Sa tag-araw, walang pagnanais na i-load ang katawan ng mabigat na pagkain, tulad ng harina, lalo na sa init. Pinakamainam na gamitin ang nagbibigay sa amin ng pinakamainit na panahon sa taon - prutas at gulay, halos alinman sa kung saan maaari mong makita sa tindahan hanggang sa katapusan ng tag-init. Sasabihin namin ang tungkol sa tatlong pinakamahusay na mga recipe ng isang detox-smoothie batay sa mga gulay at prutas, na kung saan ay magbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang pawiin ang gutom, ngunit din upang alisin ang katawan.
Sa tag-araw, magpasok ng higit pang mga gulay at prutas sa diyeta
Larawan: Unsplash.com.
Smoothie mula sa saging, spinach at kiwi.
Ano ang ating kailangan:
- Kiwi - 1 pc.
- Spinach - 1 bundle.
- Banana - 1 PC.
- Ang tubig ay 1 tasa.
Habang naghahanda ka:
Gupitin ang purified kiwi at saging sa maliliit na piraso. Spinach lubusan banlawan, pagkatapos ay tuyo sa tuwalya, pagkatapos ay alisin ang mga stems at magsipilyo ang mga dahon sa iyong mga kamay. Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa blender, magdagdag ng isang baso ng tubig at giling sa isang homogenous mass.
Ang masustansiyang smoothie ay magiging magandang almusal
Larawan: Unsplash.com.
Smoothie mula sa abukado at pipino
Ano ang ating kailangan:
- Avocado - 1 PC.
- Pipino - 1 PC.
- Parsley ay kalahating beam.
- Ang tubig ay 1 tasa.
Habang naghahanda ka:
Gupitin ang pipino sa mga cube. Ginagawa namin ang parehong sa abukado, pre-clear ang prutas. Ang parsley ay lubusang nalinis at linisin ang mga tangkay. Grind ang lahat ng mga sangkap sa blender.
Bilang karagdagan sa mga katangian ng paglilinis nito, ang komposisyon ng inumin na ito ay may positibong epekto sa cardiovascular system.
Smoothie mula sa spinach, mansanas at kintsay
Kailangan namin:
- Spinach - 1 pc.
- Apple - 1 PC.
- Kintsay - kalahati ng stem.
- Honey - 1 kutsarita.
- Ang tubig ay 1 tasa.
Eksperimento sa mga sangkap
Larawan: Unsplash.com.
Habang naghahanda ka:
Linisin namin ang mansanas at pinutol sa mga parisukat. Pagkatapos ay gumiling purong kintsay. Ang spinach ay akin at pinatuyong sa tuwalya, pagkatapos ay sumumpa kami sa iyong mga kamay. Idagdag namin ang lahat ng mga sangkap sa blender.
Ang inumin ay ganap na nakakakuha ng kaligtasan sa sakit at magiging mahusay na almusal, kahit solo.