Sa pagkahulog, ang aming katawan na halos nangangailangan ng suporta sa bitamina at mineral, dahil ang mga sariwang gulay at prutas ay nagiging mas mahirap hanapin sa mga istante. Gayunpaman, maraming mga residente ng malalaking lungsod ang gumawa ng parehong pagkakamali, mga self-appointed bitamina na, marahil, ang katawan ay hindi nangangailangan, kaya napakahalaga na humingi ng payo mula sa isang espesyalista na magpapadala ng mga kinakailangang pagsubok para sa pagsuko at mga resulta.. Nagpasya kaming kolektahin ang mga madalas na hinirang na bitamina at mineral, na ang kawalan ay maaaring humantong sa iba't ibang mga karamdaman.
Bitamina D.
Kung hindi ka nakatira sa Southern Shores, ang kakulangan ng bitamina D ay kung ano ang maaari mong maabot sa panahon ng taglagas-taglamig. Ang pangunahing benepisyo ng bitamina D ay ang sapat na nilalaman ng bitamina na ito ay nagbibigay ng tuluy-tuloy na operasyon ng immune system, at tumutulong din upang maiwasan ang labis na trabaho. Bago pumunta sa parmasya, suriin sa iyong dumarating na manggagamot, sa anong form na pinakamahusay na gawin ang mahalagang bitamina.
Ang kakulangan ng mga bitamina ay hindi pinapayagan upang masiyahan sa buhay
Larawan: www.unsplash.com.
Magnesium
Ang pagmamadali at pang-araw-araw na mga problema ay humantong sa pag-loosening ng nervous system at guluhin ang gawain ng utak, bilang isang resulta, nagpapalabas kami ng mas mabilis, nararamdaman namin ang patuloy na kawalang-kasiyahan at nakakaranas ng kawalang-interes. Ang ganitong mga problema ay maaaring magkaroon ng maraming mga kadahilanan, ngunit ang kakulangan ng magnesiyo ay madalas na nagiging pangunahing dahilan. Maaari kang makakuha ng isang mahalagang sangkap gamit ang pagluluto kapaki-pakinabang bilang karagdagan, maraming mineral na tubig naglalaman ng magnesiyo sa malaking dami, ngunit pa rin sa mineralka nagkakahalaga ng pagiging maingat kung magdusa ka mula sa isang gastrointestinal disorder. Sa anumang kaso, ito ay nagkakahalaga ng pagpasa sa kinakailangang pagtatasa upang malaman kung ano ang dahilan kung bakit ang patuloy na pagkapagod.
Bitamina C
Ang isa pang hindi kapani-paniwalang mahalagang bitamina, na sa panahon ng taglamig ay nagiging kulang. Una sa lahat, na may kakulangan ng bitamina C, ang ating kaligtasan sa sakit ay naghihirap, at sa mga kondisyon ngayon, ang suporta nito ay nagiging isa sa mga pangunahing aspirasyon. Subukan upang kumain ng maraming mga prutas at gulay hangga't maaari, na makakatulong sa iyo na natural na suportahan ang kinakailangang antas ng bitamina C, una sa lahat magbayad ng pansin sa mga sitron na mahulog sa bawat talahanayan sa pagkahulog.
BITAMINA E.
Ang bitamina na ito ay napakahalaga para sa kalusugan ng kababaihan, at tumutulong din sa katawan na mas mabilis na mapupuksa ang mga toxin. Kahit na hindi ka nakakaranas ng mga problema sa mga reproductive bodies, isang beses sa isang taon ay nagkakahalaga pa rin suriin ang antas ng nilalaman ng bitamina E, ang pangunahing problema ay ang bitamina ay hindi maipon, at samakatuwid dapat mong tiyakin ang patuloy na pagpasok sa katawan.