Sa Internet, ang joke wanders: "Kung ang Instagram ay sarado, ang mga tao ay mamamatay na may gutom: imposibleng kumain ng isang bagay hanggang sa ang larawan ng ulam ay bumaba sa mga social network." Tumatawa sa pagtawa, ngunit ngayon ilang mga tao tandaan na sampung taon na ang nakalipas hindi namin naitala ang bawat hakbang sa virtual na mundo. Samantala, ang mga didjital-dependency ay hindi lamang sikolohikal, kundi pati na rin ang isang pulos biological background.
Sa katunayan, ang aming mga husks ay walang iba kundi ang isa pang uri ng primitive grinding, na nagsasanay ng karamihan sa mga primates, at patawarin mo ako ng mga kalaban ng teorya ng Darwin. I-on ang Discovery Chanel, at makikita mo na ang mga monkey ay patuloy na humukay sa lana ng bawat isa - kaya itinatag nila ang sikolohikal na relasyon sa mga kamag-anak at alisin ang pag-igting. Ang komunikasyon ng tao ay hindi lamang isang palitan ng mahalagang impormasyon, kundi pati na rin sa umuunlad na pag-aayos, kaya pagkatapos ng isang kaaya-ayang pakikipag-usap sa mga kaibigan, nararamdaman namin ang pagpapahinga at pagtaas ng lakas. Ang proseso ng mga social network ay mas pinasimple. Ngayon masyadong, hindi kailangang mga salita ay hindi kinakailangan. Bilang isang grupo na "Teknolohiya" kumanta: "Mag-click sa pindutan - makakakuha ka ng resulta", gayunpaman, upang tawagan ito pulos positibo sa lahat ng pagnanais hindi ito gagana.
Sa halip na mag-scroll sa laso, mas mahusay na magtrabaho
Larawan: Unsplash.com.
Maraming mga tao na naniniwala na ang mga instincts ay sa isang tiyak na lawak, ngunit ang katotohanan ay tulad na sa proseso ng ebolusyon kami halos ganap na nalilito. Ang ganito ay ang bayad para sa paglitaw ng tao ng virtuality ng pag-iisip, na hindi maaaring hindi ipagpalagay at gawi upang ihambing ang sarili sa iba: ang parehong beaver, pagbuo ng isang dam, ay hindi tumingin sa kung ano ang kumplikadong arkitektura paglikha ng kanyang kapitbahay sa ilog. Ngunit, kung sa nakalipas na siglo, ang pagnanais na malampasan ang mga kapaligiran ay nagkasala para sa karamihan ng mga aristokrata, nagtayo ng mga palasyo at nag-utos ng mga eskultura mula sa Michelangelo, pagkatapos ay sa modernong mundo ang lahat ng ito ay pinasimple: ang kumpetisyon sa bilang ng mga paglalakbay at ang plugelessness ng mga labi ay nasa Instagram, at ang account ay napupunta sa mga kilalang huskies. Ang mga kahihinatnan ay mahusay na kilala: ang pagkawala ng tiwala sa sarili at depressive estado sa kaso ng kabiguan o pagkawala ng pagkakakilanlan sa sarili bilang isang resulta ng tagumpay. Ang huli, sa pamamagitan ng paraan, ang paglabag sa mga personal na hangganan mula sa masamang mga nagnanais na hindi maiiwasang mga isda, umaalis sa mga komento ni Gady sa ilalim ng mga post.
Gayunpaman, ang labis na simbuyo ng damdamin para sa mga social network ay nakakapinsala hindi lamang para sa sikolohikal na kalusugan. Ang permanenteng ilaw mula sa mobile screen ay mapanirang epekto sa retina ng mata. Ito ay nagiging thinner, na maaaring humantong sa kanyang dystrophy at break, at kung hindi ito gumawa ng laser coagulation sa isang napapanahong paraan, pagkatapos ay sa detatsment: kapag itim na bulag zone lumitaw bago ang kanyang mga mata. Ang sakit ay mapanira, kadalasan ay hindi ito nagpapakita ng sarili hanggang sa huli, kaya ang mga tagahanga upang labanan ang mga social network mula sa telepono, kinakailangan na regular na dumalo sa isang optalmalista at suriin ang kalagayan ng Eye DNA.
Tanggihan ang mga gadget bago ang oras ng pagtulog
Larawan: Unsplash.com.
Bilang karagdagan, ang mobile tape ay binaligtad bago matulog - isang madaling paraan upang kumita ng isang talamak na hindi pagkakatulog, dahil ang lahat ng parehong asul na ilaw ng screen ay ginagawang mahirap na bumuo ng isang hormone melatonin na responsable para sa pagtulog. At, siyempre, ang mga problema sa cervical spine. Noong nakaraan, sila ay mga satellite ng mga bookwers, at ngayon ay sapat na upang tingnan ang mga detrootions na sinunog sa mga telepono na namumula sa mga telepono sa metro kariton sa estado: ang mga therapist ng massage ay hindi mananatili nang walang trabaho. Ang payo dito ay maaaring eksaktong isa: subukan na obserbahan ang pag-moderate at gawin ang ugali ng paggastos sa mga social network na hindi hihigit sa isang oras. Sa Sabado at Linggo, ito ay nagkakahalaga ng pagsasanay ng diditel-detox, halimbawa, upang ipahayag ang Sabado o Linggo ng hapon libre mula sa mga social network.
Ang aming payo sa iyo ...
Ngayon, lumilitaw ang mga resort ng didjital-detox sa buong mundo, kung saan walang mobile Internet: bukas ang mga ito sa Himalayas, sa mga pribadong isla at kahit sa Alps.
Napagpasyahan ng mga siyentipiko na upang mapanatili ang sikolohikal at pisikal na kalusugan sa mga social network, ito ay hindi hihigit sa sampung oras sa isang linggo, siyempre, sa kondisyon na hindi sila pare-pareho sa iyong trabaho.
Kung patuloy kang tinitingnan ang mga social network mula sa mobile sa mga pampublikong lugar, alam: Ang telepono ay dapat na regular na wiped sa mga napkin ng alak. Ang mga microbiologist, na nagsagawa ng mga pag-aaral ng mga smartphone, ay natuklasan ang bakterya ng meningitis, pneumonia at kahit na Golden Staphylococcus sa kanilang mga screen.