang!) - Mga perpektong pagpipilian! Maghanap ng isang bagay na hindi magiging sanhi ng iyong pagnanais na gawin itong mas mahusay kaysa sa lahat.
Sa wakas, walang kinansela ang psychotherapy, na matagumpay na nakopya sa mga complex, na nakikitungo sa kanilang mga pinagmulan at pag-aalis ng ugat ng kasamaan. Ang isang espesyalista ay maaaring mag-alok sa iyo ng ilang mga uri ng mga kasanayan, kabilang ang grupo. Ang pagtutulungan ng magkakasama ay isang mahusay na paraan upang tingnan ang iyong sarili mula sa gilid.