Sa simula ng malamig na panahon, gusto kong magrelaks at "sailing para sa daloy", tila, ang tag-init ay nasa likod, kaya bakit pinigilan at bumuo ng magandang katawan? Ngunit pagkatapos ay ang mga girlfriends ay inanyayahan sa pool at kung saan mo maintindihan - isang bagay na nagkamali: Bakit maaari nilang panatilihin ang kanilang sarili sa hugis, ngunit hindi ako? At nagsisimula kaming suriin para sa iyong sarili bawat ikalawang diyeta, na kung saan ay binabawasan sa network, ito ay nagkakahalaga ng sinasabi na sa ilalim ng tulad ng isang presyon sa iyong bahagi, ang katawan ay maaari lamang mabigo, bilang isang resulta - walang magandang katawan, din problema sa kalusugan. Ito ay mas madali at mas mahusay upang ayusin ang diyeta, na usapan namin tungkol sa mas maaga. Ngayon ay titingnan namin ang mga produkto na interesado sa maraming kababaihan sa pagtugis ng perpektong katawan, at kilo sa parehong oras ay hindi magmadali upang iwanan ang mga ito. Natutunan namin mula sa kung ano ito ay nagkakahalaga ng pagtanggi bukas o simpleng bawasan ang paggamit.
Oatmeal
Marahil, ang bawat kababaihan na naghahangad na mawalan ng timbang, ay angkop sa lingguhang gastronomic marathons, kung saan ang mga tuntunin ng oatmeal na bola. Ngunit halos walang napansin ang isang espesyal na epekto. At ano ang eksaktong ginawa mo? Ay di-oat na mga natuklap ng mabilis na pagluluto? Ang mga natuklap at buong oatmeal ay hindi sa lahat ng mga kapatid, kahit na ang mga kamag-anak. Ang mabilis na lugaw ng pagluluto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng almirol, na kumukuha pagkatapos ng paggamot sa init. Mula dito ang iyong mga folds sa gilid. Ang parehong naaangkop sa muesls. Sa halip na ang magandang font sa pakete, bigyang pansin ang komposisyon at i-on ang oat leaps sa diyeta, ngunit ilang beses lamang sa isang linggo.
Ang pagtatapos ng tag-init - walang dahilan upang itapon ang iyong sarili
Larawan: www.unsplash.com.
Avocado.
Ayon sa mga istatistika, ang avocado ay unang nagraranggo sa listahan ng mga produkto na isinasaalang-alang ng absolute mayority ang dietic. Sa katanyagan, ang abukado ay umabot sa saging, ngunit sa caloric na nilalaman ang unang produkto ay hindi mas mababa sa pangalawang. Hindi kami magtaltalan, ang abukado ay kapaki-pakinabang para sa halos anumang sistema sa katawan, at pa rin ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang 200 kcal bawat 100 gramo ay isang karagdagang kalahating oras sa hindi minamahal na simulator sa gym.
Pinatuyong prutas
Biglang tama? Ang Avocado ay nakasalalay lamang sa bilang ng mga calorie - 100 gramo ng Kuragi ay naglalaman ng higit sa 350 Kall. Siyempre, hindi kinakailangan na ganap na paliwanag ang sumukot at prun mula sa iyong diyeta, mahalaga na mabawasan ang dalas at dami ng paggamit. Ang pangunahing panganib ng pinatuyong prutas ay hindi kahit na sa caloriess, ngunit sa pagproseso: Brilliant prutas ay maganda lamang sa labas, sa katunayan, ang hitsura ng kargamento ay nagbibigay sa kanila ng isang layer ng langis ng gulay, kung saan ang mga nagbebenta ay hindi ikinalulungkot. Bigyang-pansin din ang pagkakaroon ng mga buntot sa mga bunga: ang kanilang kawalan ay nagsasalita ng malubhang pagproseso ng kemikal ng produkto.
Broccoli.
Pinag-uusapan natin ang paggamit ng produkto kasama ang sabaw. Kung mas gusto mong maghanda ng repolyo para sa isang mag-asawa, walang pinsala ay hindi mag-aplay tulad ng isang ulam. Gayunpaman, ang karamihan ay nagdaragdag ng broccoli sa cream soups at tanning broths na walang lahat ng iyong mga pagsisikap sa isang magtuturo. Bilang karagdagan, kasama ang isang bahagi ng tulad ng isang sopas, dagdagan mo ang antas ng kolesterol ng maraming beses. At siyempre, ang frying broccoli sa langis ay hindi inirerekomenda kung hindi mo nais na mawalan ng kaakit-akit na mga bends.