Sa simula ng taon ng pag-aaral, ang mga magulang ay nagsimulang mag-isip lamang na ang kanilang paboritong anak ay hindi nasaktan, nag-aral siya ng mabuti, hindi pagod at bukod sa mahusay na pag-aaral ay pinamamahalaang pa rin na pumunta sa mga lupon at mga seksyon. Nalaman ko kung paano makayanan ang hindi maituturing na gawain.
Kailangan ng mga magulang ng mga bata na tandaan na halos imposible na maging isang mahusay na card, propesyonal na maglaro ng sports at dumalo din sa dalawa o tatlong mug. Ang mga espesyalista ng Research Institute of Hygiene at mga bata sa kalusugan at mga kabataan ay inirerekomenda sa limang araw na linggo ng pagtatrabaho upang bigyan ang mga bata ng isang load sa ikalimang grado - 28 aralin bawat linggo, sa ika-anim na 29 na aralin. Sa anim na araw sa ikalimang grado, ang load ay inirerekomenda - 31 aralin bawat linggo, sa ika-anim na - 32. Mga bata sa paaralan ng junior load classes ay karaniwang, apat na aralin ang pinapayagan araw-araw, isa o dalawang araw sa limang aralin, mataas -School mga mag-aaral ay mas mataas, anim hanggang pitong aralin araw-araw. Ang mga mag-aaral ng junior at middle classes ay dapat matulog sa siyam na tsipid. At lumakad nang tatlong oras araw-araw. Ngunit sa mga modernong kondisyon ay halos imposible, kaya dapat tiyakin ng mga magulang na ang bata ay lumakad ng hindi bababa sa isang oras sa labas. Para sa ikalimang at ikaanim na grado, dalawa hanggang tatlong oras ang ibinibigay sa araling-bahay, wala na.
Tulad ng para sa nutrisyon, inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit lamang ng iodized asin sa pagluluto. Sa pang-araw-araw na menu ng mga bata, dapat mayroong mga gulay, prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne o isda, juice, mantikilya at langis ng gulay, iba't ibang sa iba't ibang mga siryal at mga legumes. Sa kalooban, maaari kang magpasok ng mga mani, pinatuyong prutas, honey.
Mag-ingat sa pustura ng isang bata
Larawan: Unsplash.com.
Hindi na kailangang turuan ang isang bata na nadagdagan ang pag-inom ng asin at bumili ng chips, crackers at inasnan na mani. Hindi inirerekomenda na ipakilala ang matalim at maanghang na pagkain sa pagkain ng mga bata sa paaralan, na may mga pampalasa at nilalaman ng suka. Ang bata ay hindi maaaring binaligtad, upang pilitin ito mula sa ilalim ng stick, dahil ang sanhi ng karamihan sa mga disorder ng palitan at labis na katabaan sa adulthood ay hindi tamang nutrisyon sa pagkabata. Para sa mga bata, may apat hanggang limang beses sa isang araw, ang pahinga sa pagitan ng mga pagkain ay dapat na apat na oras. Kung mas madalas, ang gana ay maaaring bumaba. Kung ang mga break ay mas mahaba, ang bata ay kumain ng mas maraming pagkain at iunat ang tiyan.
Ang mga magulang ay kinakailangang magbayad ng pansin sa pustura ng mga bata. Kinakailangan upang matiyak na ang mga bata ay hindi bahagyang kapag nagsasagawa sila ng araling-bahay sa desk. Ang bata ay dapat magkaroon ng tatlong suporta: mga binti, likod at kamay. Ang tamang taas ng talahanayan ay maaaring masuri tulad nito: nakaupo ang bata ay dapat na babaan ang kanyang mga kamay, ang taas ng talahanayan ay dapat na mas mataas kaysa sa siko hanggang dalawa o tatlong cm. Kung ang mag-aaral ay hindi umaabot sa sahig sa kanyang mga binti, kung gayon Kailangan mong palitan ang bangko. Inirerekomenda ng mga eksperto ang lumalaking "muscular corset", upang matiyak na walang flatfoot. At turuan ang mga bata sa isang aktibong pamumuhay. Hindi kinakailangan na dumalo sa mga seksyon ng sports. Maaari mong gawin ang buong pamilya upang gumawa ng hiking, pumunta sa pool, sumakay sa scooter o skis, maglaro sa courtyard sa football o volleyball. Ang pangunahing bagay ay ang bata ay nagdudulot ng kagalakan.