Ang mga dahilan para sa pagkasira ng memorya ay maaaring ilang. Sa pamamagitan ng kabutihan ng mga pagbabago na may kaugnayan sa edad, ang mga tao ay lumala sa suplay ng dugo sa utak. Ito ay nangyayari Dahil sa pagpapaliit ng mga vessel . Iyon ang dahilan kung bakit ang mga matatandang tao ay mas malilimutin. At ang sitwasyon ay karaniwang pinalubha ng sitwasyon. At ito ang saklaw ng doktor ng osteopath. Ang pagpapabuti ng daloy ng dugo sa utak ay isang resulta ng osteopathic treatment, at samakatuwid - mapabuti ang iyong memorya.
Ang pangalawang dahilan - Pagbabawas ng pag-andar ng thyroid gland. At sa kasong ito, tutulungan ka lamang ng isang endocrinologist. Mahigpit na inirerekomenda ng mga eksperto ang pana-panahong dumalo sa isang endocrinologist at gawin ang mga kinakailangang pinag-aaralan upang maalis ang pagkakaroon ng mga problema sa teroydeo, na kung saan, ay maaaring magkaroon ng pag-unlad ng ilang mga paglabag sa katawan.
Dagdag pa, ang talamak na pagkalasing ay nakakaapekto rin sa mga selula ng utak at pinapabagal ang operasyon nito. Samakatuwid, bilang karagdagan sa pagbisita sa endocrinologist at osteopath, bigyan ng alak, nikotina - walang masamang gawi sa pangalan ng magandang memorya!
Vladimir Zhirotov.
Ngunit ang mga pagbisita sa trabaho sa doktor sa pagpapabuti ng memorya ay hindi limitado. Marami ang nakasalalay sa personal mula sa iyong paghahangad. Pagkatapos ng lahat, ang memorya ay isang uri ng "kalamnan." At kung ikaw ay araw-araw (o hindi bababa sa ilang beses sa isang linggo) magsagawa ng ilang mga pagsasanay sa memory training, iyon ay, ang pagkakataon na epektibong "pumping out" ang iyong utak. Maaari mong gawin sa bahay o sa trabaho. Ang mga pagsasanay na ito ay hindi nangangailangan ng malaking dami ng oras o labis na pagsisikap.
Ehersisyo muna
Kumuha ng isang papel at ilarawan ang iyong kahapon. Ito ay maipapayo sa minuto. Maaari mo itong gawin. Ngunit upang mas mahusay na tumutok, isulat ang bawat pagkilos sa papel. Kung nakita mo ang "kabiguan", lumipat ng pansin, at pagkatapos ng 15-30 minuto, bumalik sa ehersisyo at subukang tandaan muli.
Ehersisyo pangalawa
Maghanap ng isang video, halimbawa, na may mga jokes na isinagawa ni Yuri Nikulina. Pagkatapos ng pagtingin, kumuha ng isang papel at isulat ang lahat ng mga anecdotes na narinig lamang. Ayusin ang impormasyon sa panahon ng proseso ng panonood ay ipinagbabawal! Gumagana lamang ang iyong memorya. Isang maayang bonus - pagtawa, kung saan, marahil ang buhay at hindi pahabain, ngunit ang gawain ng utak ay nagpapabuti!
Simula ehersisyo
Alamin ang mga tula. Sa anumang wika, sa anumang dami. Hayaan itong apat na linya, ngunit kailangan mong malaman ang mga ito at ulitin sa loob ng ilang araw upang matandaan para sigurado. Una, palawakin ang mga horizons, pangalawa, pinaka-mahalaga, ang memorya ay naglakbay.
May iba pang pagsasanay para sa konsentrasyon at pagsasanay sa utak. Halimbawa, ang mga talahanayan, ang mapa ng singling, atbp. Alternatibong mga ito, piliin kung ano ang gusto mo pa. Ang pangunahing bagay, gawin.