Ang mga modernong residente ng mga megacol ay gumugol ng isang malaking halaga ng oras sa kalsada, at ang mga muscovite ay mas masahol pa kaysa sa lahat: naglalakbay kasama ang kabisera ay tumatagal ng dalawang beses kaysa sa average sa Russia. Tulad ng para sa mga jam ng trapiko, nananatili pa rin ito sa hindi mapag-aalinlanganang lider sa bagay na ito. Sa gitnang muscovites gumastos ng 3 oras sa isang araw sa mga jam ng trapiko, at ito, sa kondisyon na mabubuhay kami ng 70 taon, halos 9 na taon ng buhay! Dahil kami ay nakalaan na gumastos ng ilang oras sa iyong kotse, mag-isip tayo nang magkakasama kung paano ito gagawin nang may pakinabang at kasiyahan.
Marami sa atin, ang mga babae, ay kadalasang nagreklamo tungkol sa isang patuloy na kakulangan ng panahon at, samakatuwid, ang imposibilidad na gawin ang kanilang sarili, ay nagsusulat ng Tata.ru. At ilang mga tao ang dumating sa isip na ang kotse, naka-lock sa trapiko, ay angkop para sa mga aktibidad na ito. Pagkatapos ng lahat, kahit na sa isang hindi kanais-nais na lugar, tulad ng isang plug, maaari kang makahanap ng isang aralin na may benepisyo para sa iyong sariling katawan.
Halimbawa, ang oras na ito ay maaaring italaga sa sports. Mag-scroll pababa sa mga kamay, binti at likod. Gawin ang pinaka maginoo singilin. Unang i-twist ang iyong ulo, dahil ang mga kalamnan ng leeg ay durog sa kotse nang mas mabilis. Ang mga kilusan at paggalaw ng pabilog sa mga gilid ay isang mahusay na paraan upang alisin ang pag-igting. Pagkatapos ay gawin ang iyong mga paa, ngunit bago na siguraduhin na inalis mo ang mga ito sa pedals, lalo na sa gas pedal :) at simulan upang i-rotate ang mga paa ng 10-15 beses sa bawat direksyon. Humigit-kumulang sa parehong manipulasyon at sa iyong mga kamay. Screw up sa brushes, frow ang iyong mga daliri. Kung ang plug ay ganap na "bingi" - i-off ang motor at iwanan ang makina. Pierce, tumalon, pull. Sa kasong ito, tiyak na idaragdag ito sa mahusay na kagalingan at isang magandang kalooban din!
Sa pamamagitan ng paraan, sa pangkalahatang singil, maaari kang magdagdag ng mga pagsasanay na partikular na imbento para sa babaeng organismo. Sila ay binubuo ng mga siyentipiko na nag-aaral ng problema ng palipasan ng oras sa mga jam ng trapiko. Ang isa sa mga ito ay maaaring maging sunod sa moda ngayon ang paggamit ng Kegel. Sa madaling salita, ito ay isang mainit-init, na naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng pelvis at puki. Kapaki-pakinabang ito sa lahat, at napakadaling gawin ito - kailangan mo lamang na pisilin ang mga kalamnan ng puki, tulad ng pagkaantala sa pag-ihi, sa loob ng ilang segundo, at pagkatapos ay mamahinga muli. Upang makamit ang isang mahusay na resulta, inirerekomenda na gawin ang mga manipulasyong ito araw-araw sa loob ng 5-10 minuto.
Ang isa pang organ, mercilessly paghihirap mula sa wheel - mata. Sa trapiko ay hindi lamang maaaring magbigay sa kanila upang makapagpahinga, ngunit kahit adjustable problema sa pangitain. Magsimula sa simple: Una, kumuha ng 10 pag-ikot sa iyong mga mata sa isang direksyon, at pagkatapos ay magkano sa kabaligtaran. Pave at magpahinga, at pagkatapos ay ulitin ang ehersisyo muli. Maghanap ng isang crack o isang lugar sa windshield, tumuon dito para sa 20-30 segundo, at pagkatapos, nang walang nakakarelaks na mata, ay tumutuon din ang pangitain sa paksa sa labas ng iyong kotse - sa gusali sa distansya o bilang ng isa pang makina. Gumawa ng ilang mga repetitions.
Ang mga simpleng ehersisyo ay makakatulong sa iyo na hindi lamang pumasa sa oras sa nakakapagod na mga jam ng trapiko, kundi pati na rin upang gawin ito sa mga benepisyo sa kalusugan!