LAHAT ay may matagal na kilala na ang inuming tubig ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan, ngunit kahit na alam tungkol dito, hindi lahat gawin ito. Ang aming katawan higit sa 70% ay binubuo ng tubig, ngunit kung ano ang tubig at kung magkano ang inumin upang panatilihin ang proporsyon ng maayos, hindi alam ng lahat. Anong load ang nararanasan ng mga bato kung ang tubig ay may mas maraming tubig kaysa sa dapat? At ano ang mangyayari sa kanila kung walang likido? Andrei Stepanovich Hakobyan, Direktor General ng Moscow Republican Center para sa pagpaparami ng tao at pagpaplano ng pamilya, doktor ng mga medikal na agham, propesor, isa sa mga kilalang surgeon at androgologist ng bansa ang may pananagutan para sa mga isyung ito. Kinikilalang espesyalista sa larangan ng uboundology.
- Andrei Stepanovich, maraming nakasulat tungkol sa pamamaraan ng likido at mga benepisyo nito para sa katawan, ngunit nais pa ring itanong ang tanong na ito sa isang doktor na nag-specialize sa urolohiya. Magkano ang kailangan mong uminom ng likidong tao at bakit kailangan mo ang bato?
- Ang mga likido ay kailangang uminom ng maraming, dahil sa karagdagan sa pag-iwas sa mga bato, ang pag-iwas sa atherosclerosis ay nangyayari. Tulad ng sa mga bato, ang katawan ay napakahalaga sa likido upang hindi mabuo ng mga bato sa bato. Kung ang isang tao ay may isang predisposition sa urolithiasis, na may normal na likido pagkonsumo, maaari itong maiwasan ang sakit.
- Ano ang araw-araw na rate ng likido?
- Kung ang lahat ay may pagkakasunud-sunod sa kalusugan, ang mga likido ay kailangang uminom mula sa isa at kalahati hanggang tatlong litro bawat araw.
- Posible ba ang isang malusog na tao kung nais mong uminom ng apat na liters ng mga likido bawat araw kung gusto mong uminom?
- Kung nais mo, maaari kang uminom ng limang, at anim na litro. Ang lahat ng ito ay depende sa kung magkano ang tao ay nagdadala at kung ano ang epekto nito. Ang mas maraming ginagawa mo sports, mas malaki ang likido, flushing toxins mula sa katawan, kailangan mo.
- Maraming kababaihan ang nagreklamo na kapag uminom sila ng pamantayan ng tubig, lumilitaw ang madilim na mga bilog sa ilalim ng mga mata. Bakit nangyayari ito?
- Una, kung ang isang tao ay may mga pasyente na bato, pagkatapos bago uminom ng maraming tubig, dapat siyang magsagawa ng isang survey. Pangalawa, ang hitsura ng mga lupon sa ilalim ng mga mata ay hindi nauugnay sa pagtaas ng tuluy-tuloy na paggamit. Tila, ang tubig ay naantala sa mga sisidlan. Ang mga gabi ay nasa isang ikatlong bahagi ng kababaihan sa iba't ibang panahon. Dadagdag ko na ang edema ay hindi isang problema sa edad, mas konektado sila sa pagpapalitan ng balanse ng mga sex hormone ng kababaihan. Sa kasong ito, ang tulong sa diuretics.
- Bakit ang likido sa mga tisyu, at may kaugnayan sa pagtaas ng timbang na ito?
- Ito ay dahil sa ang katunayan na mayroong ilang mga asing-gamot sa katawan, o ang isang tao ay may kabiguan sa puso at dugo ay hindi maaaring sumalamin, ay hinalo para sa mga kadahilanan ng makina. Kinakailangan na mag-sign up para sa mga pangunahing diagnostic sa therapist. Ang doktor na nakikita ang estado ng edema ay makakakita ng dahilan. Ang mga evench ay iba ding - malamig, mainit, na may hininga, nang walang marumi. Ang tiyempo ng edema, kapag sila ay binuo. Maraming mga dahilan para sa edema, ngunit para sa ilang kadahilanan ang lahat ay nagtatapon ng tubig.
- Anong uri ng inuming tubig ang kailangan mo?
Ang tubig ay maaaring maging anumang. Para sa bato hindi mahalaga, ang kakanyahan ng mga bato ay upang alisin ang lahat ng bagay masyadong marami. Siyempre, hindi kanais-nais na uminom ng coca-cola at iba pang mga sode, likido na may agresibong daluyan. Ngunit kung ang bata ay nagmamahal sa gayong mga inumin at maraming inumin, imposibleng ipagbawal. Ito ay kinakailangan upang palitan ang matamis na soda, dahil ito ay nakakapinsala, di-carbonated limonada, cook compotes, hamog na nagyelo, snap tea. Kung nais ng bata na uminom sa lahat ng oras, hindi ito sapat na likido. Ang mga bata sa bato, kung wala siyang sapat na likido, hindi lamang mahusay ang gumagawa ng pag-filter at mga proseso ng pagsipsip, ngunit lumalaki din ang hindi maganda. Hindi ko sinasabi na sa kanyang sarili ang pag-iipon ng isang tao ay ang unang tagapagpahiwatig kung gaano kalaki ang puno ng tubig. Ito ay lalong mahalaga para sa panlabas na pag-iipon sa mga kababaihan, dahil ang maagang wrinkles ay isang tagapagpahiwatig ng dehydration sa katawan. Kung alam ng mga kababaihan mula noong pagkabata, marami ang mananatili sa kanilang pagiging kaakit-akit. Lalo na maraming likido ang dapat buntis at babae na nagpapakain sa dibdib.
- At kung hindi ito nais na uminom sa lahat, pagkatapos ay pagkatapos? Gumawa ka ng iyong sarili sa pamamagitan ng lakas, tama ba ito?
- Kung tandaan mo at makita kung magkano ang iyong inumin fluid sa isang araw, pagkatapos ay hindi ko iniisip na ito ay nagiging mas mababa. Tea, juices, soups, prutas - sa pangkalahatan sa isang lugar ito ay lumiliko. Maraming prutas at gulay, tulad ng pakwan, pipino, ubas, halos 100 porsiyento ay binubuo ng tubig. Maaari mong limitahan ang pagkonsumo ng gatas, dahil hindi ito nasisipsip. Ngunit ang Kefir ay mas mahusay na hinihigop at maaari mong inumin ito sa isang litro bawat araw. Mahusay din na kumuha ng panuntunan upang uminom ng iba't ibang mga chasters, tulad ng chamomile, rosehip, hawthorn, green tea. Upang gawin ang iyong sarili, siyempre, hindi, ngunit ang iba't ibang mga inumin ay tumutulong upang maisagawa ang kinakailangang kinakailangan na ito.
Ito ay pinaniniwalaan na 1.5 liters ng fluid bawat araw - ito ay ang pamantayan, kung mas mababa - ang katawan ay nagsisimula sa magdusa at ugat. Ang uhaw ay hindi ang unang tanda ng pag-aalis ng tubig, kaya kapag siya ay nalinis sa bibig o nagsimulang lumubog sa ulo - ito ay lubos na problema.