At ang isang tinedyer ay nagsisimula upang magsagawa ng maraming at kung minsan ay lubhang mapanganib na mga eksperimento sa katawan nito - iba't ibang mga diyeta, mga welga ng gutom, at sa ilang mga kaso, at mas masahol pa - may mga kaduda-dudang gamot para sa pagbaba ng timbang.
Ano ang maaaring maging sanhi ng gayong karahasan laban sa lumalaking organismo, isinulat ni Jlady.ru na huwag mahulaan ang anumang doktor. Ngunit madaling hulaan na ito ay tiyak na hindi humantong sa anumang bagay na mabuti. Ano ang dapat gawin sa kasong ito? Paano upang matulungan ang malabata na mawalan ng timbang, at pinaka-mahalaga, gawin itong ligtas? Subukan nating malaman ito.
Limang hakbang sa perpektong katawan
Numero ng Hakbang 1. Hinahanap namin ang mga dahilan
Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang maunawaan kung bakit ang isang problema bilang isang dagdag na timbang sa lahat ay naganap. Bilang isang panuntunan, mayroong dalawang pangunahing sanhi ng labis na timbang: isang paglabag sa background ng hormonal at maling pamumuhay.
Sa ilang mga kaso, ang sobra sa timbang ay isang resulta ng isang paglabag sa isang normal na background hormonal. Bilang isang panuntunan, posible na maghinala sa sitwasyong ito kapag ang timbang ay nagsimulang makakuha ng pisikal na aktibong tinedyer, pagtanggap ng malusog, balanseng nutrisyon. Kailangan mong magbayad ng espesyal na pansin sa problema at sa mga kaso kung saan, bilang karagdagan sa labis na timbang, ang bata ay naghihirap mula sa acneales at acne. Sa isang katulad na kaso, ito ay halos imposible upang harapin ang sobrang timbang nang nakapag-iisa, at hindi ligtas para sa kalusugan ng bata. Samakatuwid, ang tanging paraan mula sa sitwasyong ito ay ang apela sa endocrinologist.
Kung ang sanhi ng labis na timbang ay ang maling pamumuhay, ang lahat ay mas madali. Hindi lihim na ang paggalaw ay buhay, at kalusugan din, at isang magandang pigura. Ngunit, sa preleal, rolling games sa "salochki" at "cossacks-robbers" ay matagal nang kanal sa mabilisang. Mas gusto ng mga modernong tinedyer na gumugol ng oras sa harap ng isang TV at isang computer. At, samakatuwid, sa katunayan na ang mga bata ay nagsisimula upang maging dagdag na kilo, walang kamangha-mangha. At kung bilang karagdagan sa isang laging nakaupo na pamumuhay, ang isang tinedyer ay mayroon ding maling pagkain, pagkatapos ay maiwasan ang mga problema sa figure, well, hindi ito posible. Semi-tapos na mga produkto, Matamis, chips, mani, soda - ito ay ang "charms" na gustung-gusto ang mga bata kaya magkano, ngunit hindi tulad ng isang figure!
Numero ng hakbang 2. Magsagawa ng pasensya
Napakahalaga na maunawaan ang isang simpleng katotohanan - upang mabilis na mawalan ng timbang ay hindi maaaring maging speeches. Masyadong mabilis na mawalan ng timbang ay mapanganib kahit sa isang taong may sapat na gulang, hindi upang banggitin ang lumalagong organismo. Ang mga nakamamanghang kilo ay makaipon ng hindi isa o dalawang buwan, na nangangahulugang mabilis na mapupuksa ang mga ito ay hindi gagana. Ang pasensya at sistematikong pinagsamang diskarte ay tiyak na magdadala ng ninanais na resulta, ngunit bago magsimula ang pagbaba ng timbang, kumunsulta sa isang doktor - kahit na ang iyong anak ay ganap na malusog at walang anuman kundi isang malamig na hindi nagkakasakit.
Numero ng hakbang 3. Normalize ang mga pagkain
Ang una, kung saan magsisimula - ito ay may isang cardinal pagbabago sa diyeta. Ngunit ang diyeta ay dapat na nakalimutan. Una, ang diyeta ay nagdudulot ng kalusugan ng tinedyer, at marahil para sa natitirang bahagi ng kanyang buhay. Pangalawa, ang diyeta ay pansamantalang panukalang-batas. Marahil, sa panahon ng diyeta, ang bigat ng tinedyer ay bababa, ngunit hindi sila umupo sa isang diyeta sa lahat ng kanilang buhay at kailangan mong bumalik sa normal na nutrisyon. Kaya, napakabilis, ang timbang ay babalik at din "mga kaibigan" sa anyo ng isang pares-triple kilo ay kukunin sa kanila. Samakatuwid, ang tanging exit ay tamang nutrisyon, na hindi dapat pansamantala, ngunit isang permanenteng paraan ng pamumuhay.
Sa pamamagitan ng paraan, magiging mabait na sumali sa iyong anak sa kanilang mga magulang - walang anuman kundi isang malaking benepisyo, hindi ito dadalhin. At ang bata ay mas madali upang labanan ang mga tukso kung ang mayonesa at sampung grado ng mga sausages ay nasa refrigerator.
Siyempre, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na sa diyeta ng tinedyer, sa anumang kaso ay dapat magkaroon ng anumang mabilis na pagkain, walang semi-tapos na mga produkto. Sukhariki, chips at iba pang mga "yummy" na may artipisyal na preservatives at tina - ang pangunahing kaaway ng isang maganda at payat na figure. Ang mga sausages, mataba varieties ng isda at karne ay masyadong hindi kanais-nais. Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan upang maunawaan - ang lahat na hindi tubig ay ang pagkain, at lemonades, packaged juices, tsaa na may asukal din may calorie. Samakatuwid, hindi sila dapat abusuhin, at sa isip ay mas mahusay na tanggihan. Ang natural juices, non-carbonated drinking water at green tea ay magkasya ganap na ganap.
