Winter hindi lahat ay tila maganda at makulay minsan. Minsan kami ay kulang sa solar init at namumulaklak na kama ng bulaklak. Ngunit sa lahat ng mga panahon kailangan mong hanapin ang mga positibong sandali at tamasahin ang lahat ng bagay na pumapaligid sa amin. Ang isang pares ng mga delometric na tip mula sa ay udyok kung paano mag-tune sa isang pangunahing alon.
Mainit na yakap. Pag-uugali - at mula sa unang segundo ay magiging mas masaya ka. Ito ay dahil sa pagtanggi sa presyon ng dugo at ang produksyon ng hormon ng oxytocin. Binabawasan nito ang antas ng pagkabalisa at nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga. Ang mga regular na armas ay may kakayahang pagpapabuti ng memorya.
Mga pulong sa mga kaibigan. Gupitin ang mas maraming oras sa iyong mga kaibigan. Makakatulong ito sa mga problema at mag-tune sa isang positibong alon. Kahit na ang mga unibersidad ng pananaliksik ng sosyolohiya ay nagpakita na ang regular friendly na paglalakad ay maaaring dagdagan ang antas ng kaligayahan sa pamamagitan ng 20%.
Hiking. Kung mayroon kang pagkakataon na maglakad pagkatapos ng trabaho, huwag tanggihan ang ideyang ito. Hiking walking duration ng 30 minuto lamang ang magagawang alisin ang pagkapagod at pag-alis ng mga saloobin.
Tingnan ang mga pelikula at magbasa ng mga libro. Huwag matakot ng hindi bababa sa ilang oras sa isang linggo upang plunge sa iyong paboritong kuwento sa iyong ulo. Pagkatapos ng lahat, minsan sapat lamang upang tumingin sa isa pang katotohanan para sa isang sandali upang ang ating mundo ay nakakakuha muli ng maliliwanag na kulay.
Maghanda. Ang pagluluto ay isang creative na proseso. At kapag nakakuha ka ng isang bagay na napaka-masarap kaysa sa maaari mong mangyaring malapit, pagkatapos ito ay imposible hindi magalak.
Uminom ng tsaa. Hot tea relaxes at nagdudulot ng kaaya-aya sensations. Ang green tea ay nakakakuha din ng kaligtasan sa sakit.