Ang mas maraming oras na ginugugol natin sa mga tao, lalo silang naging bahagi natin. Madalas nating iniisip ang tungkol sa iyong sarili bilang isang tao, kundi tungkol sa isang punto sa malawak na network ng mga kurbatang tao. Ang aming pagkakakilanlan ay nauugnay sa mga taong iniibig namin. Kapag ang mga bonding thread na ito ay umaabot o abrase dahil sa galit at sakit, nakikipaglaban tayo upang panatilihing, bahagyang dahil nakikipaglaban tayo para sa pag-save ng bahagi ng iyong sarili. Ang nagsimula bilang isang koneksyon ay madaling maging isang link. Iyon ang dahilan kung bakit sa halip na makuha, madalas naming mahanap ang mga dahilan upang manatili. Ang isa sa mga pinaka-mapanira paraan upang gawin ito ay upang sisihin ang iyong sarili.
Ang self-ebidensiya ay nangyayari sa pamamagitan ng paraan, kapag ang relasyon ay hindi na gumagana at paghihiwalay ay tila masakit. Kung kumbinsihin natin ang ating sarili na ang isang tao ay nasaktan o naging insensitibo dahil sa ating sariling mga pagkakamali, may pag-asa pa rin. "Ang kailangan lang nating gawin ay mapabuti ang sitwasyon. Kung ang problema ay nasa akin, ganap na kaligayahan sa mga relasyon sa aking mga kamay, "Ito ay isang solusyon na napanatili ang pag-asa dahil sa aming pagpapahalaga sa sarili. Ang isang paraan upang mapupuksa ang ganitong uri ng pagpuna sa sarili ay upang harapin ang pakiramdam na marahil ay nagsimulang matakot nang higit sa iyong iniisip - pagkabigo.
Inuugnay natin ang ating sarili sa mga mahal sa buhay, at samakatuwid ayaw nating mawala ang mga ito
Larawan: Unsplash.com.
Inaasahan mo rin
Paalalahanan ang iyong sarili: May karapatan kang mabigo. Kung ibinabahagi mo ang iyong mga pangangailangan at damdamin, at talagang tinutulak ang isang tao, hindi ka maaaring maging masaya sa isang relasyon. Pagmasdan ang iyong sarili na sisihin para sa katotohanan na ito ay: Nakakaranas ka ng malakas na takot na mawawalan ka ng pag-ibig kung hinihiling mo kung ano ang gusto mo. Ginagawa mo itong natigil sa maling relasyon sa mga nangangailangan sa iyo upang ilibing mo ang iyong mga pangangailangan.
Ang pagkabigo ay hindi lamang isang banta ng kalapitan, ngunit kadalasang pinahuhusay ito. Isang malinaw na pag-unawa sa kung kailan dahil sa iyong relasyon sa pakiramdam mo nakalimutan, malungkot, hindi karapat-dapat, alam mo ang iyong sariling mga pangangailangan. Dinadala ka nito sa iyong minamahal at kaibigan. Itinuturo nito sa kanila na mahalin ka. At mayroong ilang mga simpleng hakbang upang bumalik sa isang malusog na pagkabigo:
Lumikha ng mga hangganan. Kung nasa loob ng isang bagay na masakit, sabihin mo sa akin ang tungkol dito. Tiyaking sabihin tungkol sa pagkabigo sa buong spectrum ng emosyon, payagan ang iyong sarili na mahina - ito ang iyong pinakamahusay na pagkakataon na marinig. Ngunit huwag ipaalam sa mga tao na masaya ka kapag hindi.
Gunitain ang self-evidence. Kapag may hindi kanais-nais na mangyayari sa pagitan mo at ng iyong kapareha, tandaan na ang iyong takot sa pagkawala ng mga ito ay tiyak na babalik ka sa self-ebidensya. Sa halip na humingi: "Ano ang ginawa ko mali?" Tanong: "Nararamdaman ko ang bigo? Matatakot ba ako na may mali? "
Huwag malito ang pakikiramay sa responsibilidad. Ito ay normal - subukan upang maunawaan kung bakit ang isang tao ay mapataob, kahit na siya saktan ka. Marahil ang iyong huling ilang mga komento ay tunog ng malamig o critically. Ngunit maaari mong palaging ayusin ito sa pamamagitan ng pagbibigay ng taos-puso pasensiya. Huwag kumuha ng responsibilidad para sa anumang pagkilos maliban sa iyo. Ito ay isa pang paraan upang sisihin ang iyong sarili.
Makipag-ugnay sa iyong sakit sa iyong sarili o sa isang psychologist
Larawan: Unsplash.com.
Tratuhin ang iyong post-triped stress. Para sa marami, ang karahasan ng marahas na iron ay namamalagi sa katotohanan na ang mga sintomas ng pinsala ay maaaring makapagpigil sa mapang-abusong relasyon. Wala nang nagiging sanhi ng kawalan ng seguridad bilang permanenteng ulat na ang problema ay nasa iyo, kung gaano kadalas ang emosyonal na mga rapist ay nakasaad, mapagmahal na mga gaslight. Kung ikaw ay naibalik pagkatapos ng pinsala, kakailanganin mo ng tulong upang maging normal na muli.