Sumang-ayon, sa opisina, huwag maglakas-loob sa tsaa - halos isang krimen, ngunit ang naturang coffee break kahit na nakakarelaks, ngunit gumawa ng malubhang pinsala sa iyong figure. Sa kasamaang palad, pagkatapos ng ilang buwan isang katulad na paraan ng pamumuhay, ang isang babae ay nagsimulang mapansin ang mga hindi kasiya-siyang fold sa mga gilid at tiyan, mula sa kung saan mayroon kang upang mapupuksa ang beach season. Nagpasya kaming malaman kung paano maiwasan ang iyong figure upang maghatid sa iyo ng kakulangan sa ginhawa, at sa parehong oras, kung paano hindi mag-install ng mga mahihirap na paghihigpit.
Mapupuksa ang ugali may kendi
Bilang isang panuntunan, sa bawat tanggapan ay may awtomatikong may iba't ibang meryenda, kung saan dapat naming lumayo kung hindi namin nais na ipagpaliban ang masikip na bagay sa malayong istante sa wardrobe. Sa pagkahulog, higit pa kaysa sa bawat pulls ang sesyon ng kalungkutan sa lugar ng trabaho na may masarap na tsokolate bar, sa sandaling ito agad kong matandaan ang damit, kung saan ka matagal na pumunta sa iyong paboritong boutique, ngunit hindi mo gawin ang katotohanan na ito ay hindi 't umupo nang maayos. " Kapag mayroon kang isang layunin, ito ay nagiging mas madali upang abandunahin ang ilang mga gawi. Subukan lamang!
Huwag makaligtaan ang almusal
Hindi mahalaga kung magkano ang nais mong matulog mas mahaba, kung wala kang oras upang magkaroon ng almusal, hulihan ang kanilang mga sarili at gumawa ng hanggang sa magluto ng hindi bababa sa sinigang. Ang mga sandwich sa prinsipyo ay mas mahusay na maiwasan, dahil hindi ka nakakakuha ng sapat na singil sa enerhiya, at ang tinapay ay mahirap tawagan ang katulong sa pakikibaka para sa isang magandang katawan. Kung wala ka pa ring oras upang magkaroon ng mahinahon na almusal, kunin ang isang bagay sa iyo upang magkaroon ng meryenda sa lugar ng trabaho, halimbawa, yogurt o handa na almusal na may mga siryal.
Kumuha ng isang kapaki-pakinabang na meryenda
Upang ganap na tanggihan ang meryenda ay hindi katumbas ng halaga, palitan lamang ang mga bar sa mga sariwang pagputol ng prutas o gulay, ngunit tandaan na ang mga prutas ay maaaring matupok bago tanghalian, ngunit sa gabi dapat kang pumunta sa berdeng gulay at mani. Sa pamamagitan ng paraan, ang nut-tsaughant mixture ay maaaring magsinungaling sa iyong mesa sa lahat ng oras, at kapag nais mong bumili ng ice cream o chips, makuha lamang ito sa ibabaw ng fleet ng isang masarap na pinaghalong.
Mahalaga rin ang pagpili ng inumin
Sa tingin mo tungkol sa iyong mga paboritong RAF ay hindi mas kapaki-pakinabang kaysa sa kalahati ng tsokolate tile? Kung marami ang nag-abandona ng asukal, wala pa silang panahon mula sa carbonated at coffee drink. Cappuccino at sinabi RAF ay maaaring madaling mapapalitan ng Amerikano, at gas produksyon, kahit na isang disadnant, - sa maginoo tubig o magdala ng isang kapaki-pakinabang na inumin sa iyo, halimbawa, tubig na may limon at mint ay ganap na quenched uhaw na walang pinsala para sa hugis. Gayundin ang mga nutrisyonista ay hindi inirerekomenda na madala sa pamamagitan ng mga juice, kung saan matatagpuan ang mga sugars halos higit sa isang popular na gas.