Sa lalong madaling ang mga pista opisyal ay maubusan, ang unang bagay na sisimulan namin ang pag-iisip ay tungkol sa pagbabalik sa form sa tagsibol upang makuha ang perpektong katawan. Gayunpaman, sa pagtugis ng perpektong katawan, ang mga pagkakamali ay madalas na nangyayari, na sa huli ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makuha ang ninanais. Narito ang ilan sa mga pagkakamali na ito, pati na rin ang mga paraan upang makuha ang pinaka-itinatangi perpektong katawan.
1. Huwag umupo sa matibay na pagkain. Kung ang iyong layunin ay upang makuha ang perpektong katawan, imposible upang i-cut ang iyong diyeta masyadong maraming at feed sa prinsipyo at bihira at maliit. Sa ilang mga punto magkakaroon ng isang breakdown, dahil ang katawan ay nais na makakuha ng kanyang sarili. Bilang resulta, makakatanggap ka ng isang hindi perpektong katawan, at mas malaki ang timbang. Ang kapangyarihan ay dapat na balanse, madalas (bawat 3-4 na oras) at fractional. Bawasan ang mga bahagi, ngunit huwag tanggihan ang mga pagkain. Huwag laktawan ang almusal - ito ang pinakamahalagang pagkain ng pagkain, kapag hindi ka lamang maaaring gamitin ang carbohydrates, kundi pati na rin dahil ito ay almusal na singil sa iyo ng kinakailangang enerhiya para sa buong araw. Huwag kalimutan na ang anumang pagpapakain ay dapat magkaroon ng isang target na saturation, kung hindi man ito ay garantisadong mga breakthroughs.
2. Hindi na kailangang tanggihan ang matamis. Palitan lang ito ng iba pang mga produkto. Ang matamis ay hindi lamang napaka calorie, kundi pinatataas din ang antas ng dopamine sa utak, nagdadala kasiyahan. Samakatuwid, ito ay napakahirap na huminto sa oras, kapag kumain ka ng isang bagay na masarap - gusto ko rin. Sa palagay ko, mas mabuti na huwag magsimula ay matamis, upang ang tukso ay hindi lumitaw. At ang kasiyahan ay natututong tumanggap mula sa iba pang mga produkto. Ang pangangailangan para sa matamis ay maaaring nasiyahan sa pinatuyong prutas, kapaki-pakinabang na mga matamis o sariwang prutas at berries, na naglalaman ng hibla at bitamina. Ngunit kumpara sa mga dessert, pastry at tsokolate, ilang beses na mas kapaki-pakinabang at, pinaka-mahalaga, hindi kaya calorie.
3. Uminom ng mas simpleng tubig. Tsaa, kape, iba't ibang inumin - lahat ng ito ay hindi tubig na nangangailangan ng aming katawan upang gumana nang tama, inalis ang mga produkto ng basura at tumulong sa suporta timbang sa ilang mga frame. Ang pangangailangan para sa paggamit ng tubig para sa bawat tao ay tiyak na indibidwal. Para sa isang tao, ang pamantayan ay 2.5 litro, para sa isang tao na ito ay maraming beses na mas mababa. Subukan na uminom ng hanggang 1.5-2 liters ng simpleng di-carbonated na tubig kada araw. At makakatulong ito sa iyo na makuha ang iyong hangarin ay ang perpektong katawan.
4. Magpasok ng isang aktibong pamumuhay. Kahit na ang pinaka-mahigpit na diyeta ay hindi gagana kung hindi ka magsimulang maglaro ng sports, dahil ang perpektong katawan ay pangunahing naka-tape at ang sports body. Dahil dito, bilang karagdagan sa mga limitasyon, ang pagbibilang ng calorie, ang fractional nutrisyon ay dapat na konektado sa pisikal na pagsusumikap. Marahil ang pinakamadaling paraan ay pumunta sa gym at magtrabaho kasama ang coach ng hindi bababa sa unang yugto. Makakatulong ito sa iyo na bumuo ng isang sistema ng ehersisyo, isinasaalang-alang ang mga partikular na pangangailangan - ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makatanggap ng mga nakikitang resulta at pagbaba ng timbang sa isang mas maikling panahon, at pagbutihin ang mga pangunahing parameter ng katawan. Kung nais mong ipakita ang kalayaan sa isyung ito, pagkatapos ay sa internet ngayon maaari kang makahanap ng anumang ehersisyo at gawin ang alinman sa bahay o sa bulwagan.
5. Gumamit ng modernong cosmetology. Kung nagpasya kang makamit ang perpektong katawan upang mag-resort sa mas simple, ngunit napaka-epektibong paraan ng pagbaba ng timbang tulad ng cryo-polypolysis, myOstimulation, electrolypolysis, ultrasound therapy, lymphatic drainage massage o LPG massage, pagkatapos ay mayroon kang kaunti upang mapahamak ka. Ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta, ngunit kailangan nilang suportahan ang mga ito sa tulong ng paghihigpit ng pangungulti at parehong isport. At siyempre, kailangan mong maging handa. Samakatuwid, kung ang iyong layunin ay upang makuha ang perpektong katawan, ito ay pinakamahusay na pagsamahin ang lahat ng mga paraan: pagkain, pagkonsumo ng sapat na tubig, cosmetology at isport. At pagkatapos ay talagang makuha mo ang iyong panaginip.