Ang langis ng niyog ay hindi kapani-paniwalang popular - at hindi walang kabuluhan. Mayroon itong maraming benepisyo sa kalusugan, masarap na lasa at malawak na magagamit. Ito ay sobrang unibersal na langis - narito ang 15 matalinong paraan upang magamit ito:
Protektahan ang iyong balat mula sa UV rays.
Kapag inilapat sa balat ng langis ng niyog ay maaaring maprotektahan ito mula sa solar ultraviolet (UV) ray, na nagdaragdag ng panganib ng kanser sa balat at maging sanhi ng mga wrinkles at brown spot. Sa katunayan, ang isang pag-aaral ay nagpakita na ang mga bloke ng langis ng niyog ay humigit-kumulang 20% UV rays ng Araw. Gayunpaman, tandaan na hindi ito nagbibigay ng parehong proteksyon bilang ordinaryong sunscreen, na hinaharangan ang tungkol sa 90% UV rays. Ang isa pang pag-aaral ay nagpakita na ang langis ng coconut ay may sun protection factor (SPF) 7, na mas mababa pa rin kaysa sa minimum na rekomendasyon sa ilang mga bansa.
Sa dagat, ang langis ay kapaki-pakinabang para sa proteksyon mula sa araw at magandang sunog ng araw
Larawan: Unsplash.com.
Dagdagan ang iyong metabolismo
Ang langis ng niyog ay naglalaman ng triglycerides na may average na haba ng kadena (MCT). Ang mga ito ay mataba acids na mabilis na hinihigop at maaaring dagdagan ang bilang ng mga calories na iyong sinusunog. Ipinakita ng mga kontroladong pag-aaral na ang MST ay maaaring makabuluhang taasan ang metabolic rate - hindi bababa sa pansamantala. Ang isang pag-aaral ay nagpakita na ang 15-30 gramo ng MST ay nagdaragdag ng bilang ng mga calories na sinunog sa average ng 120 bawat 24 na oras na panahon.
Maghanda ng ligtas sa mataas na temperatura
Ang langis ng niyog ay may napakataas na nilalaman ng mga taba ng puspos. Sa katunayan, ang tungkol sa 87% taba sa ito puspos. Ang tampok na ito ay ginagawa itong isa sa mga pinakamahusay na taba para sa Pagprito sa mataas na init. Ang puspos na taba ay nagpapanatili ng kanilang istraktura kapag pinainit sa mataas na temperatura, sa kaibahan sa polyunsaturated mataba acids na nakapaloob sa mga langis ng gulay. Ang ganitong mga langis tulad ng mais at safflower, kapag pinainit, ay na-convert sa nakakalason compounds. Maaari silang magkaroon ng mapanganib na epekto sa kalusugan. Kaya, ang langis ng niyog ay isang mas ligtas na alternatibo para sa pagluluto sa mataas na temperatura.
Patayin ang mga mikrobyo sa oral cavity.
Ang langis ng niyog ay maaaring maging malakas na mga armas laban sa bakterya, kabilang ang mga streptococcus mutans, bakterya sa bibig, na nagiging sanhi ng isang dental flare, caries at sakit sa gilagid. Sa isang pag-aaral, ang pagpapastol sa langis ng niyog sa loob ng 10 minuto - na kilala bilang langis na banlawan - ay nagbawas ng mga bakterya na ito nang mahusay bilang isang banlawan na may isang antiseptikong paraan para sa paglilinis ng bibig. Sa isa pang pag-aaral, ang pang-araw-araw na paglilinis na may langis ng niyog ay makabuluhang nabawasan ang pamamaga at dental flare sa mga kabataan na may gingivitis (gum inflammation).
Mapupuksa ang pangangati ng balat at eksema
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang langis ng niyog ay nagpapabuti ng dermatitis at iba pang mga sakit sa balat, hindi bababa sa langis ng mineral at iba pang tradisyonal na moisturizers. Sa isang pag-aaral na kinasasangkutan ng mga bata na may eksema, 47% ng mga nakatanggap ng langis ng niyog, napansin ang makabuluhang mga pagpapabuti.
Pinagbuting pagganap ng utak
Ang MST sa langis ng niyog ay nahati sa iyong atay at nagiging ketones na maaaring kumilos bilang isang alternatibong mapagkukunan ng enerhiya para sa iyong utak. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang MST ay may kahanga-hangang mga pakinabang sa mga sakit sa utak, kabilang ang epilepsy at Alzheimer's disease. Inirerekomenda ng ilang mga mananaliksik ang paggamit ng langis ng niyog bilang isang mapagkukunan ng MCT upang madagdagan ang produksyon ng mga ketones.
Maghanda ng kapaki-pakinabang na mayonesa.
Ang komersyal na mayonesa ay kadalasang naglalaman ng langis at asukal sa toyo. Gayunpaman, madaling maghanda ng mayonesa mula sa langis ng niyog o oliba. Sa ikalawang recipe mula sa listahang ito, ang langis ng niyog ay isa sa mga taba para sa isang kapaki-pakinabang na mayonesa sa homemade.
