May sinasabi na ang lahat ng masarap ay nakakapinsala. At dito ay hindi ganoon! Sa artikulong ito, inalis namin ang kathang-isip at nag-aalok sa iyong mga advanced na recipe ng pansin para sa mga klasikong pinggan na matagal nang pumasok sa pagkain ng aming mga pamilya at nahulog sa culinary book page sa seksyong "Paboritong".
Bola-bola na may oats
Subukan upang idagdag sa mga klasikong bola-bola ng krudo oats. Palitan ⅓ oats karne - kaya magdagdag ka ng mas malulutas fibers sa ulam. Ang mga oats ay tumatagal ng dagdag na kolesterol mula sa katawan, pinalakas at normalizes ang pagkilos sa mga nervous depletions, pagbaba sa gana at mga disorder ng pagtulog. Gayundin, ang mga oats ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso, at ang paggamit ng isang mas maliit na halaga ng karne ay humahantong sa pagbawas sa konsentrasyon ng puspos na taba sa ulam.
Lazagna na may sibuyas
Ang lahat ng mga nagmamahal sa tradisyonal na ulam ng lutuing Italyano ay maaaring gawing mas kapaki-pakinabang, pinapalitan ang mga sheet ng pasta na may tinadtad na sibuyas. Nagbibigay ito ng pakiramdam ng pagkabata sa loob ng mahabang panahon, at ang regular na paggamit nito ay nag-aambag sa paglilinis ng dugo, ay humahantong sa normal na antas ng hemoglobin, nagpapabuti ng panunaw, atay at gallbladder. Gayundin, ang Leek ay isang mapagkukunan ng bitamina A, kapaki-pakinabang para sa paningin.
Magdagdag ng higit sa greenery sa Lazagan.
Larawan: Unsplash.com.
Almusal sandwich na may isda, gulay o dibdib ng manok
Ang isang simpleng almusal ay maaaring mapabuti kung palitan mo ang keso, mantikilya at pinakuluang manok sausage o isda. Maaari mong gamitin ang yogurt, mustasa, kefir o adjika bilang sauces. Magdagdag ng mga gulay at gulay sa sandwich - lumikha sila ng pakiramdam ng pagkabusog. Maaari ka ring maglagay ng maanghang na halaman sa isang sanwits.
Celery puree sausages.
Sausages na may patatas mashed patatas - simple at hapunan hapunan, ngunit kung ano kung idagdag sa patatas o kahit na palitan ito ng kintsay? Ang huli ay isang kahanga-hangang mapagkukunan ng bitamina C at K, bukod sa, pinatataas nito ang tono at robotability, binabawasan ang antas ng stress hormone sa katawan, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system at nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog.
Degreased cheesecake.
Ang isa sa mga pinaka-popular na dessert sa mundo ay maaaring gawin mas mababa taba, pagdaragdag ng keso ng isang ilong, mababang-taba cream cheese at light sour cream.
Ang paboritong dessert ay maaaring gawin mas mababa calorie na may mababang-taba cream keso
Larawan: Unsplash.com.