Ang lahat ng mga tao ay maaaring nahahati sa apat na grupo ng dugo at para sa bawat grupo ay inirerekomenda ang kanilang "grocery basket".
Grupo ko
Ang gayong mga tao ay tinatawag na "mga mangangaso", kaya ang diyeta para sa kanila ay mataas ang natapos. Ang mga eksperto ay nagpapayo ng regular na karne, marine fish, na naglalaman ng kapaki-pakinabang na taba, sandalan sa prutas. Kasabay nito, tanggihan hangga't maaari mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin upang ganap na alisin ang harina at cereal, legumes, malakas na alak, itim na tsaa at kape.
Grupo II.
Ang mga nagmamay-ari ng pangkat ng dugo na ito ay inirerekomenda upang mabawasan ang pagkonsumo ng karne. Ang parehong naaangkop sa mga produkto ng pagawaan ng gatas: sa halip na sariwang gatas kefir o yogurt. Inirerekomenda na kumain ng maraming mga legumes, gulay at prutas. Ngunit mula sa tinapay, cereal, lalo na ang trigo, mas mahusay na tanggihan. Ipinapayo din ng mga eksperto na manalig sa lahat ng bagay na naglalaman ng bitamina A, halimbawa, broccoli, spinach.
III Group.
Ito ay naniniwala na ang mga tao na may isang ikatlong pangkat ng dugo ay malakas na kaligtasan sa sakit at isang matatag na nervous system, pati na rin ang mahusay na pagbagay sa mga pagbabago sa buhay, kabilang ang pagkain. Kaya sila ay omnivores. Maaari mong ubusin ang karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, siryal, mga legumes. Gayunpaman, inirerekomenda na ibukod ang manok, pato, bakwit, mga kamatis, mani, langis ng gulay, damong-dagat at malakas na alak mula sa diyeta.
IV Group.
Ito ang pinakamaliit na grupo ng populasyon at, marahil, ang pinaka-tiyak na pagpili ng diyeta. Inirerekomenda ng mga espesyalista na huwag kumain ng manok at pulang karne, palitan ang gatas na may mga produktong fermented milk, walang mga dalandan, saging, grenades, radishes, ice cream, hindi pag-inom ng limonada at malakas na isda at mga produkto na mayaman bitamina A.
Anna Albrecht.
Mayroon bang diyeta para sa grupo ng mga contraindications ng dugo?
Kung ikaw ay diagnosed na may diyabetis ng anumang uri, ikaw ay buntis, mayroon kang malalang sakit ng gastrointestinal tract, pati na rin ang mga sakit ng sistema ng pagbuo ng dugo, tulad ng isang diyeta ay hindi angkop sa iyo.
Paano maunawaan kung anong mga produkto ang angkop mo para sa?
May isang epektibong paraan: huwag ilapat ang lasa amplifiers, kabilang ang mga seasonings. Kumuha ng isang piraso ng karne, pakuluan ito nang walang asin, walang langis, walang pampalasa at tingnan kung magkano ang makakain mo. Malamang, hindi gaanong. Isang simpleng halimbawa: Kung kumain ka ng isang kebab, pagkatapos ay kumain ka ng sampung beses na mas karne kaysa sa kailangan mo sa iyong katawan. Ang bawat produkto ay kinakailangan sa form na "Naked" upang maunawaan kung magkano ang nababagay sa iyo.
Matutong makinig sa iyong katawan
Kung gusto mo ng isang kebab, mayroon kang kakulangan ng bitamina B6, pag-ibig ng mga gisantes - ang kakulangan ng sulfur, mais - maliit na zinc, walang gana - dagdagan ang nilalaman ng bitamina B1, B2, kung ang isang labis na gana ay nilalaro - kakulangan ng mangganeso, Gusto kong solit ang lahat. Ang katawan ay hindi maaaring mali, palagi siyang nagpapahiwatig kung ano ang kakulangan natin. Hindi nakakagulat na ang parehong maliliit na bata ay kadalasang kumakain ng buhangin, nangangahulugan ito na kulang ang bakal kung ang tisa ay kumakain.