Siyempre, ito ay kinakailangan upang magkaroon ng isang bilang ng mga tao na magbibigay ng isang mahalagang konseho ay magsasabi sa akin sa isang mahirap na sitwasyon, ngunit ito ay pinaka-mahalaga upang maging tulad ng isang tao para sa kanyang sarili. Kapag nakakita ka ng isang karaniwang wika sa iyong panloob na "ako", halos hindi mo maranasan ang pakiramdam ng kalungkutan, kawalan ng katiyakan at takot.
Kaya anong mga aksyon ang dapat gawin sa daan patungo sa pagkakaisa?
Pinakamahalaga - pagkakaisa sa kaluluwa
Larawan: pixabay.com/ru.
Isipin kung sino ka, at kung ano ang isipin
Kadalasan, ang aming mga pananaw sa kanilang sarili ay lumalaki mula sa pagtatasa ng iba: mga kamag-anak, mga kaibigan, kasamahan ay nagbibigay ng mga pagtatasa sa aming mga aksyon, pinapayuhan nila, kung paano kumilos sa ganitong sitwasyon, isang tao, kung minsan ay hindi sa kanilang kalooban, ay nagsimulang maunawaan ang kanyang sarili Ang prisma ng mga ideya ng ibang tao, na hindi maaaring magkasya sa tunay na larawan ng isang tao.
Upang paghiwalayin ang iyong sariling pagkakakilanlan mula sa isang ipinataw na imahe, kumuha ng malinis na sheet at tanungin ang iyong sarili ng mga tanong, halimbawa, "Ano ang mahal ko?", "Ano ang aking naabot sa sandaling ito?", "Ano ang sasabihin ko pagkatapos ng ilang taon ? " atbp. Matapat na sagutin ang mga tanong na itinaas. Posible na ang mga sagot ay sorpresahin ka.
Isipin kung paano ang iyong kaugnayan sa ibang tao
Bilang isang panuntunan, ang ating saloobin sa ibang tao, kung ang mga kaibigan, kamag-anak, at madalas na hindi pamilyar na mga tao, ay nagsasalita ng ating panloob na pagkakaisa o kawalan nito. Halos bawat isa sa amin nakilala ang isang tao na sumusubok na patuloy na magpose o mag-withdraw ng isang tipikal na halimbawa ng isang tao na mahirap tanggapin ang kanyang sarili, sinusubukan niyang buksan ang balanse ng iba sa pamamagitan ng kanyang pag-uugali.
Upang hindi ito mangyayari sa iyo, magtrabaho sa iyong sarili at makipag-ugnayan sa iba: huwag mong gawin ang iyong mga negatibo sa iba, mas mahusay na pakikitungo sa panloob na kakulangan sa ginhawa.
gumastos nang mag-isa sa iyo
Larawan: pixabay.com/ru.
Ilagay ang target na maaari mong maabot
Kapag nagtatrabaho kami sa aming mga pangarap, sinisikap naming ipatupad ang mga ito at sa huli ay lumiliko ito, tandaan ang pakiramdam na ito ng walang limitasyong kasiyahan at ang pagtaas ng pagmamahal sa iyong sarili. Mahalagang tandaan ang damdamin na ito at sa isang sitwasyon kung saan nais mong umalis sa lahat, tandaan kung ano ang nadama mo sa tapusin.
Malakas na positibong emosyon, nakaranas sa nakaraan, bilang isang panuntunan, pasiglahin ang sumulong upang maranasan ang mga ito muli. Ang pamamaraan na ito ay angkop para sa mga taong naghihirap mula sa isang mababang pagpapahalaga sa sarili - naghahanap ng kanilang sariling, madarama mo ang kalmado at kumuha ng tiwala sa iyong sariling kapangyarihan.
Lumabas sa zone ng ginhawa nang mas madalas
Marahil ang pinakamahusay na paraan upang malaman ang iyong sarili mula sa bagong bahagi ay upang baguhin ang kalmado kurso ng iyong buhay. Ang klasikong pagpipilian ay inaalok psychologists - pumunta sa isang paglalakbay, mas mabuti nag-iisa. Gayunpaman, hindi kinakailangan na magsimula sa isang mahabang paglalakbay upang dalhin ang iyong sarili mula sa isang carotid estado: upang magsimula sa, maaari mong subukan upang baguhin ang isang bagay sa iyong karaniwan, araw-araw na buhay, halimbawa, pumasa sa isa pang ruta, pagbabalik mula sa trabaho, O italaga ang katapusan ng linggo sa pag-aaral ng hindi kilalang sulok ng lungsod, o mag-sign up para sa mga kurso na palaging pinangarap ng pagbisita. Pagkatapos ng ilang sandali ay mapapansin mo ang mga pagbabago mula sa loob.
Maraming mahirap na magsaya sa isa
Larawan: pixabay.com/ru.
Gumastos nang mag-isa sa iyo
Paano ko matutunan ang ibang tao? Pumunta magkasama upang maglakad o umupo sa isang milya cafe. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa "kakilala" sa iyong panloob na "i". Mula sa maraming tao na maaari mong marinig: "Hindi ko alam kung paano magsaya sa pag-iisa," ngunit walang pinipigilan ka sa pag-aaral kung paano ito gagawin, dahil ikaw ang taong iyong ginugugol sa lahat ng oras, kaya ang pagtanggap ng iyong sarili at Ang iyong mga saloobin ay marahil ang pinakamahalagang bagay na ito ay nagkakahalaga ng matuto.