Moisturize ang balat
Ang langis ng niyog ay isang mahusay na tool sa moisturizing, mga kamay at elbows. Maaari mo ring gamitin ito sa iyong mukha, bagaman hindi ito inirerekomenda para sa mga taong may madulas na balat. Maaari din itong makatulong sa pag-aayos ng mga basag na takong. Maglagay lamang ng isang manipis na layer sa takong bago ang oras ng pagtulog, ilagay sa medyas at magpatuloy tuwing gabi hanggang ang mga takong maging makinis.
Maaaring makatulong sa paglaban sa mga impeksiyon
Ang langis ng niyog ng unang magsulid ay may mga katangian ng antibacterial na tumutulong upang gamutin ang mga impeksiyon. Ang isang pag-aaral sa test tube ay nagpakita na ito ay tumigil sa paglago ng bituka clostridium difficile bacteria, malawak na kilala bilang C. diff, na nagiging sanhi ng mabigat na pagtatae. Nakikipaglaban din ito sa lebadura - ang epekto na kadalasang iniuugnay sa lauric acid, ang pangunahing mataba acid ng langis ng niyog. Gayunpaman, walang mga pag-aaral ang napatunayan na ang langis ng niyog ay epektibo sa pagpapagamot ng mga impeksiyon kapag kumakain o nag-aaplay sa balat.
Palakihin ang iyong "magandang" cholesterol HDL.
Ipinakita na ang langis ng niyog ay nagdaragdag ng kolesterol sa ilang mga tao. Gayunpaman, ang pinakamatibay at pare-pareho ang epekto nito ay isang pagtaas sa "magandang" cholesterol HDL. Ang isang pag-aaral sa pakikilahok ng mga kababaihan na may labis na katabaan ay nagpakita na ang antas ng HDL ay nadagdagan sa isang grupo na nag-ubos ng langis ng niyog, habang nahulog ito mula sa mga kumain ng langis ng toyo.
Madilim na tsokolate nang walang asukal
Ang homemade dark chocolate ay isang kasiya-siyang paraan upang makakuha ng kalusugan mula sa langis ng niyog. Huwag kalimutan na iimbak ito sa refrigerator o freezer, dahil ang langis ng niyog ay natutunaw 24 ° C. Madaling makahanap ng isang recipe sa internet at magsimula. Upang mapanatili ang kalusugan, maghanap ng mga recipe nang walang asukal.
Maaaring mabawasan ang taba sa tiyan
Ang langis ng niyog ay maaaring makatulong na mabawasan ang taba ng tiyan, na kilala rin bilang visceral fat, na nauugnay sa mataas na panganib sa kalusugan, tulad ng sakit sa puso at uri ng diyabetis. Sa isang pag-aaral, ang mga lalaki na may labis na katabaan ay nawala sa 2.54 cm na taba sa baywang, pagdaragdag ng 2 tablespoons (30 ML) ng langis ng niyog sa kanilang diyeta. Sa ibang pag-aaral, ang mga kababaihan na nag-obserba ng pagkain na may calorie restriction ay pinag-aralan. Yaong mga kumuha ng 2 tablespoons ng langis ng niyog kada araw, ang halaga ng baywang ay nabawasan, habang ang isang maliit na pagtaas ay naobserbahan sa isang grupo na may langis ng soybean.
Ilapat ang langis sa buhok upang moisturize at palakasin ang mga ito
Larawan: Unsplash.com.
Protektahan ang buhok mula sa pinsala
Tinutulungan ng langis ng niyog upang mapanatili ang kalusugan ng buhok. Sa isang pag-aaral, ang impluwensiya ng langis ng niyog, langis ng mineral at langis ng mirasol sa buhok ay inihambing. Tanging ang langis ng niyog ay makabuluhang binabawasan ang pagkawala ng protina mula sa buhok kapag nag-aaplay bago o pagkatapos ng paghuhugas ng ulo. Ang resulta na ito ay sinusunod kapwa sa nasira at malusog na buhok. Ang mga mananaliksik ay dumating sa konklusyon na ang natatanging istraktura ng laurinic acid ay ang pangunahing mataba acid sa langis ng niyog - maaaring tumagos sa baras ng buhok dahil hindi ito maaaring tumagos sa karamihan ng iba pang mga taba.
Bawasan ang gutom at paggamit ng pagkain
Ang triglycerides na may average na haba ng kadena (MCT) sa langis ng niyog ay maaaring makatulong na mabawasan ang pakiramdam ng kagutuman, na humahantong sa isang kusang pagbabawas sa bilang ng mga calories na natupok. Sa isang maliit na pag-aaral, ang isang tao na sumusunod sa isang mataas na diyeta ng MCT, ay natupok ng mas kaunting calories at nawala ang mas timbang kaysa sa mga lalaki na sumusunod sa diyeta na may mababang o daluyan ng nilalaman ng MCT.
Pagpapabuti ng pagpapagaling ng sugat.
Ang isang pag-aaral ay nagpakita na ang mga daga na ang mga sugat ay itinuturing na langis ng niyog, nagkaroon ng pagbaba sa mga marker ng pamamaga at isang pagtaas sa henerasyon ng collagen, ang pangunahing bahagi ng balat. Bilang resulta, mas mabilis ang kanilang mga sugat. Upang mapabilis ang pagpapagaling ng maliliit na pagbawas o mga gasgas, ilapat ang ilang langis ng niyog tuwid sa sugat at isara ito sa isang bendahe.