Ang negatibong pag-iisip ng buhay ng lason at hindi pinapayagan na pag-isiping mabuti kung ano ang talagang mahalaga para sa iyo. Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring epektibong labanan ang mga negatibong sandali, at i-reconfigure ang kamalayan nito sa positibo. Napagpasyahan naming sabihin sa iyo ang tungkol sa mga technician na idinisenyo upang makatulong na makayanan ang negatibo, kung magpasya kang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay.
Buong kabiguan
Payuhan ang mga psychologist sa lahat ng nakatagpo ng mga negatibong saloobin, subukan ang sumusunod na admission: Ikaw lamang ang "putulin" naisip mo. Sa proseso, huwag mong subukang isipin ang negatibong ito, palitan lamang ang negatibong pag-iisip sa iba, positibo. Gayunpaman, tandaan na kailangang gawin ito sa sandaling ito ay lumitaw lamang.
Maging isang tagamasid ng third-party
Ang isa pang epektibong paraan ay upang panoorin ang iyong mga saloobin mula sa gilid. Subukan ang pag-iisip mula sa masipag na mga reflection at tingnan ang sitwasyon na parang. Kaya maaari mong suriin ang laki ng problema at maaaring makakita ng hindi inaasahang paraan upang malutas ito.
Huwag mag-abala sa iyong sarili sa negatibo
Larawan: www.unsplash.com.
Ilarawan ang iyong problema
Minsan ang paglipat ng mga karanasan sa papel o sa laptop nito ay makabuluhang binabawasan ang boltahe na dulot ng mga negatibong saloobin. Kailangan mong piliin ang oras kapag walang sinuman ang nagagalit sa iyo, at umupo para sa isang malinis na papel. Ilarawan ang iyong problema sa mga kulay, huwag mag-atubili sa mga expression, dahil walang makakakita nito. Subukan upang ilipat ang buong negatibong mula sa ulo sa papel. Kapag natapos mo na, maaari mong sunugin ang lahat ng nakasulat, kaya tumangging tumagal ng negatibo.
Maging paulit-ulit
Kadalasan ang mga negatibong saloobin ay dumadalo sa nakakagambala at hindi tiwala sa mga tao, at samakatuwid ay labanan namin ang problemang ito. Sa lalong madaling gusto mong isipin: "Well, hindi, hindi ko makayanan ito" agad "lumipat" sa: "Susubukan ko, kahit na ano." Unti-unti, ang iyong kamalayan ay i-configure na ikaw ay may tiwala sa anumang sitwasyon sa iyong mga kakayahan, at sa estado na ito ay isang negatibong maaari lamang kahit anong impluwensya sa iyo. Subukan.