Ang katotohanan na ang mga saloobin ay bumubuo sa ating katotohanan, walang sinuman ang walang sorpresa: kung patuloy tayo sa isang estado ng negatibo at depresyon, hindi ka dapat magulat na ang mundo ay tila kulay-abo. Para sa mga kaso kapag ang lahat ng bagay ay hindi nakikita ng mga kamay at liwanag sa dulo ng tunel ay hindi nakikita, naghanda kami ng ilang mga panuntunan na gagawing magkaiba sa sitwasyon.
Tanging maaari kang pumili
Larawan: Unsplash.com.
Pagsang-ayon
Ang dahilan ng iyong pinahihirapan na estado ay maaaring maging isang masakit na pagnanais na magkasya sa kanilang kapaligiran. Maraming tao, lalo na ang mga kababaihan, ay nakulong na mga pamantayan na pinagtibay sa isang partikular na lipunan. Siyempre, hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa mga propesyonal na komunidad kung saan kailangan mong sumunod sa ilang mga patakaran, pinag-uusapan namin ang iyong pang-araw-araw na buhay kapag kailangan mong magrelaks, sa halip na maghanap sa paligid at iniisip kung sino at ano ang mag-iisip tungkol sa iyo.
Presensya
Ang malapit at nagtitiwala sa mga relasyon sa ibang tao ay imposible kung ang pag-aalaga at pansin ay ipinakita lamang sa isang banda. "Ang laro sa parehong gate ay magdadala ng bigo sa pamamagitan ng parehong, kaya kanan mula ngayon dapat mong simulan ang kumikilos. Nagreklamo si Nanay na gumugugol ka ng kaunting oras sa kanya? Anyayahan siya sa gabi sa restaurant. Ang asawa ay nasaktan, ano ang gagastusin mo sa lahat ng oras sa trabaho, kahit na sa pag-iisip na nag-iisa sa kanya? Dalhin ang iyong bakasyon at pumunta sa isang paglalakbay magkasama. Atbp. Hindi nawawala mula sa buhay ng mga mahal sa buhay.
Huwag mong makita ang isang mabuting saloobin bilang dapat
Larawan: Unsplash.com.
Katumbasan
Walang dumating sa ating buhay tulad nito. Upang makakuha ng isang bagay, kailangan mong magbigay ng isang bagay. Palaging sa lahat. Ang item na ito ay lalong mahalaga sa emosyonal na komunikasyon. Kung may mga tao sa iyong kapaligiran na palaging handa na dumating sa pagliligtas at "takpan", huwag mong makita ito bilang angkop: hindi lahat ay masuwerteng may ganitong suporta. Kung sa palagay mo na ang mga bagay ay nagagalit, tandaan lamang na ito ay isang masamang araw lamang, hindi isang masamang buhay, ngunit sa suporta ng mga kaibigan at kasamahan maaari mong madaling mahawakan ang problema.
Positibo ang suporta
Tandaan na walang nagmamahal sa mga tao na patuloy na nagreklamo nang walang dahilan. Ang mga paligid ay nagsisikap na manatili mula sa naturang layo, at kung sa palagay mo ang uri ng mga permanenteng nagrereklamo, huwag magulat kung isang araw ito ay magiging isang uri ng pagtawag, at ang depresyon ay maaaring bumuo, na kung saan ay magbibigay ng iyong pagnanais na makahanap ng bago sakripisyo upang magreklamo. Mabisyo bilog.
Ito ay malinaw na ang depresyon ay kailangang magtrabaho sa isang espesyalista, gayunpaman, kung wala ito, madali mong makayanan ang iyong mga pwersa sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong saloobin sa mundo: subukan na patalasin ang pansin para sa mga minus, ngunit sa lahat ng magagandang bagay nangyari sa iyo kada araw.
Tingnan ang sitwasyon sa ibang anggulo
Larawan: Unsplash.com.
Pagpili
Ipinamumuhay mo ang iyong sariling buhay kung saan walang tama ang impluwensya. Lamang sa iyong kapangyarihan upang kontrolin ang lahat ng nangyayari sa ito: Maaari kang makipag-usap sa mga tao, at maaari mong matakpan ang komunikasyon sa mga hindi kasiya-siyang personalidad at walang sinuman ang hahatulan ka para dito. Kadalasan ay nagdurusa tayo dahil sa isang labis na interbensyon sa ating mga gawain at pamumuhay ng buhay, na humahantong sa stress at parehong depression. Alamin ang pagtanggi at gumawa ng mga desisyon sa iyong sarili.