Pag-aalaga ng hitsura, Huwag kalimutan ang tungkol sa kalusugan. Ang mga hard diet ay magagawang gumawa ka manipis, ngunit ang madilim na mga bilog sa ilalim ng mga mata ng apela ay hindi magdagdag. Upang maging slim at sa parehong oras panatilihin ang iyong kalusugan, ito ay nagkakahalaga ng sticking sa ilang mga tip ng nutritionists.
Nagcha-charge sa umaga. Madaling pag-eehersisyo "Ilulunsad" ang iyong katawan at tasit isang mahusay na mood para sa buong araw. Samakatuwid, sa mga darating na oras ikaw ay nasa Tonus! Kaya huwag maging tamad at isama ang ilang mga ritmikong pagsasanay sa iyong iskedyul ng umaga.
Positibong emosyon. Ang aming aktibong ritmo ng buhay ay nangangailangan ng maraming lakas at lakas. Samakatuwid, kung magpasya kang mawalan ng timbang, kailangan mong gumuhit ng positibo sa lahat ng bagay na pumapaligid sa iyo. Sa lalong madaling woke up, agad na buksan ang mga kurtina, i-on ang iyong mga paboritong musika o palabas sa TV. Pupunta sa isang kawili-wiling kuwento, makakatanggap ka ng isang singil ng isang magandang kalooban.
Uminom mode. Siyempre, kinakailangang uminom ng sapat na tubig sa buong araw. Ngunit napakahalaga din na obserbahan ang panuntunan ng "baso ng tubig". Uminom ito ng ilang minuto bago ang unang pagkain. Makakatulong ito na kumain ng katamtamang halaga ng pagkain para sa almusal.
Huwag kumain nang labis sa anumang kaso. Ang iyong bahagi ay hindi dapat lumampas sa laki ng kamao. Ang pinakamahalagang pagkain ay almusal. Huwag laktawan ito at huwag paganahin ang kape sa halip na isang ganap na ulam. Kung gayon ang iyong gutom sa tanghalian ay hindi magiging malakas.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga protina. Mas mahusay din silang isama sa pagkain partikular sa umaga.