Ang bituka disorder ay maaaring sanhi ng ilang mga kadahilanan.
Una: At sa isang hindi pamilyar, at sa isang pamilyar na lugar, maaari mong kunin ang naturang impeksiyon bilang mga bituka stick at giardias, rotaviruses at pathogens ng dysentery. Pangalawa: Ang isang bagong lugar ay nagsasangkot ng isang bagong pagkain. At ang katawan ay maaaring tumugon sa isang pagbabago ng diyeta. Ikatlo: Pagbabago ng inuming tubig. Ika-apat: Ang paglabag sa mga patakaran ng kalinisan ay hindi regular na paghuhugas ng kamay, hindi sapat ang hugasan ng mga gulay at prutas. Ikalima: Ang katawan ay nakakaranas ng stress na may mahabang paglipad, pagbabago ng klima, time zone, atbp. Ika-anim: Ipinapakilala mo ang isang malaking halaga ng prutas sa diyeta, lalo na ang galing sa ibang bansa.
Ang mga espesyalista na inilalaan sa isang hiwalay na listahan ng mga produkto, ang pinaka-peligroso para sa tao. Ito ay anumang di-bote ng tubig; seafood; karne na niluto ng dugo; Mga gulay, salad at malabay na gulay, nonpasteurized mga produkto at prutas ng pagawaan ng gatas.
Ang mga taong may matagal na karanasan sa paglalakbay, kabilang ang mga bansa sa lugar ng panganib sa mga bituka ng sakit, ay pinapayuhan na maghanda para sa bakasyon nang maaga. At ilagay ang kurso ng probiotics upang palakasin ang kaligtasan sa sakit at mapabuti ang bituka microflora.
Sa bakasyon, kailangan mong tandaan ang tungkol sa ilang mga hindi nababagong mga patakaran na dapat na sundin ang parehong mga bata at matatanda.
Hugasan ang iyong mga kamay. May sabon at sa bawat pagkakataon. Bago kumain, pagkatapos ng banyo, kapag bumalik sa kuwarto. Sa bakasyon, mas madalas mong hugasan ang iyong mga kamay, ang mas kaunting mga pagkakataon upang kunin ang impeksiyon. Magsuot ka ng mga antibacterial napkin o isang espesyal na gel ng kamay.
Gumamit lamang ng bote ng tubig, kahit na sa paglilinis ng ngipin. Mas mahusay na bilhin ang mga bote ng tagagawa na kilala sa iyo. Sa mga cafe o restaurant, ang kagustuhan ay nagbigay ng tsaa at kape - pinakuluang inumin na inumin.
Huwag mag-order ng mga ice drink, dahil ito ay madalas na ginawa mula sa gripo ng tubig. Kung gusto mo ang serbesa o soda, pagkatapos ay bago gamitin, punasan ang leeg o takip ng maaari sa isang antibacterial na napkin, at mas mahusay na gumamit ng isang disposable glass.
Ang mga biniling prutas at gulay ay palaging pagkatapos ng paghuhugas sa ilalim ng crane na may bote ng tubig.
Kung kailangan mong kumain sa mga kaduda-dudang establisimyento, halimbawa, sa Indian eaters sa gilid ng nayon, pagkatapos ay pumili ng mahusay na root o pinakuluang pinggan upang mabawasan ang mga panganib. Ang tiyan ng mga Europeo ay hindi maaaring makita ang pagkain na kumakain ng mga lokal na residente na may kasiyahan sa maraming taon. Mag-ingat at huwag mag-eksperimento.
Sa unang palatandaan ng disorder, uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari. Itapon ang kape at itim na tsaa. Maaari kang uminom ng mga herbal beam. Ito ay mas mahusay na kung ang mga inumin ay bahagyang matamis o maalat. Kung ang diarrhea ay nagpapatuloy ng higit sa dalawang araw, bilang karagdagan sa mga ito at pagsusuka ay may sakit sa tiyan, ang temperatura ay tumaas sa itaas ng 38 degrees at dugo ay nasa upuan, kailangan mong agad na humingi ng medikal na tulong.