Diyeta. Upang manatiling masigla, kinakailangang kumain ng regular. Upang ibalik ang nawalang lakas, kumain ng mga pagkain na mayaman sa bakal, karne at isda, mga legumes, nuts at greens.
Ibukod ang mabilis na pagkain, masyadong taba at talamak na pagkain, upang hindi mag-overload ang "paghihirap" ng katawan.
Pisikal na ehersisyo. Iwasan ang malubhang pisikal na trabaho, lalo na kung nakakaranas ka ng sakit sa likod o tiyan. Pagtaas ng gravity, mapanganib ka sa pagkuha ng mga komplikasyon o kahit na palakasin ang pagdurugo.
Trabaho. Sa maraming bansa, ang mga kababaihan sa mga kritikal na araw ay may karapatan sa lehitimong ospital. Wala kaming ganitong pagkakataon, ngunit kung pinahihintulutan ka ng ulo na alisin ang araw, hindi mo dapat tanggihan ito. Isinasaalang-alang ang mga pagkakaiba sa kalooban, kasama ang mga araw na ito, ang isang hindi gumagana sa trabaho ay makakatulong upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang mga kontrahan.
Unprotected sexual intercourse. Sa "mga araw na ito" ay malamang na magkaroon ng sapat na buntis. Ngunit ang kakayahang kunin ang impeksiyon sa parehong oras ay nagdaragdag minsan. Samakatuwid, hanggang sa katapusan ng regla ng mga contact sa sex, mas mahusay na maiwasan.