Madalas nating pinag-uusapan ang hanay na ito ng mga pangarap at ang mga pangarap na ito ay US. Bakit hindi makipag-usap tungkol sa kawalan ng pagtulog? At ang hindi pagkakatulog namin?
Ang pagtulog ay ang susi sa matagumpay na paggana ng pag-iisip. At kung paano ito lumabas na ang katawan ay gumaganap na laban sa sarili. Insomnia isolating at depletes ang pag-iisip at katawan. Bakit hindi tayo natutulog.
Ang artikulong ito ay nakatuon sa mga biological na aspeto ng problemang ito.
Maraming libong taon na ang nakalilipas, ang aming mga ninuno ay makatulog, siguraduhin na ang panaginip sa lugar na ito ay ligtas. Sa panahon ng pagtulog, walang sinuman ang inaatake ng mga kaaway o mga mandaragit.
Sa isang evolutionary kahulugan, hindi ito matulog - nangangahulugan ito na hindi ito magtiwala sa nakapalibot na kapaligiran, upang maging stress. Marahil ngayon ito ay hindi isang saber-may ngipin tigre, ngunit hindi matatag na kita. Ngunit para sa aming utak walang pagkakaiba sa mga banta na ito, patuloy na manatili sa labanan mode, handa na upang labanan o tumakbo sa anumang oras. Sa ganitong sitwasyon, hindi matulog.
Kung magdusa ka sa insomnya, isipin Sigurado ka protektado ng sapat?
May isa pang aspeto, pamilyar, una sa lahat, kababaihan. Little Child Care. - Ito ay isang espesyal na yugto. Mula sa hindi pantay na pagbaba ng mga mumo, ang isang babae ay madaling makagising, ngunit hindi marinig sa parehong sandali ng pagsabog ng saludo sa labas ng window o signaling machine. Ang utak ng babae ay nasa isang uri ng mataas na handa na upang sagutin ang anumang salpok ng isang maliit na bata. Ang ganitong panaginip ay naibalik sa pamamagitan ng kanyang sarili, lalo na kung ang babae ay hindi makagambala sa kanyang mga pagmumuni-muni na siya ay isang masamang ina at dapat sisihin para sa lahat, higit pa at mag-ingat sa kanilang sarili.
Kung mayroon kang insomnya, may mga dahilan para sa kanya
Larawan: Unsplash.com.
At ngayon, marahil, Ang pinakamahirap na aspeto. Ang hindi pagkakatulog ay madalas na hindi mangyayari sa sarili at sa parehong lugar. Hindi pagkakatulog, at hindi lamang siya ay isang tanda ng binibigkas o hubad pa rin para sa kanyang depresyon ng carrier. Halimbawa, ang isang tao ay nagpasiya na ang isang bagay na makabuluhan sa buhay ay wala sa buhay, at siya ay nagkasala nito, ngunit hindi ito maayos. Pagkatapos ay ang perpektong solusyon ng utak ay hindi matulog hanggang sa makahanap siya ng isang mahusay na solusyon. Ngunit ang katotohanan ay ang depresyon ay hindi isang bagay na sitwasyon, ang reaksyong ito ay hindi para sa isang hiwalay na proyekto kung saan ang isang bagay ay mali. Ito ay isang reaksyon sa pagkawala ng ilang napakahalagang bahagi ng buhay. Halimbawa, maaaring mangyari ito sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay, o sa pagpapaalis mula sa trabaho, o sa isang pagkasira ng mga relasyon. Kaya lang ito ay hindi "replete." Ngunit ang biologically, ang aming utak ay hindi muling gumawa ng mga pagkakaiba sa pagitan ng kumplikado at simple, paghahanap ng "tapat" na solusyon - hindi matulog hanggang sa baguhin mo ang sitwasyon para sa mas mahusay.
Minsan ang isang tao ay hindi nakagapos sa nangyayari drama at ang emosyonal na estado nito sa isang hindi pagkakatulog na binuo mamaya. Samakatuwid, ang mga tao ay nagsisikap na labanan ang insomnia nang hiwalay.
Walang pag-aalinlangan, anong pagpipilian ang nakita mo?
Bilang karagdagan sa mga jokes, ang huli ay nangangailangan ng espesyal na pansin at tulong ng mga espesyalista. Huwag mag-antala, naniniwala na "ay dumaan". At matulog ka.
At magpadala ng mga halimbawa ng iyong mga pangarap sa pamamagitan ng koreo: [email protected]. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga pangarap ay mas madaling ipahayag kung sa isang sulat sa editor ay isusulat mo ang naunang mga pangyayari sa buhay, ngunit ang pinakamahalaga - damdamin at mga kaisipan sa panahon ng paggising mula sa panaginip na ito.
Maria dyachkova, psychologist, therapist ng pamilya at mga nangungunang pagsasanay ng personal growth training center marika khazin