Gayunpaman, ang katawan ng mga kabataan ay lumalagong organismo, at imposibleng sunugin ito ng gutom. Ang isang kumpletong hanay ng mga protina, taba at carbohydrates ay kinakailangan lamang para sa kanya. Gayunpaman, ang mga carbohydrates ay pinakamahusay na nakuha mula sa mga prutas at porridges, protina mula sa matangkad na karne at fermented na mga produkto ng gatas, at ang mga taba ay mula sa langis ng oliba.
Napakahalaga din ang iskedyul ng pagkain. Kung nais ng bata na mapupuksa ang labis na timbang, ang pagkain ay dapat lamang fractional! Mga pagkain - tuwing dalawang oras, maliit na bahagi. Sa walang kaso ay isang hindi maaring pakiramdam ng kagutuman, ngunit ito ay hindi nangangahulugan na ang bawat dalawang oras na kailangan mo upang pumunta sa dump, upang ito ay imposible upang huminga ito - ang perpektong bahagi ay dapat na tungkol sa 150-200 gramo.
At hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa tubig - na may hindi sapat na nilalaman sa katawan, ang metabolismo ay nagsisimula upang pabagalin. Kaya, napakahirap mawalan ng timbang. Samakatuwid, ang bata ay dapat uminom ng halos litro ng dalisay na inuming tubig kada araw. Ngunit huwag kalimutang i-pre-makipag-usap sa doktor - sa ilang mga kaso, ang pagtaas sa dami ng likidong natupok ay kontraindikado.
Hakbang Hindi. 4. Tungkol sa isport, ikaw ang mundo!
Ang pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang hangga't maaari upang mawalan ng timbang, ito ay sa tamang pagkain ng pagdaragdag ng pisikal na aktibidad. Ang isport ay dapat na isang mahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Siyempre, hindi nagpapahiwatig ng panonood ng nakakapagod na ehersisyo sa gym! Ang mga labis na naglo-load ng lumalaking organismo ay malinaw na contraindicated! Ngunit ang mga roller o skate, bike o skis ay makikinabang lamang. Oo, at ang proseso ng timbang ay magiging mas mabilis kaysa sa tamang nutrisyon.
Kung ang mga naglo-load ay hindi sapat, maaari kang mag-alok ng isang tinedyer upang mag-sign up sa ito o sa sports section. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa katotohanan na sa kasong ito, nang walang pagbisita sa doktor, hindi posible na gawin. Dapat na pinahahalagahan ng espesyalista ang pangkalahatang pisikal na kalagayan ng bata at matukoy kung magagawa niya sa isang paraan o ibang isport.
Hakbang No. 5. Pangangalaga sa Katawan
Dapat isaalang-alang ng mga magulang ang isa pang mahalagang detalye. Ang pagbaba ng timbang ay maaaring magkaroon ng pagkasira sa kondisyon ng balat hindi lamang sa mga matatanda, kundi pati na rin sa mga bata. Sa pamamagitan ng biglaang pagbabagong timbang, ang katasalan ng balat ay maaaring lumitaw at malakas na mga marka ng pag-abot ay maaaring lumitaw, na, siyempre, ay maghahatid kaya isang kumplikadong bata ng hindi bababa sa moral na paghihirap kaysa sa labis na timbang. Lalo na ang problemang ito ay may kinalaman sa mga batang babae. Samakatuwid, ang ganitong sitwasyon ay dapat ibigay nang maaga at subukan upang maiwasan. Sa napakaraming kaso, ang mga panukalang panghalo ay nagsimulang mapanatili ang balat ng isang manipis na tinedyer sa isang kahanga-hangang estado. Lalo na dahil hindi ito mahirap.
Ang pinakasimpleng at epektibong paraan upang i-save ang tono at balat pagkalastiko ay ang pinaka-karaniwang contrasting shower. May tatlo o apat na temperatura na alternating, ngunit siguraduhing ipaliwanag sa tinedyer upang hindi ito mahulog sa sobrang tubig ay dapat maging komportableng temperatura, at hindi yelo at nasusunog na mainit. Sa isip, ang magkakaibang kaluluwa ay dapat dadalhin dalawang beses sa isang araw.
Hindi ito magiging sobra sa pag-iwas sa mga marka at masahe. Bukod dito, ang pinakamadaling paraan ay isang terry towel. Ito ay sapat na upang lubusan kuskusin ang balat pagkatapos ng shower upang ito flushes ng kaunti. Ngunit ang mga batang babae ay dapat na obserbahan ang ilang mga pag-iingat sa balat sa dibdib - madaling i-stretch ito, kaya ito ay labis na kasipagan sa anumang bagay.
Lahat ng iba pa, ang tinedyer ay dapat magkaroon ng langis ng katawan na makakatulong na mapanatili ang pagkalastiko at tono ng balat. Ang perpektong opsyon ay magiging moisturizing gatas o langis na inilaan para sa mga bata.
***
At, marahil, ang pinakamahalagang bagay ... Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ang adolescent ay kinakailangan para sa moral na suporta ng mga magulang. Subukan upang matulungan ang iyong anak sa lahat ng paraan! Ang buong araw ay lumipas nang walang isang breakdown ng pagkain? Nawala ba ang bata ng isang pag-eehersisyo para sa linggo? Siguraduhing ipagdiwang ang lahat ng kanyang mga tagumpay - ito ay magbibigay sa kanya ng lakas at palakasin ang pananampalataya sa kanyang sarili.
Matyukhina Olga.