Tulad ng alam mo, may ilang mga uri ng paliguan. Kaya pumili kung saan mangyaring ang kaluluwa at katawan, mayroon kaming mula sa anumang bagay. Turkish bath - hammam, finnish sauna, exotic japanese baths ng furro lee offro para sa amin, kung saan dapat ito ay nahuhulog sa tubig na puno ng tubig o mainit na sup, at, siyempre, isang russian bath.
Ang huli, marahil, ay magbibigay ng mga logro sa lahat para sa kapakinabangan ng kaluluwa at katawan. Sa kahalumigmigan at temperatura ng rehimen, ito ay humigit-kumulang sa gitna sa pagitan ng Finnish sauna at Hammam. Ito ay malunod bilang Finnish, ngunit ang tubig o mabangong herbal na pagbubuhos ay ibinuhos sa mainit na mga bato. Ang thermal conductivity ng wet air ay mas mataas kaysa sa tuyo tulad ng sa Finnish sauna, kaya ang balat ay nagpapainit ng malalim. Ang ganitong init ay may positibong epekto sa balat, ang mga cosmetologist at mga dermatologist ay aprubahan sa isang boses. Kaya ngayon, ang Russian bath ay kasama sa mga ipinag-uutos na programa ng maraming spa salon.
Strike isang walis.
Kantahin ang mga diffilaments ng aming "pambansang kasiyahan" ay maaaring maging walang hanggan. Alam nating lahat ang mga benepisyo ng Russian bath. Gayunpaman, bago pumunta sa pares, hindi ito labis na maging pamilyar sa "bath code of conduct," sabi ni Vichy's Laboratory Manager Olesa Boylkin.
isa. Ang inirerekumendang dalas ng pagbisita sa isang paliguan o sauna ay karaniwan nang isang beses sa isang linggo. Maraming pag-ibig na hugasan pagkatapos ng mga klase sa pool, na nagpapalakas sa epekto ng pagsasanay.
Bukod dito, kung una mong natagpuan ang kanilang sarili sa steam room, hindi ka dapat magkaroon ng mahabang panahon, kailangan mong unti-unti, sabi ni Olesya. Pinakamataas na "kabuuang" oras ng pananatili ng tatlumpu't limang-apatnapung minuto. Nagsisimula kami sa ilang minuto at dalhin sa isang maximum na sampung sa isang kanan.
2. Sa pool mismo, wala kaming ginagawa sa iyo, habang ang balat ay nagsisimula na maunawaan
Mga nutrients kapag "cools", at hindi vice versa, nagpapaliwanag Olesya.
"Samakatuwid, unang mainit, umalis kami, hugasan ang pawis at pagkatapos ay magsimulang gumamit ng mga produktong kosmetiko. Inirerekomenda ko ang pagkuha ng mga scrub. Ang mga pondong ito ay dapat maglaman ng pinakintab na mga particle mula sa mga polymeric na materyales upang malumanay na linisin ang mga pores. Ang paggamit ng mga scrubies ng mukha na may mga particle na may matalim na mga gilid (asukal, asin, buto buto) ay hindi inirerekomenda, dahil ang mga sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng pangangati. Ngunit mangyaring ang iyong sarili sa moisturizing, ang nutritional mask ay magiging napaka sa paraan. Pagkatapos ng paglilinis, ang lahat ng kapaki-pakinabang na sangkap ay "hinihigop" ng balat bilang isang vacuum cleaner. Kumpletuhin ang proseso ng pangangalaga na inirerekomenda ko ang pag-apply ng iyong pang-araw-araw na cream, upang gawin ito sa loob ng apatnapung minuto bago lumabas. "
3. Habang ang pagbisita sa buhok ng buhok ay mas mahusay na itago
Espesyal na sumbrero (walang Synthetics!) Upang maprotektahan laban sa mainit na hangin.
apat. Ang isang Russian bath ay mahirap isipin nang walang walis. Kadalasan sa kurso ng birch at oak. Gayunpaman, ang mga dayap na broom ay hindi gaanong kapaki-pakinabang (bawasan ang sakit ng ulo at magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto), mula sa mga sanga ng currant (mahusay na pinagmumulan ng mga bitamina para sa katad), pir, pwersa, juniper at cedar brooms (mapawi ang stress, ibalik ang mga pwersa at may mga katangian ng antibacterial, at Paano sila amoy!). Ang prickly brooms mula sa nettle ay maaaring hindi popular, ngunit inalis nila ang sakit sa mga kalamnan at joints. At kung kukuha ka ng eucalyptus bilang batayan, hindi mo matandaan ang lamig para sa malamig na buong taglamig. Ang mga eucalyptus rods ay maaari ring idagdag sa anumang iba pang "bath bouquet". At huwag kalimutan bago ka magsimula sa "mahalin" ang iyong sarili sa isang walis, dapat itong ibabad sa mainit na tubig. Ngunit hindi para sa mahaba, kung hindi man ang kanyang magic aroma ay pupunta.
lima. Ngayon tungkol sa contraindications na kung saan marami sa atin ay bale-wala, at napaka sa walang kabuluhan. Sa matalim at malalang sakit sa yugto ng paglala ay walang kinalaman sa paliguan, sabi ni Olesya Boykina. Kaya tinatrato ang trangkaso o Arvi sa sauna ay tiyak na hindi katumbas ng halaga.